「醫生，我最近總是落枕，疼得起床都費勁！這該怎麼辦？」這是一位網友對我提出的問題，而最近因為落枕來門診的患者也不少見。很多人在早上起床後，發現自己的頸肩部突然十分疼痛，頭歪向一邊，而且不能自由的活動脖子把頭轉回來，這是落枕的主要症狀。
落枕多是由於枕頭不適，或者睡姿不良而引起的。枕頭過高、過低、過硬都有可能會導致落枕的發生。從中醫的角度上看，落枕的發生，也可能和受風寒有一些聯繫。那麼在發生落枕後應該如何緩解呢？
一、多多休息。減少工作或者勞動量，減輕頸部肌肉的負擔。
二、適當熱敷，可以使用熱毛巾或者適當地敷在疼痛的部位。
三、頜枕的牽引，讓肌肉得到適當的放鬆。
四、適當地使用藥物，比如消炎止痛藥或者一些肌肉鬆弛的藥物。
需要注意的是，落枕之後，個人不要貿然的進行按摩正骨治療，不規範的按摩正骨治療，可能會加重落枕的症狀，導致病情惡化。
一般來說，落枕是一種自愈性疾病，有些患者不經治療，過上三五天可能就自行痊癒了，所以出現落枕後不必過於憂慮。但是這也不能說明落枕之後完全不用看醫生，如果反覆落枕，或者症狀一直都不見好轉，那麼這種情況是需要引起警惕的，有可能存在其他的一些問題，比如頸椎病。所以患者在出現落枕後不能疏忽大意，必要時可向醫生尋求專業的指導。