北京家恩德仁醫院的醫生在微博上看到張晉曬出了照片，官宣了蔡少芬平安產子的消息。照片中一家五口溫馨地依偎在一起，幸福感都快溢出屏幕了。
大家紛紛為她送上祝福的同時，也都替「皇后娘娘」捏了把汗。畢竟蔡少芬已經46歲了，本就冒著高齡生產的風險。老公張晉給他拍了一個記錄她的生產視頻。在視頻中，娘娘直言要在生產前趕快洗澡，要不然一個月後才能再洗澡！
What?一個月不能洗澡!你別說，這話是不是聽來有點耳熟，說起坐月子，凡是經歷過都有一把辛酸淚吧!看看大家的吐槽。
生產過的都知道，坐月子期間大概率會經歷這些事情：不能洗頭洗澡;不能吹空調;甚至不能刷牙;還要喝一天三頓的下奶湯;這些老人們口中常說的坐月子的規矩你中招了麼?
今天我們就邀請北京家恩德仁醫院產科主任醫師張雪婭，好好剖析一下，這些傳統坐月子的規矩，到底可不可信?
坐月子不能洗頭洗澡!老了要頭疼?
老觀念說坐月子不能洗頭洗澡，是因為過去家庭居住條件差，不具備產後清洗的條件，現在人們的居住環境已經有了很大的改善。產後及時清潔不僅可以解除疲勞，使皮膚清潔乾淨，避免傷口感染，還能使產婦心情愉悅。
北京家恩德仁的張雪婭醫生強調，月子期間洗浴以下幾點必須要注意：
1、月子期間洗頭洗澡時水溫要適度，40度左右，不要過涼也不要過熱。
2、在洗頭洗澡之前，把房間溫度設置好，26-28度左右，關好門窗，不要讓風對流。
3、洗頭洗澡時要有淋浴，要在家人的幫助和照護下進行，不要用盆浴。
4、每次洗頭洗澡時間不宜過長，一般5-10分鐘。
5、洗頭洗澡時避免使用刺激性強的洗護用品。
6、洗完澡後用幹毛巾馬上擦乾頭髮和全身，並用幹毛巾包住頭髮和全身，儘快穿好衣服。避免水分帶走太多熱量。
7、頭髮要及時用吹風機吹乾，避免用涼風。
8、如果有比較大的傷口可以擦浴。
坐月子不能刷牙?怕是一口好牙也毀了!
北京家恩德仁醫院的張主任說，生完寶寶後由於激素的作用，容易牙齦出血、水腫，食物殘渣容易滋生細菌，若不能及時清除，不僅容易損壞牙齒，出現牙齦出血、蛀牙等，而且還會出現口腔內細菌滋生導致口臭。所以月子期間避免用涼水的同時要仔細刷。
坐月子不能吹風≠不能開空調
北京家恩德仁醫院的醫生說,其實我們需要空調來維持恆溫，一般來說室溫 23~26 攝氏度最好(也可以根據自己的冷熱感受調溫度)。只要空調不直接對著產婦吹，做好空調的清潔工作，經常通風換氣，坐月子期間也是可以開空調的。
月子裡要多喝「下奶湯」，才能奶水充足?
北京家恩德仁醫院的醫生強調，油膩的湯不僅沒補到什麼營養，反而可能造成堵奶，發生乳腺炎;下奶的效果如何且不說，一個月下來把自己喝的胖兩圈，是必然的。還有月子期間是可以吃鹽的，弄得清淡點就好。
科學坐月子
1. 適度運動，防止深靜脈血栓
醫生強調，產後雖然以休息為主，但也要適度的運動!完全不下床並不好!因為產後媽媽的血液處於高凝狀態，下肢血液流動緩慢，產後長時間不運動容易深靜脈血栓、肺栓塞，嚴重甚至可能威脅生命。
2.膳食均衡
根據《中國居民膳食指南》中明確提出：產褥期媽媽要重視蔬菜水果的攝入，每天吃 200~400g 水果為宜。醫生建議可以挑軟的，或者將水果煮熟吃!
3. 保持心情愉悅
月子裡帶孩子遇到挫折再正常不過，多與老公、朋友交流，把不滿的情緒及時發洩出來。但如果你有以下症狀之一，必須要去看醫生：生娃兩周後仍然感受不到愉悅;無法照顧嬰兒;很難完成日常的事務;有傷害自己或嬰兒的想法。
如果你有什麼關於坐月子的問題想諮詢，歡迎您文章下方留言，北京家恩德仁醫院會請專業的產科醫生為您解答，或者直接聯繫北京家恩德仁醫院