導讀：木瓜和銀耳做出來的甜品，低熱量，解饞又特好吃，塑造迷人曲線
木瓜中的維生素C含量非常高，和蘋果相比，含量要高出很多倍，其中木瓜蛋白酶能加快新陳代謝，有助於減肥，是減肥餐的好搭檔，對消除多餘脂肪有幫助，從中醫的角度上木瓜有潤肺、行氣活血的作用。總的來說木瓜的「排毒」效果還是很不錯，身體會變得輕盈，變得輕鬆，美容養顏的效果也棒棒的。
木瓜含有的類胡蘿蔔素，有一部分會在人體內轉化成維生素A，能起到美滋潤皮膚等作用，通過吃食物攝入的類胡蘿蔔素，不會產生維生素A過量的現象，就不會有不良反應出現，從這點來說吃木瓜是補充維生素A很安全的方式。維生素A又是我們人體必需的營養素之一，還能起到保護視力健康的作用。
木瓜吃法多樣，直接吃。用木瓜汁浸泡肉，能讓肉變嫩，其中的蛋白酶能夠分解肌肉纖維中的蛋白質。或者和牛奶或者酸奶一起打成奶昔等等。
木瓜和銀耳搭配在一起做成甜品，既解饞，還能擁有迷人的曲線。
銀耳中水溶性膳食纖維銀耳多糖，持水性能好，飽腹性強，能提供持久的飽腹感，熱量低，促進腸胃蠕動，消除水腫。木瓜銀耳羹做起來特別簡單，按照以下方法做零廚藝都能變得特別美味。
木瓜銀耳羹
【食材準備 】新鮮銀耳半朵 木瓜半個 紅棗4個 枹杞20個
【製作方法】
1、準備好食材，半朵銀耳，半個紅心木瓜，紅棗和枸杞還未亮相。
2、新鮮的銀耳清洗乾淨，撕成小朵或者用刀把它切成小朵，切的越小能更容易出現我們所追求的膠狀。
3、鍋中放入銀耳，加入清水，水量沒過銀耳兩倍多，在熬煮的過程當中，水汽會蒸發，所以得把蒸發的水分也計算進去。開火，大火燒開之後轉小火熬煮30分鐘，在煮的過程中，偶爾要攪動一下。
4、利用煮銀耳的時間，木瓜去籽去皮切成小塊兒，紅棗清洗乾淨去核切成小塊，枸杞清洗乾淨。
5、銀耳煮30分鐘時間到之後，加入木瓜，紅棗，枸杞，煮10分鐘即可。盛出開吃。
一道美味又可口的甜品製作完成了，他的名字雖然叫甜品，但是紅棗，枸杞和木瓜自然的清香很清甜了，沒有加任何的糖之類的添加物，這樣不會給身體增加更多的能量，還是一樣保持著木瓜銀耳羹瘦身減肥的目的。