3歲前是大腦發育「黃金時代」，做好這4點，幫孩子打造聰明大腦

文丨美媽很帥

日本腦神經外科教授林成之指出，0-3歲是大腦神經元不斷增多的時候，到了3歲增長速度逐漸放慢，在4歲左右會對那些「閒置」的神經元進行剔除，精簡大腦的信息網。

也就說是，0-3歲是大腦快速發育的「黃金時代」，此時的大腦好比一張白紙，可塑性很強，在迎來大腦發育的第一個轉折點（3歲）之前，作為父母的我們，應該給予寶寶足夠多的優質刺激，以幫助寶寶有效地創造有價值的神經元連接。這樣孩子的大腦才得以平衡發展。

那麼具體該怎麼做呢？其實很簡單，平常你若能做好這4點，孩子的大腦勢必會朝著積極的方向去發展。

每天遛娃

有些家長想寶寶聰明，但嫌外出麻煩，極少帶寶寶出去玩，白白浪費了讓娃變聰明的機會。其實每天外出溜娃，寶寶能感受寒冷、炎熱等不同溫度，感受空氣的味道，感受雨天、晴天、四季的氣息，都能給予寶寶不同的感官的刺激。

要知道，大腦的信息是由眼睛、耳朵、皮膚等五種感覺器官輸入大腦深層的，這些外部刺激能夠令大腦的神經活動變得越發順暢，越發活躍，對大腦發育大有裨益。

當寶寶會走的時候，最好慢慢配合他的步伐，別削弱了寶寶的興趣。在途中看到掉下的落葉，或者在搬家的螞蟻，如果寶寶表現出濃厚的興趣，家長別急著走，停下來跟寶寶一起觀察，這樣能培養寶寶對事物喜愛的能力，激發寶寶的探索欲，對今後專注力的提高有著推波助瀾的作用。

理由很簡單，就是大腦更青睞於帶有積極情緒的信息，寶寶對某件事感興趣了，外界的信息才有更大的機會輸入報償性神經系統，而這個腦區是大腦的獎勵中心，是產生幹勁的場所。正因為有幹勁，有學習的動力，專注力持續的時間才會逐漸拉長。因為孩子經常得到大腦的激勵，將來孩子上學了，對學習這件事不但不會排斥，還會很享受。

多做手部與身體運動

手被部分科學家被稱為「人體的第2個大腦」，中國科學院心理研究所的一篇論文也曾提到，精細動作技能與認知發展的關係具有大腦神經發育基礎，它們在某種程度上共享了小腦與前額葉等腦區。

可見手與大腦的關係是多麼的密切！如果你想寶寶聰明，嬰幼兒期就要多鍛鍊寶寶的手部粗細動作：需要撕、貼、折、擰、捏、揉等動作的小遊戲，比如剪紙、摺紙、貼圖、手抓輔食、玩黏土。

當然，身體運動對神經元之間的相互連接也同樣重要，父母不管多忙每天都要抽出一兩個小時帶寶寶外出活動，走路、跑步、跳躍等基本運動能讓運動神經得以鍛鍊，從而提高神經傳遞能力，促進大腦的發育。

念繪本

把4個孩子都送入東京大學醫學部佐藤亮子，曾多次強調給嬰幼兒念繪本的重要性。她在孩子3歲前就讀了1萬冊繪本！當然，這裡的1萬冊並非真的叫你買1萬冊繪本回來，而是把薄薄的繪本讀厚、讀「活」，反覆讀，善用音色、聲調、肢體語言，幫助寶寶理解語言背後的情緒，把寶寶帶入故事世界中去。在這個過程中，寶寶的情緒感知能力得以發展，也慢慢學會預測故事走向能力。更重要的是，在這樣的閱讀讀時光，能同時刺激視覺、聽覺與觸覺，寶寶能感受你的愛意，從而有利於神經元之間的相互連接。

攝取足夠的ω-3脂肪酸

嬰兒的大腦除去水分，60%都是脂肪，平常攝取脂肪的質量對大腦的機能有很大的影響。據最近研究表明，突觸（信息傳遞的關鍵部位）中含有ω-3脂肪酸不夠的話，大腦則難以保持正常運轉。

所以家長要有意識地給寶寶吃一些富含ω-3脂肪酸的食物，比如青花魚、秋刀魚、三文魚、虹鱒魚、沙丁魚等，還有富含α-亞麻酸的亞麻籽（油）、紫蘇籽、芝麻（油）等。