秋冬季來臨，寶寶抵抗力差三天兩頭生病，寶媽應該怎麼辦？

一說到要提高抵抗力，大多數家長就會想到給寶寶補充營養素，認為營養素是濃縮的精華，覺得把精華給寶寶餵進去，還能沒點兒好處？其實呢，好處也許有，但得分情況，而且也不一定有你想像的那麼大。

提高抵抗力，是一個綜合作用的結果，靠補充某一種營養素並沒有什麼效果。那麼在生活中想要幫寶寶提高抵抗力，到底怎麼做才是最有效的呢？

一、儘可能延長母乳餵養

母乳中含有獨特的活性蛋白質，它可以有效的直接對抗病菌。而母乳脂肪中的多種不飽和脂肪酸，則通過刺激寶寶機體的抗炎和促炎效應，達到提升免疫的效果。

這麼安全有效的方法，不用可就太浪費了。所以如果條件允許的話，堅持並儘量延長母乳餵養的時間，實現自然離乳，可以讓寶寶獲得更多提高免疫的機會哦。

二、飲食均衡

誰都知道要想身體好，全面的營養攝入是基礎。但很多家長對營養的理解往往有些以偏概全，一說起蛋白質、微量元素、維生素什麼的，就覺得肯定是多多益善。可一提起碳水化合物和脂肪，就有些看不上。

其實每種營養素都是人體這架複雜機器上不可或缺的零件，少了哪一個，機器也無法順利運轉。所以沒有哪種營養素是最好的，只有當所有的營養都滿足身體需要時，身體才能發揮最佳的防禦能力。添加輔食後的寶寶，在保證奶量的基礎上，家長可以按照2:1:1的比例，來安排寶寶每頓飯中主食、蔬菜以及肉的搭配。

三、小病自愈，避免濫用抗生素

家長對寶寶生病總是很恐慌，往往剛有點不舒服，馬上就想用藥壓下去，特別是對抗生素有一種莫名的信任，覺得什麼都能治。且不說抗生素只針對細菌感染，對病毒無效，一旦濫用還會使細菌產生耐藥性。

寶寶常得的疾病，有很多是自限性的，比如幼兒急疹、病毒性感冒、皰疹性咽峽炎、輪狀病毒等等，吃藥也無法起到治癒效果。如果沒有合併感染，這些疾病通常只要家長積極護理，做好降溫、補液、防脫水等措施，寶寶完全可以自然康復。

而在這樣的自然對抗過程中，恰恰鍛鍊和提高了寶寶的免疫力。所以「塞翁失馬焉知非福」，生病也並不都是壞事哦。

四、慎用消毒劑

現在家庭中使用消毒劑非常普遍，但你可能不知道，消毒劑本身就是寶寶抵抗力的隱形殺手。為什麼這樣說呢？

過於無菌的環境，不利於寶寶腸道正常菌群的建立，而使用後殘留的消毒劑，又很難被徹底清洗掉，寶寶通過啃咬會將這些殘留物吃進嘴裡，進而直接殺死腸道內的有益菌。

腸道菌群承擔著刺激免疫的重任，一旦紊亂，會給寶寶的免疫力帶來重創。所以日常寶寶的物品應該儘量用清水清潔，多晾曬並保持乾燥。對於一些溼巾、免洗洗手液等，雖然沒有標明「消毒」二字，但也會含有消毒、防腐成分，應該儘量少用或不用。

五、適度的戶外運動

生命在於「運動」是一句老話了，適當的運動可以提高抵抗力，這估計沒什麼人懷疑。但是家長因為各種因素的考慮，似乎越來越喜歡讓寶寶在室內活動，親子園、淘氣堡這樣的地方都是人滿為患。

可是，密閉的環境、渾濁的空氣、人流密度過大而導致的交叉感染，會讓活動的好處被大打折扣。其實，家長應該多帶寶寶到戶外活動，在自然的環境下奔跑跳躍，才更有利於寶寶提高對各種環境、氣溫的耐受能力，當然也就不會變的像溫室中的花朵一般弱不禁風了。