有些人在清晨起床時，總能明顯感覺到喉嚨裡有一些痰黏住嗓子，咳也咳不出來，咽又咽不下去，這種不上不下的感覺讓人特別不舒服。其實這樣的情況可能是一種信號，告訴我們自己的咽喉可能有了炎症，所以千萬別掉以輕心。下面有幾種加快祛痰的辦法，大家不妨試試。
一、適當多喝水，給嗓子「衝衝澡」。
這些多餘的痰大多都是由於脾虛引起的水溼內停，長期滯留的結果就是水溼慢慢凝聚成了痰液。感覺喉嚨裡面總是有痰卡嗓，不妨給自己倒一杯溫開水，既能補充身體所需的水分，也能衝淡痰液，讓痰液體隨著新陳代謝排出體外。
二、吃點化痰的食物，保養身體。
冰糖雪梨可以有清熱化痰的功效，而且這些食材都很容易獲得，很適合使用。也可以加上一點貝母，這些食品可以有效緩解痰多的症狀，給喉嚨帶來一種清爽的感受。除此之外，還要忌食生冷辛辣的食物，避免飲酒抽菸，飲食要清淡，也不要在粉塵汙染的環境中待著，以免對咽部造成刺激，加重症狀。
三、可以適當拍打背部，助力祛痰。
感覺到自己痰多，又比較難咳出來，可以通過用適當的力度拍打背部，使得胸壁震動氣道，讓濃痰鬆弛脫落，最後通過咳嗽排出體外。比較好的排痰法是將手部保持一個空腔式的手心拱起來，從下往上、從背、腋下區拍打，而且要在身體條件允許的時候才能拍打，比如血壓狀態好，或者是沒有什麼別的嚴重疾病束縛的情況下。
四、可以通過諮詢咽喉科醫生，用藥祛痰。
有時候痰多可能是因為其它疾病帶來的反應症狀，比如說鼻竇炎、肥厚性咽炎，病毒性感染引起的咽炎等，常用的小招應付不了的時候，可以在專業醫生的指導下通過藥物對症治療，千萬不要拖延病情，以免加重症狀。
總的來說，感覺喉嚨有痰，很難祛除時，我們可以通過以上幾個辦法來有效緩解症狀。不過有一些事項需要注意一下，比方說濃痰最好的做法是將其排出體外，因為濃痰裡含有一些細菌及毒素，以及一些壞死細胞，把其吞到肚子比較不衛生。而且，注意咳膿痰的時候，要用紙巾包裹好扔到垃圾桶，不要汙染環境。