女人的身體之所以脆弱，其實主要一個表現就在於乳腺位置容易出現增生的情況。這其實主要就是因為女性朋友平時的生活和飲食習慣都不太好，經常熬夜不按時睡覺，而且喜歡吃外賣，尤其是喜歡吃一些油炸以及燒烤類的食物。這些習慣都會給身體增加很多的負擔，嚴重破壞自己的身體平衡。
如果增生的情況一旦出現的話，女性的身體也會受到一些影響。胸部疼痛的感覺會非常明顯，自己的正常生活都可能會受到影響。幸好在平時的生活中，有一些食物非常適合女性朋友食用，適當多吃一些可以疏通乳腺，讓增生的情況慢慢好轉。
一菜一花尤其要多吃
一菜指的就是我們平時吃的紫菜，很多家庭都喜歡用紫菜來燒湯喝。紫菜裡面的營養物質其實是非常多的，含量最豐富一種營養物質應該就是碘了。女人適當補充一些碘元素可以讓身體內部的各項平衡變得更加穩定，延緩身體的衰老，同時也能改善乳腺方面的問題。
除此之外，紫菜中的蛋白質含量也是非常高的，並且其他的一些營養物質都能很好的給女性的身體補充營養，提高身體的免疫力和抵抗力。不過紫菜雖好，但是脾胃不好，身體虛弱的人最好就不要吃了，如果是居住在海邊的話，那麼紫菜也不能吃太多，否則會影響到身體健康。
一花其實就是玫瑰花，大多數女人對於玫瑰花都是沒有抵抗力的。如果是自己的老公或者是男朋友送了一束玫瑰花的話，自己的心情一整天都會非常好。其實玫瑰花不僅有觀賞的價值，如果拿來泡茶喝的話，對女性朋友的身體調理或許會更好。
經常喝玫瑰花茶不僅可以疏通乳腺，緩解增生的情況，同時也能讓女人身體內部的健康得到提升，整個人的氣色也會變得比較好，說是人比花嬌也是可以的。
除此之外，還可以多吃以下幾種食物
絲瓜絡，可能在平時的生活中大家只會吃一些絲瓜，而完全忽略了絲瓜絡的存在。其實絲瓜絡就是長老的絲瓜，農村老人們經常拿絲瓜絡來刷鍋刷碗。其實絲瓜絡不僅可以當作清洗工具，還可以用來煮水喝。絲瓜絡煮出來的水可以針對乳腺方面的疏通，緩解增生的情況，讓女人的身體變得更加健康。
番薯，這也是一種最常見的食物了，雖然看上去很普通，但是裡面的營養價值是非常高的。適當多吃一些番薯，可以讓女性的免疫力以及抵抗力都得到增強，乳腺變得更加健康，同時還可以延緩身體的衰老，給女人的全身心都進行一個調理。
豆漿，這種食物在我們中國人的早餐桌上是最常見的。豆漿是最具代表性的一種豆製品了，裡面的營養成分也是非常高的。女性朋友喝豆漿，不僅可以改善乳腺方面的增生情況，同時還能改善身體內部的一些不平衡，讓自己的身體變得更加健康。
綜上所述，要想改善自己的身體健康，女性朋友不妨多吃一些紫菜，還有就是用玫瑰花泡茶喝，同時也可以多吃一些番薯和豆漿之類的食物，增強身體抵抗力。