為什麼會暴飲暴食？你以為是控制得不好，其實並不是
2020-09-10 健康百齡聊減肥
逆反
有一種心理：你越不讓我幹，我越想幹。
有一種心理：越是得不到，越想得到！
手機越來越普及，你想一禁了之，成功了嗎？
今天，剛看到一篇文章，裡面說到，媽媽因為小防沉迷手機，上星期把手機收繳了，過了幾天，她陪孩子出門，小朋友看到一個小吃店，說要去買點吃的，但媽媽在車裡等了10來分鐘，也沒見他回來，就去找他，結果發現，小朋友正在店裡的一個角落裡，玩著一部智慧型手機……
這說明了什麼道理？
最近媒體報導其實不少，也有專家說，很多網癮少年，正是因為家裡嚴格限制玩手機、上網，他們就自己出去玩……
其實，在我們小的時候，也會有這種體驗，我記得，我父母文化水平不高，只讓我們看學校發的書，把這之外的一切書籍都稱之為&34;，一律不讓我們看，但事實上，我們兄弟幾個會偷偷地看，甚至會在上課的時候看武俠小說……
得不到的，總是最好的
你不讓玩，可能他就會：
借別人的……
偷別人的……
搶別人的……
接受別人贈送的……
而且這種狀態下，他會覺得這件事，更好玩，更有趣，再則，因為畢竟不是自己的，所以一旦拿到，會花更長的時間和精力去享受……
這些情景進了不陌生吧，如果從控制上來說，應該是控制的夠好，夠多了，但結果卻往往出乎我們意料。
這在心理說叫做逆反心理，這不只出現在青春期小朋友身上，我們成年人也一樣，有句話叫&34;。對於身外之物尚且如此，那麼對於我們人必須的食物，就更容易出現這種情形了
牢牢控制
很多減肥的人，給自己制定了極為嚴苛的飲食計劃：
不能吃肉
不能吃主食
不能吃……
……
只吃幾片菜葉
……
太多的不能，太多的得不到，與此相反，大多人還有遠多於平時的運動量要求。身體極度飢餓……，又不能吃，極度控制著自己的欲望。
越控制、越渴望
於是產生了吃一點吧的想法，只是這一點，可能是平時的好幾倍，吃到自己肚子撐為止……
吃完又開始後悔，重新再來一個輪迴……
不斷反覆……
不知不覺地在暴飲暴食中傷害著自己的身體及摧殘著自己的心理。
大多數人，最後的結果是放棄了對飲食的控制！
這不是控制不好，其實是控制得太多！
這並不是正確的方法，所以容易引起機體的反抗，正如我們對於別人想控制我們某些行為的反應一樣。只是對於飲食控制的反應會更激烈一些。
要想順利地實現減肥，絕不能這不能吃、那不能吃，控制的太多，很可能陷入暴飲暴食的怪圈。
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