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患有高血脂的人都知道，高血脂的主要原因之一，就是肥胖。並且，當血脂過高時，就會引發一些危害身體的疾病，如脂肪肝、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等等。
因此，為了身體健康長壽，高血脂的人，一定要及時的控制血脂，肥胖的人也要預防好高血脂，尤其是45歲以後的中老年人，更要引起注意。
當血漿中有一種或多種脂質由於脂肪代謝或手術異常而高於正常值時，就會發生高脂血症。
高脂者，少吃「二醬」，減少脂肪攝入
1. 辣椒醬
脂肪高，一定要少吃辣椒醬。
因為辣椒醬裡有很多油。
辣椒醬，脂肪含量，可以達到70%，如果你每天吃兩勺，大約14克額外的脂肪。
所以，血脂高的人，辣椒醬應該少吃!
2. 沙拉醬
沙拉醬通常脂肪含量不高。
沙拉醬的配料:植物油、蛋黃和水，按順序排列。
從市場上買100克的蛋黃醬，倒入碗中，放入微波爐，高火加熱1分30秒，然後打回原來的形狀，把它變成半碗亮色的油。
所以，高脂肪的人，沙拉醬要少吃，甚至不要吃。
高血脂的患者，可以多吃這三物，可以清血管，促進降脂
1. 白開水
高血脂患者在生活中應注意多喝水，以改善血液代謝，防止血栓形成。
血液，是人體的「運輸隊長」，它能將細胞代謝、二氧化碳等廢物產物，如尿酸、尿素、肌酐等，輸送到肺、腎、皮膚等排洩器官，排出體外。
充足的飲用水，能加速血液的新陳代謝，使有毒物質儘快排出體外，使血液保持良好的流動性，有利於健康。
2、多吃些納豆沙棘片
提取桑葉、葛根、山楂、沙棘等中藥成分製成，其中的納豆、紅曲維護者血管的重要作用，相比傳統的工藝中提取，變得更容易高效、而且大大減少了裡面成分的流失，這些食材都是中醫常用的清血管的食材，每天堅持食用，可促進甘油三酯的代謝，抑制甘油三酯合成，降低血脂，保護血管。
桑葉、沙棘中含可使血清總膽固醇、甘油三酯下降，具有明顯的降脂作用。能降低血清甘油三酯，有效提高高密度脂蛋白，幫助改善血脂，幫助身體排出更多的毒素!
3、木耳山楂棗湯
黑木耳、山楂、紅棗、熬湯一起喝，同時改善血脂健康。
黑木耳被稱為可抗凝、抗血栓、降血脂、降低黑木耳血液粘度的作用，軟化血管，使血液流動順暢，降低心血管疾病的發病率。
山楂，可健脾、消食、清熱，有助於降脂、降血脂。
搭配在一起，熬湯飲用，對改善血脂，十分有益。
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