隨著衛生知識的普及，越來越多的人開始關注起日常生活的健康與否了，特別是對於口腔衛生的保持，很多人已經不僅僅是局限於早晚刷牙了，很多時候在中午的時候，在吃過飯之後也要刷牙，以此來清潔自己的口腔，維持口腔相對衛生的環境，這樣的做法也無可厚非，但是關於刷牙的時候是否要連自己的舌頭也一起刷，是很多人糾結的一個點。
有人甚至說刷牙如果不刷舌頭，那就相當於沒有刷牙。這種說法到底正確嗎，別急，醫生來告訴你答案。在刷牙的時候去適度的刷一下自己的舌頭，是沒有害處的，相反還有諸多的好處，特別是對於口腔的健康。
其實在口腔中，不僅是牙齒上以及縫隙之間會滋生細菌，在舌頭上也是會有很多細菌在上面進行繁殖的，要是不及時清理這些細菌，隨著細菌的不斷入侵人體，是會帶來健康的問題的。所以舌苔上的細菌有時候就是一種健康隱患，時間一長還會造成牙周的腐蝕，出現一些牙周疾病，諸如牙周炎。
所以醫生還是建議在刷牙的時候，也帶著清理一下自己的舌頭，這樣肯定是沒有壞處的，而且從某種程度上來講，舌頭沒有得到有效的清潔，最後滋生的細菌還是會影響牙齒的健康，這樣原本刷牙的效果就大打折扣，雖然不至於等於白刷，但是有時候避免口腔生病的作用就變得很有限了。
刷自己的舌頭其實不僅僅是有控制細菌大量滋生這一個好處，還能夠幫助保護我們的味覺。要知道在舌頭還是負責味覺感官的，在吃一道美食的時候，都是要先經過舌頭的感知，然後才進入到食道，最後來到胃臟裡面。所以要是舌苔上面細菌過多，就會使得味覺變得遲鈍，有時候就會嘗不出食材的美味，吃美食的時候，味覺享受也是大打折扣。
所在刷牙的時候，最好就是不要忘了刷一下自己的舌頭，清理一下自己的舌苔，將一些垃圾清除出去，預防了口腔疾病的同時，也能夠保持身體的健康，更重要的是，能夠讓我們體驗到更加可口的食物。
刷牙除了要注意清潔舌頭之外，還應該注意哪些細節？
刷牙離不開的工具就是牙膏以及牙刷，所以這兩樣物品的選擇也是很有講究的。一般來說牙刷是沒有固定的硬度要求的，過軟就沒有辦法有效的清潔，過硬則會傷害到牙齒健康。所以一般就選擇稍軟並且比較細的刷毛，並且選擇橢圓形的磨毛。
再就是藥膏，一般是選擇含氟的牙膏，這類型的牙膏是能夠增加牙齒的硬度，並且還對齲齒 有一定的預防作用。但是值得注意的是，三歲以下的兒童就儘量的不要使用這種牙膏了，三歲以上的兒童，每次使用量最好就是小拇指指甲蓋那麼大即可。
然後就是要注意刷牙的時間，很多人刷牙都存在時間較短的問題，這樣是難以對口腔進行徹底的清潔的，所以每次刷牙要儘量的保證在三分鐘以上，切不可草草了事。
綜上所述，刷牙是每天都要進行的事情，但是並不意味著大家就能夠簡單對付，相反為了身體健康，一定要仔細的清潔，包括舌頭部位也要刷到位。