壹健康養生經驗:芹菜汁一天喝多少?每天喝芹菜汁能減肥嗎

2020-12-20 騰訊網

壹健康養生經驗:芹菜是一種營養豐富的食物，含水量高，也適合榨汁食用，很多人會日常喝一些芹菜汁，想知道芹菜汁一天喝多少?每天喝芹菜汁能減肥嗎?

芹菜汁一天喝多少?

芹菜汁一天喝200到300毫升就可以了。

芹菜有降血壓，增強血管壁彈性，調節中樞神經的作用，功效與作用都很高，但是芹菜性涼，有一定的寒涼之氣，因此芹菜打成的芹菜汁不建議食用過多，通常一天喝200毫升到300毫升就可以了，可以按照自己的體質確定具體食用量。

芹菜汁一天喝幾次

芹菜汁一天可以喝很多次，總量不超過200到300毫升就可以了。

芹菜汁的作用有很多降血壓、減肥、利尿等，沒有固定的要求一次喝多少，一天喝幾次，只要一天的食用量不超過200到300毫升就可以了。需要注意的是芹菜汁打好之後不能保存太長的時間，以免細菌滋生，影響食物的安全情況。

榨芹菜汁用不用煮熟？

榨芹菜汁可以煮熟也可以不煮熟。

芹菜是一種可以生吃又可以熟吃的食物，因此榨出的芹菜汁也是既可以生吃又可以熟吃。但是需要注意的是芹菜中的維生素C含量也很豐富，想要補充維生素的話可以喝生的芹菜汁，不然的話生熟都是可以的。

每天喝芹菜汁能減肥嗎

每天喝芹菜汁可以減肥。

芹菜汁中含有豐富的水分和纖維素，食用可以增長人體的飽腹感，可以減少其他食物的攝入量，有減少熱量蓄積的作用，同時芹菜汁的味道會影響食慾，也有一定減肥的作用。

喝芹菜汁減肥多久見效

連續飲用7到14天的芹菜汁可以感覺肚子更平，有明顯減肥的作用。

連續7到14天晚上只喝芹菜汁，熱量攝入少，會使腸胃中的油脂消耗，有平腹的作用。如果是食用了大量的食物之後，再喝芹菜汁，減肥的效果就不這麼好了。因此芹菜汁和節食或者運動搭配的話，減肥效果更好。

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