春季長高季,別總給孩子吃鈣片,這菜春天才有吃,連營養品都省了

2020-12-23 美食傑一食一刻

春季長高季,別總給孩子吃鈣片,這菜春天才有吃,連營養品都省了。天氣越來越熱,馬上進入夏天了,趕緊抓住春天的尾巴,多吃一些春季的時令菜,特別是家裡有孩子的家長,多做些給孩子吃,不用吃鈣片,個子蹭蹭的長。比如春筍,再不吃就老了。趁周末天氣好,去鄉下趕集,難得碰見農民朋友挖了好多自家的春筍來賣,新鮮又便宜,我趕緊買了兩大袋,挑了小個的炒著吃,大個的曬乾筍以後吃。新鮮春筍大多燒肉很好吃,今天分享的這道酸菜春筍早餐面,保證你吃了還想吃。

酸菜春筍面

By 璐瑤20082008

配料:

酸菜 100克、春筍 100克、杏鮑菇 50克、豆腐乾 50克、豬肉(瘦) 50克、料酒 適量、麵條 500克

烹飪步驟:

1.將瘦肉和春筍入鍋先翻炒一下

2.然後加入杏鮑菇和料酒翻炒

3.最後加入酸菜

4.翻炒一下後加入切成片的豆乾

5.加適量的清水燒三分鐘

6.適當加一點糖提鮮

7.準備一鍋熱水,加入麵條

8.煮沸後倒入一碗冷水

9.再次煮沸後的麵條盛到碗裡

10.燒上前面燒好的酸菜料拌一下即可

烹飪小貼士:

如何挑選鮮嫩的春筍?1、看筍殼。筍殼一般以嫩黃色為佳,因為未完全長出土層或剛長出的竹筍殼常為黃色,其筍肉特別鮮嫩。根部偏黃白色,中部到尖部棕黃色而又光澤是比較新鮮的筍。如果中部到尖部發暗褐色,新鮮度就會差很多。2、看筍肉。筍肉的顏色越白則越脆嫩,筍肉黃色者質量次之,綠色的則質量較差。3、看筍節。鮮筍的節與節之間越是緊密,則其肉質也就越為細嫩。果筍節分得很開,筍節很長,根部有刮痕,那麼筍會比較老不好咬,而且裡面還有可能已經壞了。4、看筍體。蔸大尾小的筍肉多殼少,且味道尤為脆甜鮮嫩。另外,不要買太大的竹筍,從根部到尖部不超過30公分最好。筍太大老了,口感不好。5、看根部。春筍的根部四周如出現白色珠狀突出物的話,這便是溫州人俗稱的「白茅筍」,此筍味道更佳。若是珠狀突出物變黑,是劣質老筍。

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    春天遇到這個菜別放過,含鈣量是胡蘿蔔的100倍,老人孩子要多吃春天是一年四季的開始,也是萬物生長的季節,所以這個季節的應季蔬菜的種類是最多最豐富的,尤其是一些綠油油的青菜,讓人看著就心情愉悅還有食慾,春天不多吃點真的是很可惜的。
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    這菜春天是個寶,常給孩子吃,促骨骼發育長得高,比喝牛奶強多了。大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜負。當媽的都知道,沒有什麼比孩子愛吃飯更開心了,每天一日三餐,換著花樣做,就為了讓孩子多吃飯,好在我兒子不挑食,做飯這塊兒真是很省心。
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    這菜鈣含量是胡蘿蔔100倍,春天再不吃就虧大了,孩子吃了長高個春天是萬物復甦的季節,很多人動植物在這個季節生長繁殖,人也是一樣的,春天就是小孩子發育的快速時期。所以在這個季節,我們多給孩子補補身體,幫助發育,尤其是補鈣一定要重視。鈣不一定要從雞蛋和牛奶中獲取,春天很多說蔬菜都比較新鮮,有些蔬菜中的鈣含量也是很豐富的。就比如菠菜,它的鈣含量是胡蘿蔔100倍,孩子多吃點補充鈣質,促進骨骼發育,長高個,春天再不吃可就虧大了。吃菠菜不僅補鈣,它還富含維生素、礦物質、胡蘿蔔素和膳食纖維等營養成分。
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    春天是萬物復甦的季節,同時也是食補的最佳時期,經過一個漫長的冬季後,大家由於缺乏運動和鍛鍊,大部分的孩子都會出現缺鈣的現象,所以在春天進行合理的飲食調整非常的重要,這樣才能促進孩子健康的成長。春天還是孩子長個的最佳季節,這個時期的孩子生長發育屬於最旺盛的階段,運動量和進食量也會增加,所以要多給孩子吃一些營養豐富的食物。比如排骨,墨魚。排骨40元一斤是比較貴,但是它營養全面,排骨中富含蛋白質、脂肪、維生素,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質,增強免疫力。
  • 別錯過孩子的長高季
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    原創 米醫生 素問軒每到春暖花開,孩子們的「長高黃金季」又來了,不少家長會特地跑來問我:米醫生,怎麼給孩子長高高,長肉肉啊比如,昨天就收到一個媽媽的留言:請問春天幫助孩子長高的,穴位助長貼有用嗎真的別亂花錢了
  • 醫生不會告訴你,它是天然補鈣片,隔三差五吃,孩子個子高更聰明
    春天,多給孩子吃這菜,補鈣長高個,骨頭湯都不如它,孩子超愛吃。大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜負。自從有了孩子後,感覺做飯都是一門技術活,每天要買什麼菜,這些菜有哪些營養,怎樣搭配飲食更合理等等,總想讓孩子吃得順口一些,同時營養也能最大程度的吸收,我一直覺得只要孩子好好吃飯,比吃任何保健品都強。就拿春天來說,是適合補鈣的季節,那飲食上就要多做一些鈣含量比較高的食物,像豆腐、海帶、芹菜、油菜、芸豆等等都是含鈣量比較高的,也是生活中最常吃的家常菜,價格實惠,每天換著花樣做,一周都不重樣。
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    這段時間媽媽們不僅要給孩子準備營養豐富的食物,還要叮囑孩子多運動。接下來,我們來看看春季兒童們吃什麼長高呢?1、奶製品奶中富含製作骨骼的養分---鈣,並且與蔬菜等其他含鈣量高的食物相比更容易被寶寶吸取。1-3歲的寶寶每天要喝400-600ml奶才夠數。此外,酸奶、奶酪也都是超強的補鈣食品。
  • 春天想要孩子長得好,這4種應季蔬菜要少吃
    春天是一個萬物復甦的季節,適合萬物生長,當然也是孩子長高的最佳時期。春天抓住孩子的生長期,營養跟上是關鍵!但由於孩子的體質特點,不見得所有應季的蔬菜都是適合孩子吃的,或者說,給孩子吃的時候,一定要把握好度。
  • 幫助孩子長高的運動,比吃鈣片有用!
    幫助孩子長高的運動,比吃鈣片有用! 適量的運動不僅能加快生長激素分泌,刺激骨骼和骺板,增強韌帶、骨骼和肌肉,還能舒緩壓力,讓孩子變得更自信。因此,想要孩子長高高,比起吃鈣片,還不如做運動來得有效果,那麼哪些運動能幫孩子長高呢?我們一起來pick: