乳腺增生是女人常見的一種婦科疾病，雖然乳腺增生大多數是良性腫塊，但是如果不注意，可能會導致腫塊發生惡化，甚至引發乳腺癌。通常有乳腺增生的女人，經常會被這種腫塊困擾，雖然平時的時候這種腫塊可能沒有感覺，但是在女性來月經時，很多人就會感覺這些腫塊有腫痛感，所以日常生活中女人要預防腫塊發生惡變，可以先從飲食入手，活血化瘀，可能乳腺更健康。
女人吃2菜、喝2茶、吃2豆，有助活血化瘀，或許乳腺增生不來擾
1、多吃大白菜
大白菜是日常生活中最普通的一種菜，而且價格非常低，是平民菜。但是大白菜的營養價值卻非常高，大白菜中含有多種維生素，能夠調節體內血液循環和菌群，並清熱下毒，對於預防乳腺增生有一定的作用。所以有乳腺增生的女性，在日常生活中不妨多吃一點大白菜，對於疏通乳腺、促進胸部血液循環、預防癌症有很好的效果。
2、多吃菠菜
菠菜是一種補鐵的食物，多吃菠菜可以促進身體的血液循環，補充氣血，對於女性因體內血液循環不好造成的乳腺增生，有很好的改善效果。不過菠菜含草酸非常高，在食用之前最好先用開水煮一遍，再拿來做菜、煮粥更好。
多喝2茶：
1、多喝薄公英茶
蒲公英是中醫常用的一種藥，它能夠清熱下火，利尿消腫，對於體內火氣旺盛有很好的治療效果；特別是女性乳房出現結節，體內有淤血的情況下，多喝蒲公英茶可以保護乳腺，活血化瘀，或許乳腺增生不來擾。
2、多喝枸杞菊花茶
菊花可以清肝明目、清熱解毒，經常喝菊花茶可以有效的去除身體內的毒素，並達到保養身體的作用；而枸杞可以補腎養腎，日常生活中可以把枸杞加入菊花茶當中一起喝，對於疏通乳腺、消滅炎症有很好的效果。不過菊花茶性質比較寒涼，不適合長期飲用，特別是有宮寒的女性儘量少喝。
多吃2豆：
1、多吃赤豆
很多人認為赤豆就是紅小豆，但是中醫所指的赤豆和紅小豆是有區別的，赤豆是比較細長，而紅小豆是比較圓的，而且赤豆的治癒功能更好，它能夠殺滅體內的細菌，去除體內的毒素和垃圾，並補充氣血。女人有乳腺增生經常吃赤豆，對於促進血液循環和保持乳腺暢通有非常好的效果，可能不知不覺中乳腺增生不再來。
2、多吃黑豆
黑豆中的雌激素是所有豆類裡面含量最高的，黑豆能夠調節女性體內的雌激素，促進血液循環，補足血氣。如果女性的話有乳腺增生，多吃一點黑豆時，可能乳腺增生不來擾。
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