我相信所有的女生都想要成為氣質女神，但是理想很骨感，現實很豐滿，在現實生活中，很多女生的身材都會有或多或少的問題存在。前幾天有人諮詢我說：看上去虎背熊腰的女生如何改善身材呢？今天就讓我們一同嘮嘮這個話題吧！
在日常生活中，我偶爾會看到一些虎背熊腰的女生。根據我的觀察，這一類女生往往是形體欠佳，外加肩膀及後背的脂肪含量過高，導致整個人顯得虎背熊腰的很，沒有氣質。我們應該想辦法改善整個人的形體。在這裡我要推薦一項運動給大家，這項運動叫做靠牆站，我們可以通過靠牆站改善自己的形體。我們在進行靠牆站的時候，需要以頭部、肩胛骨、臀部與腳後跟共同貼緊牆壁，身體呈現出一道直線。我建議每次進行15分鐘以上，經常進行靠牆站，我們的肢體會被拉伸開，整個人的形體也會更好。
靠牆站可以幫助我們改善形體，除此之外，我們還可以進行適當的拉伸運動，幫助自己改善虎背熊腰的形體。拉伸運動可以幫助我們提升韌帶的柔韌程度、改善僵硬的肢體、改善身體的形態、優化肌肉線條、分解脂肪、燃燒熱量等。我建議每次進行20分鐘的拉伸運動，幫助我們改善虎背熊腰的身材。
想要改善形體、增加氣質，我們可以選擇拉伸運動通過拉伸運動鍛鍊自己的身體。我在網上找到了一組拉伸動作，這組動作一共有六個，每一個都可以幫助我們的身體改善形態。好東西要和大家一起分享，我把這組動作分享給大家，在這裡就讓我們一同了解下吧！
這組運動可以幫助我們改善身材，經常進行就可以瘦成氣質女神了。我建議每天都進行20分鐘，進行運動的時候，保持最好的狀態，就可以提升我們的運動質量了！好了，話不多說，讓我們趕緊動起來吧！
動作1：平板屈膝
推薦進行5組，1組25個
動作2：原地慢跑
推薦進行5組，1組1分鐘
動作3：交叉腿深蹲跳
推薦進行4組，1組25個
動作4：平板跳躍
推薦進行5組，1組25個
動作5：高抬腿跑
推薦進行5組，1組1分鐘
動作6：波比跳
推薦進行5組，1組25個
進行這組動作，你會擁有苗條的好身材，改善虎背熊腰真的不是很難哦！讓我們趕緊通過運動變身氣質女神吧！