很多女性朋友在平時往往忽視了對自身的保養，而且在日常生活中不注意飲食和作息習慣，從而導致乳房受到一定的傷害加大患上乳腺增生的風險。
另外有些女性脾氣不穩定，經常鬱鬱寡歡，或者是發脾氣，都容易擾亂身體內分泌，時間長了也會刺激到乳房，加大患上乳腺疾病的風險。
所以在日常生活中，女性一定要學會保護乳房的健康，尤其是在飲食上一定要多花費些心思，這樣才能夠讓你的乳房逐漸走上坡路。
女人若有乳腺增生，謹記「3吃、3不吃」，乳房或許走上坡路
3吃
海帶：對於患有乳腺增生的女性朋友來說，一定要學會調節自己的飲食習慣，儘量多吃一點海帶，其實有非常好的幫助。
海帶被稱為天然黃體酮，經常吃一些海帶，有助於調節身體內分泌平穩，同時也可以減輕對乳房的刺激，更好的幫助呵護乳房的健康，讓你的乳房逐漸走上坡路。
鵪鶉蛋：很多人都喜歡吃鵪鶉蛋，雖然個頭比較小，營養價值卻非常高，其中含有豐富的維生素以及多種微量物質，常吃一些鵪鶉蛋，可以有效的幫助調節體內的內分泌。
多吃鵪鶉蛋也能夠起到通絡散結的效果幫助女性改善乳腺結節的問題，呵護女性乳房逐漸走上坡路。但是鵪鶉蛋一次性不能攝入太多，每天吃3~4顆即可。
玫瑰花：愛美的女性都非常喜歡喝一些玫瑰花茶，能夠起到緩解情緒，調理內分泌的作用，同時也可以幫助保養肌膚，使肌膚更加緊緻光滑。
玫瑰花茶含有豐富的維生素，蘋果酸等等營養成分，能夠起到活血化瘀的效果，促進體內雌激素的平穩，呵護乳房的健康。
經常把玫瑰花茶端上飯桌，也能夠起到軟體散錢的效果，幫助改善乳腺增生的問題，預防乳腺疾病的發生，呵護身體更健康。
3不吃
蜂王漿：對於女性來說，當患上乳腺結節是其實主要是和體內激素偏高有一定的聯繫，所以在平時一定要學會適當的進行調節，這樣才有助於平衡內分泌，呵護乳房健康。
而蜂王漿含有的雌激素是比較高的，一旦攝入過多很可能會擾亂身體內分泌的平衡，加重乳腺疾病的病情，不利於乳腺增生的恢復，勸你還是趕緊管住嘴。
醃製食品：對於女性朋友來說，在平時比較喜歡吃一些煙之類的食物，比如鹹菜臘肉等等，雖然受到人們的喜歡，但是攝入過多並不利於健康。
醃製的食物含有的亞硝酸鹽是非常高的，如果大量食用，往往也會導致體內亞硝酸鹽超標，轉化為亞硝胺，這種物質屬於一種極強的致癌物，會刺激到女性的乳房，誘髮乳腺疾病。
所以對於醃製類的食物一定要趕緊管住嘴，這樣才能夠幫助呵護女性乳房的健康，即使再愛吃也要少碰。
不「吃酒」：對於男性朋友來說，在平時聚會或者是工作應酬的時候，都是喜歡喝一點酒的，現在的女性也是比較喜歡喝酒來緩解自身的壓力。
但是長期喝酒不僅不利於肝臟的健康，也會導致身體內分泌紊亂，時間長了也會刺激到乳房加大患上乳腺增生的問題，所以想要呵護乳房逐漸走上坡路，還是勸你趕緊戒酒。
女性想要呵護乳房的健康，除了要注意飲食之外，也要及時調整自己的情緒，俗話說治病不如防病，只有保持積極樂觀的心態，這樣才能夠呵護乳房，更加健康，而且經常發脾氣的人也容易擾亂身體，內分泌久而久之便會導致身體素質降低，加大患病機率。平時也要保證充足的睡眠，加強體育鍛鍊，讓你的身體素質變得越來越好。