現在的疫情進入關鍵階段，很多備孕檢測排卵的姐妹在後臺留言問：我要監測排卵怎麼辦？
這裡統一回答下，如果只是監測排卵，進行同房指導那種，教你幾種方法，在家一樣自我監測！
一般我們可以通過月經周期推算預測自己的排卵期。
多數女性每個月經周期只排出1個卵子，所以其實每個周期我們只有幾天的時間可能受孕，我們需要把握住時機。
測量基礎體溫
每天早上醒來後，在起床之前，最好是在同一時間段，將體溫計放在舌頭上開始測量。
1、在體溫迅速上升期間是排卵期（如圖，紅圈標記時間），在此期間同房可提高妊娠率。
2、感冒、失眠、飲酒、服用某些藥物等因素會影響體溫，應標記出來。
3、最開始測出的體溫曲線，可以到醫院在醫生的指導下學會簡單看圖判斷。
1、測基礎體溫需要買水銀體溫計，不可以用電子體溫計（現在也有專為測基礎體溫而設計的基礎電子體溫計除外）；
2、測基礎體溫需要將水銀體溫計提前甩好，放在枕邊，在睡眠6~8小時後醒來不起床、不說話、不上廁所的情況下測。
出現白帶拉絲
在排卵過程中，受激素的調控，女性可能會產生一些身體症狀：基礎體溫升高、出現透明拉絲狀的白帶、下腹痛等。如果你發現小內內上分泌物增多，而且透明拉絲、清亮透明有彈性，可能正處於排卵期。排卵後就會消失。
排卵前後會有少量液體流入盆腔底部，較敏感的女性會感覺到小腹有墜脹的感覺，通常持續1-2天後消失。因為卵泡破裂會有所不適，有的姐妹排卵時會有少量陰道流血。
排卵試紙
測排卵的另一種常見方式是使用排卵試紙，是比較方便、精準的。一般下午三點到晚上八點是收集尿樣的最佳時間，使用潔淨、乾燥容器收集尿液，只需要3滴尿液，持排卵試紙將有箭頭標誌線的一端侵入尿液中，約三秒後取出平放，稍後觀察結果。
糾正大家的一個小誤區，排卵試紙，實際上測的是LH值，並不是測的排卵。
雖然這個方法很簡單，但其實準確度不高，只有少數人能把握好，如果能結合著基礎體溫一起來測，能提高準確度。
測排卵試紙的注意事項如下：
1、對於月經不規律，排卵不正常，多囊卵巢症候群這部分患者來說，她們的LH值本身存在問題，不適用於這個方法。
2、一般從來月經第10天開始測，在驗尿之前，最好兩個小時不要喝水。
3、驗完試紙後，要學會判斷陰性、陽性、強陽（如圖）：
陰性（只有一條對比線）：提示沒到排卵期、無排卵或者排卵期已過去；
弱陽（上面顏色比下面淺）：快到排卵期了，但未到高峰，此後需連續監測；
強陽（兩條線一樣深，或者上面比下面深）：即將排卵，可抓緊時間同房。
排卵前LH試紙呈現從弱陽到強陽的變化趨勢，排卵後48小時內轉陰，想要寶寶的姐妹們測到強陽轉弱時，一定要抓住最佳的懷孕時機。
除去其他因素，就排卵時間來說，排卵前後1-2天受孕機率都是比較大的，想懷孕的姐妹們監測起來吧！