懷孕之後要注意的問題簡直是太太太太多了，不能幹這個，不能做那個的。
雖說孕期忌口也多，但不少人都認為準媽媽是「一個人吃兩個人補，所以就會增加孕媽媽的的各種正餐和營養補充。
但小脈提醒各位孕媽媽：千萬不要胡吃海喝。胡吃海喝帶來的後果不僅僅是體重迅速增長，還可能讓你患上妊娠期糖尿病。
數據顯示：中國女性的妊娠期糖尿病發病率大概 18.9%；大約 5～6 位準媽媽當中，就有一位糖媽。
什麼是妊娠期糖尿病？
由於媽媽們在懷孕後身體的激素水平和代謝情況發生變化，特別到了孕中期和孕晚期（ 24 ~ 26 周），孕媽們非常容易出現高血糖的情況。
妊娠糖尿病分為兩種：一種是孕媽媽懷孕之前本身就是糖尿病患者，這種情況比較少見。
另一種則是孕媽媽在懷孕之後才出現血糖升高，被確診為糖尿病，絕大多數的孕媽媽是屬於這種的。
雖然大部分患妊娠期糖尿病的孕媽媽在生完寶寶之後，血糖會恢復正常。但也不能輕視這個病，因為妊娠糖尿病會給孕媽媽和寶寶帶來很大的危險。
對孕媽媽的危害：
妊娠糖尿病可能會使胎兒長的特別快，早產、難產的可能性增加。容易發生感染、導致孕期糖尿病酮症酸中毒，產後成為2型糖尿病風險增高。數據顯示：50%有妊娠糖尿病的孕媽媽可能最終成為2型糖尿患者。
此外，妊娠糖尿病還可能會誘發其他妊娠併發症，如妊娠高血壓等。也可能出現產後產道嚴重創傷，產後出血等情況。
對寶寶的危害：
孕媽媽的血糖過高會影響寶寶的神經系統和心腦血管的發育，寶寶可能會出現腦積水、脊柱裂等畸形現象。
妊娠糖尿病會使胎兒過度發育，成為巨大兒，不利於新生兒健康。
新生兒寶寶容易出現呼吸窘迫症候群、高膽紅素血症、低鈣血症、低血糖症等問題。
而且，有研究發現，患有妊娠糖尿病的孕媽媽生的寶寶，患自閉症和智力障礙的風險比健康孕媽生的寶寶高。
這幾類媽媽 需警惕
孕前較胖的準媽媽30歲以上的孕媽媽有糖尿病家族史的孕媽媽以前懷孕期間出現糖尿病症狀或生產過巨大兒多囊卵巢症候群患者有以上情況的孕媽媽要引起重視，高度重視自己的血糖情況，在產檢時和醫生說明情況。建議有高危因素的孕媽在懷孕的 6～13 周就開始監測血糖。
其實，當經常出現口渴、四肢無力、沒精神、如廁頻繁、經常感到餓但是吃得多也不長胖等情況時，就可能是血糖高了，孕媽媽需引起注意。
而對於其他的孕媽，在懷孕的 24～28 周需要進行 75g 口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）測定血糖，有高危因素的在孕16-18周進行糖耐檢測。
在這裡提醒各位孕媽媽：在做糖耐檢測前一定要遵醫囑，每次產檢醫生都會囑咐下一次產檢的內容和注意事項。
糖篩注意事項：做檢測前3天常規飲食，不要節食，檢測前一晚10點以後不要再進食。
如何預防妊娠糖尿？
多數孕媽媽是因遺傳、高危等不可抗拒的原因導致妊娠糖尿病，但也有不少孕媽媽是因不合理的飲食習慣導致的。
如有的孕媽媽懷孕之後口味變了，或是本身就很是喜歡甜口的食物。整個孕期攝入大量高糖高脂高澱粉食物，糖攝入量過高，最終導致高血糖。
別說孕期，就是非孕期我們也是不建議大量攝入高糖高脂的食物，那孕期應如何科學合理的控糖呢？
孕早期：孕早期的孕媽媽對熱量需求與非孕期相比沒有明顯增加，孕早期無明顯早孕反應的孕媽媽應繼續保持孕前平衡膳食；孕吐較明顯或食慾不佳的孕婦也無需過分強調平衡膳食，能滿足孕媽媽能量需求即可，每天攝取130g碳水即可。
孕中晚期：到了孕中晚期，孕媽媽的熱量需求較早孕期有所增加。孕中晚期孕媽媽每日碳水化合物的攝入量 200 ~ 250g 為宜。多吃粗糧、穀物，少吃或不吃甜食，如巧克力、冰激凌等。
說到食物，大多數孕媽媽會忽視一個含糖量高的食物--水果。水果是健康的，我們鼓勵孕媽媽多吃，但也不要大量吃，尤其是像香蕉、葡萄、鮮棗、蘋果等含糖量高的水果。
中招了怎麼辦？
雖然有些孕媽媽在孕早中期會稍有所控制，但有時候還可能會患妊娠糖尿病。那中招之後怎麼辦呢？
首先，孕媽媽不要過度焦慮，遵醫囑，積極配合治療。不要過度擔心疾病對寶寶的危害，妊娠糖尿病對媽媽和寶寶的影響及影響程度取決於糖尿病病情和血糖控制水平。
並且，數據顯示：80%～90% 的準媽媽只需要調整飲食和運動，就可以管理好血糖情況。
確診為妊娠糖尿病後，孕媽媽的主要任務是：飲食管理＋監測血糖＋控制體重＋適當運動
飲食管理：少食多餐，把每天碳水化合物的量合理分配於3次主餐中，適當添加 2 ~ 4 次中間小餐。
主食：雜糧、粗糧穀物、燕麥片、全麥麵包等奶類：低脂或脫脂牛奶肉類：瘦牛肉/豬肉、魚蝦、羊肉、雞鴨等蛋白質：雞蛋、豆腐等蔬菜：菜、菠菜、捲心菜、胡蘿蔔西蘭花、蘑菇、辣椒、南瓜、西紅柿、洋蔥、黃瓜等水果：橘子、草莓、櫻桃、鮮桃、柚子、獼猴桃、橙子等監測血糖：自購血糖儀，自己監測空腹及三餐後2小時血糖，每天4次（每周監測2~3天全天血糖。
即每周共監測2~3天，每天測4次血糖），自製表格，記錄每餐進食的食物名稱、分量、血糖，每次產檢時給醫生看。
控制體重：即使是健康的媽媽，也要控制體重，每周體重增加平均控制在450g，不超過500g，一般情況下孕媽媽孕期體重增加12.5kg。
適當運動：上周我們剛剛講了孕期運動的各種好處以及如何運動（點擊查看：孕期運動）
而對於妊娠糖尿病媽媽運動不僅能使體內胰島素更好地發揮作用，也能有效地控制血糖水平。孕媽媽們可以每周運動3~4次，每次30分鐘左右。
若經過調整後，血糖監測結果還是不理想的話，醫生就會採取藥物治療，胰島素是最常用的藥物之一，大約15%的妊娠糖尿病婦女需要使用胰島素。它是一種有助於降低血糖水平並可以降低妊娠期糖尿病相關併發症風險的藥物。
確診妊娠糖尿病後產檢次數會有所增加（每1~2周產檢一次），一定要按時按量產檢。
妊娠糖尿病的危害確實是有點可怕，但孕媽媽不要過度焦慮，只要日常飲食營養均衡，作息規律，勞逸結合，好孕到底。