溫州網訊(溫婉) 「近三年溫州市的純母乳餵養率有下降的趨勢：2013年為65%，2014年為58.67%，2015年為58.59%。但是母乳餵養有諸多好處，我們還是提倡大家進行母乳餵養。」5月22日晚，「健康教育進萬家」觸電「網際網路+」，開啟《母乳餵養的秘密》在線講座。溫州市婦幼保健所婦保科科長，副主任醫師；浙江省預防醫學會第六屆婦女保健專業委員會委員；溫州醫科大學環境與公共衛生學院兼職副教授；溫州市家庭教育講師團講師葉傲霜和大家分享了哺乳期的營養管理及母乳餵養。
小編整理了課程重點，和大家分享：
▼▼▼母乳營養豐富，看了下面表格你就知道，母乳似黃金。
重點1：
剛生完孩子只吃糖粥，這個做法是錯誤的，應該吃半流質食物，多補充優質蛋白，多飲湯水，促進乳汁分泌。
乳母的合理膳食原則：保證供給充足的能量；增加魚、肉、蛋、海產品的攝入；增加水溶性及脂溶性維生素的攝入；增加鐵、鎂的攝入；增加必需脂肪酸的攝入；增加水分(每天6-8杯，每杯約240毫升)的攝入。
重點2：
生完寶寶後，在身體允許的條件下，適量走動，有利於惡露排出，有利於身體恢復。
重點3：
多吃水果蔬菜，促進腸道蠕動，有利於產後排便。
重點4：
骨頭湯裡脂肪的含量遠高於鈣，補鈣還是喝牛奶、酸奶好。
重點5：
寶寶出生3天內大概3-7ml，像花生米大小，3-5天15-20ml鵪鶉蛋大小，5-7天25-40ml，像桌球大小，所以，初乳是夠寶寶吃的。
重點6：
正確的哺乳姿勢：
餵母乳的時候，一定要和寶寶進行眼神的交流互動，而不應該玩手機或做其他事。
重點7：哺乳後的注意事項
拍背；寶寶側臥；在乳頭上塗乳汁。
重點8：如何判斷寶寶是否吃飽？
嬰兒自己放開乳房，看上去滿足並有睡意，乳房的乳汁足夠；不如前乳房飽滿，哺乳後變軟；嬰兒體重的增長情況每日小便次數是辨別乳量是否充足的重要依據，如果嬰兒體重按規律正常增長，每日小便6-7次且顏色淡黃或無色，基本可以判斷奶量是充足的。
Q1：怎麼知道母乳夠吃呢？有時候看寶寶邊吃邊哭，但給她奶粉也不喝，體重偏輕。
A1：觀察嬰兒是否有吃飽：
邊吃邊哭的原因就不能單純地從字面上判斷了，需要根據孩子當前的情況才能判斷。建議去醫院給醫生診斷。
Q2：有腸絞痛的寶寶，哺乳期媽媽飲食要注意什麼？
A2：寶寶這個症狀具體講是胃裡脹氣，媽媽飲食要注意麵食類食物少吃，多吃一些蔬菜水果，以及多喝一些牛奶、酸奶，這些是寶寶容易消化吸收，寶寶吃奶的時候一定要吃全面，前奶當中蛋白質含量比較高，後奶當中脂肪比較多，媽媽在哺乳的時候，一定要一側奶全部讓寶寶吃光，那麼前奶後奶全部吃到，再吃另外一側奶，那麼第二次哺乳時，就從另外一側開始吃，這樣子寶寶的營養才均衡。
Q3：母乳胸腫脹可以繼續母乳嗎？
A3：胸腫脹有多種原因，如果是得了乳腺炎，感染了，建議媽媽不要給孩子吃母乳，先要把乳汁吸出來，但如果是乳汁比較多，漲奶的話，那麼讓孩子把乳腺吸空了就好了。
Q4：母乳到底吃多少合適？多久時間吃一次？
A4：母乳餵養建議純母乳餵養，6個月以後添加輔食，建議媽媽堅持母乳餵養到孩子兩歲半。那麼多久時間吃一次呢？根據寶寶需求，按需哺乳，寶寶肚子餓了就給他吃，不要怕乳汁不夠，越吃乳汁會越多，乳汁的增加就是通過寶寶的吸允反射，同時營養增加，乳汁就會源源不斷。
Q5：我寶寶現在110天，吃了母乳就不吃奶瓶，母乳又不足，要鬧情緒至少一天不肯吃奶，然後沒有辦法，我就用手擠奶，放到奶瓶裡熱起來給她吃，擠了一個月挺累，最近買了吸奶器，吸了11天，乳房有點刺痛感，醫生說還是要直接給她吸比較好，但是餵半天還是餵不飽她，母乳供不應求，很糾結，又不想為她斷奶，怎麼才讓奶水多起來？
A5：首先，你要掌握哺乳的技巧，建議是去醫院找專門的母乳餵養示範門診諮詢，學一些正確的哺乳技巧，技巧不夠寶寶吃不到足夠的乳汁，讓你覺得她一直吃不飽，學會了正確技巧，寶寶吃飽了，隨之媽媽也會產生更多的乳汁，當然你不能斷奶，一定要有信心。
Q6：奶水少怎麼辦？
A6：首先要有信心，其次通過嬰兒的吸允是最好的增加奶水的方法，同時要勞逸結合，增加營養，只要這三方面媽媽都掌握了，而且有正確的哺乳技巧，我想媽媽就會有足夠的乳汁哺乳。
當然我們在飲食當中營養的均衡，媽媽多喝一些牛奶酸奶，喝一些湯類的食物，那麼優質蛋白，如魚、雞蛋、瘦肉等增加營養，同時具備以上的幾點方法，我想你一定可以繼續母乳餵養。
Q7：媽媽喝什麼樣的牛奶呢，比如奶粉還是盒裝純牛奶或者鮮奶？
A7：因為現在市場上奶粉很多，品牌也很多，只要是正規的純牛奶以及很多孕媽媽的奶粉，包括一些酸奶都可以。
「護航幸福家庭 助力健康溫州」暨青春健康教育進萬家活動由溫州市衛生計生委、溫州市計生協主辦，溫州市計劃生育宣傳(技術)指導站、溫州市婦幼保健所、溫州市第七人民醫院、溫州網承辦。以上圖片由葉傲霜醫生提供。
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