現在，除了因病熬夜的人們，中國有38%的年輕人在主動熬夜，為什麼熬夜呢？還不是因為白天工作或其他繁雜的事太多，只能用晚上的時間來補償，以為自己得到了自由，殊不知這是在無限度透支明天的自己，只會讓自己更加焦慮。不管是身體還是心理都受到了傷害。熬夜是一種病，得治！熬夜也沒有什麼特別的壞處，就是最直接的作死。
什麼是熬夜？
在人類進化的過程中，已經習慣了「日出而作，日落而息」的生活方式。長期熬夜，造成晝夜顛倒，思維神經處於興奮狀態，也會覺得迷茫，這時心率失常等疾病也就聞訊而來。
熬夜的危害
1、提前衰老
雖然偶爾的熬夜，帶給我們的危害並不明顯，但實際上已經成為我們身體的隱患了。眾所周知人體的腎上腺皮質激素和生長激素是保證我們身體健康的重要生長物質。而前者是在黎明時分泌，後者則是在睡眠時期分泌。長期熬夜的話，這兩者無法正常分泌，非常容易加速衰老。女性更容易皮膚鬆弛，臉部滋長皺紋。
同時，熬夜能夠造成人體內部的內分泌紊亂，脫髮便成了最直接的表現。
2、突發性疾病
長期熬夜，更增加了諸多突發性疾病的患病機率，像突發性耳聾、視力驟降等，長期熬夜導致的身體的器官長期處於工作狀態，打亂身體內部的平衡，難免會出現罷工的情景。突發性耳聾，是由於熬夜缺乏睡眠，休息時間不足，內耳所需的血液，無法得到正常供給，一旦受到刺激，哪怕是降溫或突然的敲擊，都會出現突發性耳聾。
而視力，則是熬夜後受傷最嚴重的部位。如果有一天你發現自己眼乾、眼澀等問題，就要問問自己是不是該給眼睛放個假，早點睡覺了。長期出現這種狀況，非常容易誘發視網膜炎症，視力驟減。
3、神經衰弱
熬夜的人們經常會發現，熬夜之後，雖然心理上已經做好充足的準備去工作，可頭昏腦漲、反應遲鈍卻讓人在工作時身不由己，甚至有時會有健忘、頭暈。這是因為熬夜後，交感神經處於疲勞狀態，難以充分興奮導致的。而長期熬夜，情緒緊張、焦慮，加大了患各種心理疾病的隱患。對於老人來說，更容易引發老年痴呆。
4、難以治癒的疾病
有人用熬夜來減肥，可誰知越減越胖，後來決定熬夜時不吃零食，而肥胖這種狀態卻愈演愈烈。殊不知，熬夜減掉的是你身體內的肌肉，而不是脂肪。相反，熬夜會加劇脂肪的堆積。到時候高血壓、糖尿病統統找上門來，同時，熬夜特別容易引起各類突發性心腦血管的疾病，為避免出現英年早逝的壯烈場景，大家還是早點睡覺吧。
必須熬夜怎麼辦
可如果真的是工作需要，非加班不可的話，一定要注意保證足夠的能量供給，滿足身體運轉的能量需求，夜班工作者在保證早、中、晚正常進餐外，還需要更多的能量供給，其中優質蛋白質最為重要，動物蛋白中的胺基酸不僅能夠保證身體正常運轉，還能使身體肌肉、器官等保持年輕與活力；另外，熬夜傷害最大的就是眼睛，一定要注意眼睛的保護，多多進食維生素食物。
但是不要過分寵愛自己進食太多甜食，甜食不僅不能夠提供身體必需的能量，身體分解甜食時，卻會消耗大量的維生素B，反而會更疲勞，嚴重的是甜食能夠造成脂肪堆積，使人發胖。
其實，熬夜不是一種時尚，誰知它在悄咪咪地蠶食著你的身體和心靈，有時候身體的抗議也是悄悄的，讓你難以察覺，不要等到那時才後悔莫及。