一般來說男士們的遲鈍粗線條，但是女士們大都敏感細膩，她們也對自己的身材要求更加嚴格，可能只是昨晚多吃了幾口小蛋糕，早上都會大喊大叫肚子上多了一圈脂肪。
所以，她們一般有自己的瘦身計劃，慢慢讓自己變得更瘦更美。纖細柔美是女性自然的一種柔和美，但是過分地追求得瘦卻不一定是漂亮的，起碼不能瘦得影響到自己的身體健康。
雖然說大部分女士都有自己的瘦身計劃，但是真正能實行到底的，其實還是只有很少一部分，畢竟舒適的生活圈子真的是非常誘人的。事實上，更多的是可以看到她們朋友圈裡的各種瘦身宣言紛紛被刪除，而留言的主人也似乎並沒有將瘦身計劃貫徹實施。
接下來介紹的這位金髮大美女天生就有著比較豐滿圓潤的身材，但是她卻並沒有像很多女士們一樣整天喊著「我要減肥！」，她反而很是欣賞自己喜歡這樣的身材，並且專門針對自己的梨形身材做了一系列的強化訓練，如今也是憑藉曲線鮮明的身材收穫了上百萬喜歡自己的朋友。
她的名字叫做伊莎瑪，名字非常好聽，人如其名，她的顏值也是非常地高，精緻而又立體的五官，白皙細膩的皮膚，一頭筆直柔順的金髮，無一不凸顯了她的美麗動人。而她的身材也是臀部飽滿厚實，大腿渾圓粗壯，肌肉緊緻飽滿，看上去稍微有點人高馬大的感覺。從圖片上可以看到，伊莎瑪的臀圍很是誇張，達到了110cm，大腿看上去比成年男性的腿部還要粗，但是這樣的腿型搭配上她的臀型看上去卻並不顯得不協調，相反，她豐滿的下肢卻讓她更加地有女人味兒，也將梨形身材的優點發揮到極致，她的小腹平坦光滑，沒有一點的贅肉，誇張的腰臀部曲線也將伊莎瑪的野性魅力給完全襯託了出來。那麼，她是如何擁有完美梨形身材的呢？
1、控制飲食
想要擁有完美的梨形身材一定要注意控制飲食遠離那些高糖、高脂的食物和飲料。
2、多運動
堅持運動是獲得好身材的方法。下面給大家推薦運動量不是特別大但是運動效果卻是顯而易見的普拉提運動，普拉提運動的一些動作也可以有效地幫助梨形身材姑娘們將身材優勢發揮出來。
動作一：背部運動
該動作如上圖所示，可以看到這個動作基本是靜態動作，但是這個動作做出來的效果確實遠比要看上的好得多。該動作通過蜷縮雙腿達到壓縮腿部肌肉的作用，然後通過普拉提輔助器的彈力拉伸可以有效地帶動全身肌肉的顫動，尤其是背部肌肉，梨形身材的姑娘們只有上身顯得更加纖細苗條才可以更好地把下身的爆炸曲線給對比襯託出來，也會讓視覺上有更加爆炸的衝擊力。
動作二：腿部拉伸
腿部拉伸動作很簡單，動作如圖所示，只需要我們平躺在瑜伽墊上，然後藉助普拉提輔助器的彈力不斷通過腿部抬舉達到健身效果，這個動作可以鍛鍊到我們的小腹部和腿部，還可以鍛鍊到臀中肌，臀中肌是位於臀部和我們的腰部結合的兩側肌肉，只有鍛鍊好了臀中肌，才可以讓我們的臀部變得更加飽滿圓潤，否則會出現兩側凹陷的情況。
動作三：站姿提拉
人站在瑜伽墊上，雙腳固定住普拉提輔助器，然後用雙手拉伸普拉提輔助器達到鍛鍊的效果，這個動作是為了消除我們的蝴蝶臂而專門設計出來的，這個動作可以非常有效的燃燒掉手臂處的多餘脂肪，達到快速消融脂肪的作用。
微胖其實不可怕，只要胖得凹凸有致，依然是最美的風景線，堅持運動，收穫最好的自己！如果你也想擁有這樣的好身材的話，可以練習普拉提，普拉提不受時間和空間的限制，非常方便、而普拉提運動很大程度上都是依賴於普拉提輔助器的。
下面小編為大家推薦一款輔助器，彈力十足、做工精美、更重要的是經久耐用和防滑設計好，可以讓我們鍛鍊時沒有後顧之憂，下面是這款產品的連結。好身材值得你動動手指！
結語：如果你也是微胖身材，如果你也想要鍛鍊出好身材，那麼一定要給自己十足的信心，堅定地將運動貫徹到底吧！如果你堅持下去，一定會體會到運動帶來的好處。堅持運動不僅能夠讓你塑造好的身形，還能提高你的自信心。