喉嚨痛是困擾很多人的一種常見病，生活中有很多人只要一有急事，就會出現喉嚨痛的症狀。喉嚨痛嚴重的危害著患者的健康，還會降低患者的生活質量，對學習和工作也是有影響的。那來了解下喉嚨痛的原因和緩解喉嚨痛的方法。
喉嚨痛給患者帶來諸多困擾，想要遠離這種痛苦，需要先了解下誘發喉嚨痛的兩個因素：
1、體內火氣旺盛
喉嚨痛之所以常見，就是因為它的發病原因跟個人體質有關係，那些身體燥熱的人就更容易出現喉嚨痛的症狀。這種情況也就是大家長說的上火，只要生活中一有壓力，就會激起身體內的火氣，從而引發喉嚨痛的症狀。
2、病毒感染
病毒感染也是引發喉嚨痛的重要原因，生活中處處存在著病菌，如果身體抵抗力比較弱，那就更容易被病毒感染，那也就更容易出現喉嚨痛的症狀。此外喉嚨痛也可能是其它疾病引發的，比如腮腺炎、發燒等疾病，都會引發喉嚨痛。這是因為這些疾病都跟病毒感染有關係，既然是病毒感染，那就會導致喉嚨痛的發生。
其實喉嚨痛並不是很什麼可怕的疾病，通過一些小竅門就能得到有效的緩解。而且這些小竅門還非常的簡單易行，具體方法如下：
1、用羅漢果泡水
羅漢果是一種清熱解毒的中藥材，在藥店可以輕易買到。在喉嚨痛的時候，可以用羅漢果來泡水喝，就能減輕疼痛感。這種方法還能減輕咽炎症狀，對咽喉健康很有幫助。
2、刮痧
刮痧是一種傳統的中醫療法，具有清熱解表、清喉利咽的功效。喉嚨痛發作的時候，可以通過刮痧來緩解疼痛。但是刮痧是一項技術活，必須到正規的中醫診所進行，在刮痧後還要注意給頸部保暖，不要受風。
3、保持室內空氣溼度
如果室內的空氣乾燥，那喉嚨痛的症狀會更重，因此要注意保持室內的空氣溼度。可以在室內放一盆熱水，或者是合理的使用加溼器。
4、保護頸部
平時還要注意給自己的頸部保暖，出門的時候要記得佩戴圍巾，這樣可以減少冷空氣對喉嚨的刺激。喝水的時候也要注意喝溫水，不要喝冷水。在吃東西的時候要注意細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
5、適量吃一些大蒜
大蒜是生活中的調味品，但是同時還有良好的殺菌消炎功效。建議喉嚨痛的患者經常吃一些大蒜，就可以減少喉嚨部位的病菌，也有助於喉嚨痊癒。
6、鍛鍊舌根
經常被後喉嚨痛困擾，可以採取鍛鍊舌根的方法來緩解。尤其是針對喉嚨痛的時候還伴有異物感、吞咽困難等症狀的患者，更要經常鍛鍊舌根。先閉緊嘴巴，然後用自己的舌尖抵住牙齒，並且讓舌頭在口腔中轉動，然後將口水慢慢的吞咽下去，早晚各進行一次就可以。
7、適量吃水果
喉嚨痛的時候要適當增加飲食中的水果種類，可以經常吃一些有清火功效的水果，比如梨子、西瓜、百香果、柚子、檸檬等有清火消炎效果的水果，都很適合在此階段食用。
8、合理用藥
針對那些喉嚨痛比較嚴重的患者，就需要及時的用藥治療。尤其是那些喉嚨已經出現化膿症狀的患者，更要及時的就醫，只有合理的用藥，才能更快康復。
其實喉嚨痛是可以預防的，只要注意一些生活細節，就能大大減少喉嚨痛的發作機率。在天氣乾燥的時候，一定要多喝水，這樣可以保持喉嚨溼潤，對喉嚨黏膜有保護作用，可以減少喉嚨痛的機率。而且要注意預防病毒感染，要對室內的空氣定期消毒，噴灑一些消毒液，也能減少喉嚨痛的機率。