美媽咪產後恢復中心——產後恢復不好危害大，這些修復誤區要知道

2020-09-18 美媽咪產後恢復中心

生產，對每位媽媽來說都是一部心酸史。產後不僅要面對身材的變形，還可能面臨腰酸背痛、產後漏尿、乳腺炎等一系列產後問題。產後修復，有助於身體快速恢復。但，很多媽媽在產後修復的路上常常會犯以下7種錯誤，快來給美媽咪看看吧，讓自己少走一些彎路。

誤區1：坐月子一定要臥床休息、不能開空調

坐月子並不意味著整天躺在床上。如果這樣，不但不利於惡露排出，還會導致便秘，影響生殖系統的復原，不利於產後恢復。儘早下床做些輕微活動，可以增強免疫力，有利於盆底肌及腹肌張力的恢復。 夏天適當使用空調，不直吹，一般將室溫降到24-26℃便可以了。

誤區2：產後肚子松垮，一定要多做腹部訓練

產後肚子松垮，多是腹直肌分離惹的禍。想要消除產後大肚子，一定要進行專業的腹直肌評估檢測，然後再進行相關的腹部肌肉訓練。如果在腹直肌還沒有恢復的情況下，就過度做一些仰臥起坐或卷腹運動，不僅會導致腹直肌分離越來越嚴重，還可能會造成盆底功能障礙。

誤區3：束縛帶可以幫助恢復身材

過早過頻使用束縛帶，容易抑制腹部淤血、體液的循環，不僅不利於惡露的排出，反而影響恢復。

誤區4：我是剖腹產，不用做盆底肌修復

其實，不管是順產還是剖腹產盆底肌都會有損傷的。這是因為在十月懷胎的過程中，女性的身體圍度、激素水平、體重以及腹腔體積等都發生了巨大的變化，盆底肌會因為持續的受壓而逐漸鬆弛受損。 不同的是，剖腹產的盆底肌損傷主要是孕期造成的，而順產媽媽除了受到孕期的損傷，還可能要面臨分娩時的撕裂或損傷，這一點是不可否認的。所以，不管是順產還是剖腹產，都需要進行盆底肌修復。

誤區5：現在沒什麼症狀，不用做盆底肌修復

很多媽媽產後沒有明顯的不適。比如：漏尿、子宮脫垂等，就覺得自己不需要做盆底肌修復了。其實不然，妊娠和分娩時，你的盆底肌已經受損了，雖然現在沒什麼明顯的症狀，但在幾個月或者幾年後，這種情況就可能出現或加劇。

有研究表明，妊娠和分娩是造成女性盆底功能障礙最主要的因素，因此建議媽媽在產後42天去醫院進行盆底功能篩查，做到早發現、早預防、早治療。

誤區6：產後已經一年了，再做修復沒什麼用了

現實生活中，我們經常遇到產後一兩年依然存在腹直肌分離、產後漏尿等問題的媽媽。雖然已經錯過了黃金恢復期，但只要開始就不晚。經過專業評估，選擇正確的康復訓練方法，依舊可以取得良好的恢復效果。

誤區7：還要生二胎，一胎後就不用做產後修復了

很多媽媽認為反正要生二胎，暫時就不做修復了。甚至還有媽媽覺得，產後出現問題是因為月子沒坐好，等生二胎的時候再好好坐月子就可以解決這些問題了。

這種想法大錯特錯！一胎後，產後媽媽的子宮、盆底、腹部等都已經被改變了，如果有了問題不修復，在二胎時就會變本加厲，更難修復。所以，產後媽媽一定要抓住產後修復黃金期，千萬不要等到二胎再修復！

所以，寶媽們，為了你們的健康和身材，一定要避免犯這些錯誤哦。最後祝願所有的產後媽媽們恢復順利，做一個充滿活力、魅力四射的年輕辣媽！

美媽咪產後恢復中心致力打造中國卓越的媽咪康復品牌，專業、專注於為中國媽媽提供更科學、全面的產後護理服務。美媽咪秉承為所有女性提供完美產後健康恢復服務的理念，憑藉專業的產後健康管理體系，結合中醫古方與西醫理論，為新媽媽產後出現的體重超重、身材變形、乳房變形、月子病、腰背疼痛、乳汁稀少等母乳問題提供全天然和科學的恢復調理方法。美媽咪專業專注產康16年，全國200多家門店連鎖品牌，針對準媽媽孕前、孕中、孕後每個階段提供科學、系統的指導，虔心竭力恢復女性健康、自信、美麗。選擇好品牌，就是讓人放心，選擇美媽咪，做最美媽咪。

相關焦點

  • 美媽咪產後恢復中心——產後恢復不好危害大，這些誤區要知道
    產後不僅要面對身材的變形，還可能面臨腰酸背痛、產後漏尿、乳腺炎等一系列產後問題。產後修復，有助於身體快速恢復。但，很多媽媽在產後修復的路上常常會犯以下7種錯誤，快來看看吧，讓自己少走一些彎路。美媽咪今天來說下產後恢復不好的危害有哪些？
  • 美媽咪產後恢復中心——產後為什麼要做骨盆修復？
    美媽咪產後骨盆修復：九大產後媽媽常見困擾：腰酸背痛，子宮下垂，小「腹「婆，漏尿，臀部扁平，O型腿，Xing福指數下降，高低肩長短腿，婦科問題......，這些都與骨盤密不可分。孕晚期媽媽會自然分泌恥骨鬆弛素，讓骨盤鬆弛，順利打開，便於寶寶入盆、分娩，分娩後的骨盤在自然條件下很難恢復如初，據統計，我國有80%以上已婚育的女性，存在不同程度的骨盤結構改變和盆底肌功能障礙。
  • 美媽咪產後恢復中心——什麼是產後修復？產後修復究竟恢復什麼？
    很多女性都知道產後修復很重要，但是說不清什麼是產後修復？美媽咪今天來說下到底修復些什麼？研究表明，我國女性疾病有很多都是因為產後恢復不全而留下的。例如：乳房疼痛、脫髮、便秘、頭暈、頭痛、胃腸不適、心悸以及各類疼痛症。都是由於產後恢復不良所導致的各種後遺症，對寶媽一生健康的影響不容小覷。
  • 美媽咪產後恢復中心——關於盆底肌常見的誤區，寶媽要知道
    美媽咪今天就整理了一些盆底肌的誤區，新手寶媽趕緊來看看吧在懷孕過程中，需要依靠盆底肌來承託日益增大的胎兒，並且在分娩過程中，盆底肌肉和神經會有一定的損傷，會出現被破壞、斷裂的現象，所以在產後會出現盆腔器官脫垂、性功能障礙、漏尿等的情況。然而很多女性朋友對盆底肌康復存在很多誤區。
  • 美媽咪產後恢復中心——產後骨盆修復有必要嗎？
    美媽咪產後骨盆修復：九大產後媽媽常見困擾：腰酸背痛，子宮下垂，小「腹「婆，漏尿，臀部扁平，O型腿，Xing福指數下降，高低肩長短腿，婦科問題......，這些都與骨盤密不可分。孕晚期媽媽會自然分泌恥骨鬆弛素，讓骨盤鬆弛，順利打開，便於寶寶入盆、分娩，分娩後的骨盤在自然條件下很難恢復如初，據統計，我國有80%以上已婚育的女性，存在不同程度的骨盤結構改變和盆底肌功能障礙。
  • 美媽咪產後恢復——產後坐月子誤區多，這些妙招新媽媽一定要明白
    產後做一個好月子，相當於女性的第2次頭胎，那麼美媽咪今天就來說一下如何正確的做好一個月子坐月子期間最常見的幾大誤區 1,門窗緊閉不通風，不少女性在坐月子的時候門窗緊閉，造成空氣不流通，這種容易引發呼吸系統疾病，造成產婦自身的健康，因此坐月子期間要避免
  • 美媽咪產後恢復中心——產後恢復的五大誤區，不要再錯下去了
    每位媽媽產後不光要面對自己臃腫的身材、回不去的肚腩、難看的疤痕，還面臨著骨盆變形、恥骨聯合疼痛、盆底功能障礙、產後下腰痛、乳腺炎、產後抑鬱等問題，於是很多媽媽們便開始了漫長的產後恢復之旅。美媽咪今天整理了一些產後恢復的誤區，寶媽趕緊來看看吧 殊不知，很多產後媽媽們為了儘快恢復狀態，反而導致了更多問題的出現，這些產後恢復的常見誤區，你千萬不要犯！
  • 美媽咪產後恢復中心——產後恢復中心都有什麼修復項目？
    女人一生中有三次調理身體的機會，初潮期、產後期和更年期，而其中最重要的就是產後期。如果產後期恢復的不好，生完孩子後的10年、20年，甚至更久，身體狀態可能都會不盡如人意，而且還可能還落下一些病根，導致中老年之後各種婦科疾病隨之而來。美媽咪今天來說下產後恢復中心都有什麼修復項目？
  • 美媽咪產後恢復—產後恢復僅僅是減肥嗎？寶媽們不要誤入這些誤區
    ，避免走入這些誤區。誤區三、以後想生二胎，等生完二胎再進行產後修復。 很多寶媽以後可能想生二胎，就想著反正以後要再生，現在暫時也不需要做，就算做了也沒有什麼用。美媽咪產後媽媽恢復中心，始創立於2010年，前身是經營多年的專業催乳機構，現在主要為女性提供全方位的健康增值服務，業務涉及產後研發銷售、女性項目開發與服務、售後及培訓支持。在全國開設門店260餘家，作為國內具競爭力的產後恢復項目品牌。
  • 美媽咪產後恢復中心—錯過產後修復的黃金期，在做修復還來得及嗎
    很多媽媽年輕的時候沒有產後修復的意識，年紀大了就會出現漏尿、子宮脫垂、婦科疾病加重等一系列問題。 現在，隨著產後修復概念越來越普及，80後90後的媽媽們都會去進行修復。美媽咪先來說一下產後修復黃金時期是什麼時候？觀望很久的媽媽們，看新媽媽們產後恢復得如此好，十分羨慕。
  • 美媽咪產後恢復中心—別再有這樣的誤區了，剖腹產也要做骨盆修復
    以前甚至現在，很多生完寶寶的女性都有這樣的誤區，認為生完寶寶無需做骨盆修復。其實這是一個錯誤的想法。希望寶媽不要再有這樣的念頭啦！美媽咪今天就來講講剖腹產用不用做骨盆修復？這種誤區在我們生活中太常見了，對於產後骨盆修復的認知，偏見是一般都是順產的比較多一點，剖腹產的根本沒有必要去做骨盆修復，因為在生孩子的時候寶寶，是從腹部拿出來的，根本沒有經過骨產道，所以沒有必要去做骨盆修復。
  • 美媽咪產後恢復中心——產後想要子宮恢復得好，這些要知道
    很多人說，「產後恢復是女人的第二次生命」，能不能獲得二次重生，那就可要看產後恢復的怎麼樣了？美媽咪今天就來說下產後子宮怎麼恢復好？ 生完孩子，媽媽也會第一步該做什麼？催乳？乳腺疏通？塑形？… 其實，越來越多的新媽媽生完孩子後做的第一件事是子宮復舊。因為在眾多身體恢復的指標中是首先要做的就是子宮恢復這一塊。 什麼是子宮復舊 你的子宮在分娩後還不會馬上停止工作。
  • 美媽咪產後恢復中心——產後身體恢復的好不好，關鍵看這些
    產後恢復——孕媽、產後媽媽們都非常關心的一個話題。 美媽咪不禁想起，ELLA因產後尿失禁登上了熱搜；之後，何潔又因為產後身材走樣被嘲；更有網傳，流量小花趙麗穎產後抑鬱。不僅需要日以繼夜的照顧新生寶寶，還得抽空做好產後恢復，不然可怕的「月子病」真的可能找上門來。 今天，美媽咪就來講講產後恢復那些事兒~產後腰酸 腰酸是媽媽們最常出現的問題，這個時候，很多人都會告訴你：「你這是因為月子沒坐好！營養沒不好，缺鈣了！」甚至有些人還會把鍋甩給剖腹產和無痛分娩。
  • 美媽咪產後恢復中心——產後骨盆修復一定要做嗎？不做有什麼危害
    生寶寶本來是件幸福開心的事情，可是很多產後媽媽卻要面臨身材走樣、大屁股、水桶腰、大象腿等問題。 身材變成梨形、蘋果型，胯越來越大，屁股越來越塌，甚至還有腰腹疼痛、陰道鬆弛的狀況，殊不知，因為懷胎十月,很多媽媽都上演了一出 「骨盆變形記」~美媽咪今天來說下產後骨盆修復一定要做嗎？
  • 產後恢復哪家好？美媽咪產後恢復中心值得去麼？
    隨著科學的發展，越來越多的寶媽選擇產後恢復中心進行科學的產後身體的恢復，那麼產後恢復中心到底好不好呢，眾口不一，很多時候我們不知道什麼才是最科學的方式進行產後的身體恢復，但是很多產後恢復中心卻能做到，這也是美媽咪產後恢復中心現在越來越受歡迎的原因。
  • 美媽咪產後恢復中心——產後一定要做產後恢復嗎？究竟恢復啥？
    產後修復，對於新媽媽來說，它和對寶寶成長的關注一樣重要。產後恢復的本質不僅是身材的婀娜，體態的優雅，更重要是生理功能的恢復，體能、運動能力、生殖能力、性能力等，都恢復到產前孕前的最好狀態。今天美媽咪就帶大家了解一下產後恢復吧！
  • 美媽咪產後恢復中心——產後為什麼要做產後恢復？
    生過寶寶的媽媽們都知道，生孩子對女人來說可謂是一把加速衰老的殺豬刀，所謂「辛苦保養幾十年，一朝回到解放前」。那怎麼辦呢？除了坐個科學的月子好好恢復外，還要做好產後修復。有不少人對於產後修復並不熟悉，美媽咪今天就來和大家說說為什麼要做產後恢復? 醫學專家調研發現，中國女性的很多疾病是因為產後恢復不全留下的隱患。
  • 美媽咪產後恢復中心—產後最佳修復時間，產後恢復的三個階段
    美媽咪產後康復中心，專註解決女性產後康復問題，今天帶你了解產後最佳修復時間是什麼時候？答案在這裡！ 懷孕很容易產生發胖的情況，所以懷孕中堆積的脂肪，會很多，在分娩之後，這些脂肪就容易累積下來，不易消除，那麼，產後最佳的恢復時間是什麼呢？今天我就來給大家介紹一下這個問題。
  • 美媽咪產後恢復中心—產後恢復最容易出現的誤區，看看你中招了沒
    產後媽媽合理補充營養，有利於身體快速恢復。但，很多媽媽在產後調養的路上常常會犯以下 8 種錯誤，反而對身體恢復不利。快來跟美媽咪看看吧，讓自己少走一些彎路。 誤區 1：不做產後體檢 有的媽媽認為順利出院就算完事了，常常忽略產後體檢。
  • 美媽咪產後恢復—為什麼要做產後修復？產後修復對女性有多重要？
    許多媽媽在產後，最關注的就是寶寶健康，往往忽視了自己！美媽咪今天來說下產後修復對女性的重要性一. 為什麼要做產後骨盆恢復 骨盆對於女性具有非常重要的意義，從小的方面來說，骨盆的形狀、大小、寬窄將直接影響到胎兒分娩時的順利與否；從大的方面來說，骨盆是母親孕育新生命獨一無二的地方，胎兒在這裡安家、吸收養分、成長，最後也要通過骨盆離開母體，開始新生命。