打人不打頭，從此可以看出來腦袋對我們的重要性。腦袋之所以對我們如此重要，是因為腦袋裡邊有許多神經系統，而這些神經系統控制著我們整個人體的行動。若腦部出現損傷，輕則使人失去意識，重則要人性命。其中腦部疾病中最令人害怕的就是腦供血不足，因為腦供血不足，會誘發腦梗。所以，平時一定要格外關注自己是否有腦供血不足的現象。
腦部供血不足的人，晨起會有三個症狀，願你一個不佔
第一，視力模糊
人經過一晚上的休息，眼睛得到了肝血的滋養，第二天應該是格外明亮，看東西清晰的，但若你經常睡醒後，眼睛看東西，十分不清楚，就要當心是腦供血不足了。
腦部出現供血不足後，會使腦內的視覺神經因缺血而受損。當視覺神經受損後，就會出現視力模糊的現象，若不加以控制，後續可誘發失明。
第二，睏倦
早晨是我們精神最好的時候，因為得到了一晚上的休息，如果你前一天晚上沒有熬夜，還經常出現睡醒後十分睏倦的現象，就要當心是腦供血不足了。
血液負責把氧氣輸送給人體各處，當腦供血不足時，則會使腦部缺因缺血而缺氧，大腦內的保護機制是，當腦部出現缺氧現象，就會人體進入休眠，也就是讓你睡覺，這時外部表現就是人體睡醒後還十分睏倦、想睡覺。
第三，吞咽困難
我們早上在洗漱，刷牙結束後，下一步就是吃早餐，若是你經常在吃早餐時出現吞咽困難的現象，就要當心你可能腦供血不足了。
當腦部供血不足時，大腦就會缺血和缺氧，從而使我們整個面部的控制神經受到損傷。如此一來，就會影響面部對舌根的控制力，出現吞咽困難的現象。
其實腦供血不足，通常都與我們不健康的飲食習慣有關，這2種食物儘量少吃
第1種：油炸食品
把食物過油炸，是我國傳統食品之一，每到年底都是將雞、魚、豬肉過油炸，而且炸油條也是我們早上常吃的早餐之一，不過油炸食物不能天天吃，會堵塞血管。
食物經過油炸後，上面會附著大量油脂，油脂進入人體後會形成脂肪遊走到血液中，當血液中的脂肪過多時，就會產生脂質斑塊堵塞在血管內，最後造成腦梗學不足。
第2種：高膽固醇食品
提到高膽固醇食品，估計有很多人都不知道是什麼，其實像我們常吃的雞蛋黃、魚籽、動物肝臟等，裡面都含有大量的膽固醇，這些食物儘量不要多吃。
經常吃一些高膽固醇食物，會使血液中的膽固醇含量上升，造成血液粘稠、流動速度變慢，這時血液中的雜質就會凝聚在一起形成血栓，血栓會影響血液流動，從而出現腦供血不足。
預防腦供血不足，這2件事可以試著做
第1：補充人體所需營養
像水蘇鹼、菊甙、類黃酮，都是人體不可缺少的營養物質，而且它們還是養血管的「小能手」，所以平時可以適當補充這3種營養物質。
雲臺冰菊中就含有大量的水蘇鹼、菊甙、類黃酮等物質，而且獲取還比較方便。
水蘇鹼的抑制血小板的凝聚效果非常好，可以有效避免血小板凝聚形成血栓，疏通血管。
菊甙可以調節血管的韌性，緩解血管硬化，幫助血管恢復彈性。
類黃酮對血管內皮細胞的保護性很好，這點可以在《新型類黃酮化合物的合成及其生物活性研究》中得知，而且它還是很好的抗氧化劑。
上述3種物質，在雲臺冰菊之中都可以找到，所以可以通過將它泡水喝獲取。
第2：早睡
早睡是所有人都提倡的一種休息方式，但是現在能做到的人少之又少，因為白天要上學、上班，只有晚上才能有時間做自己的事情，不過為了血管健康，不建議你這麼做。
首先，我們在熬夜時會增加身體內的毒素與垃圾，這樣會使血液中的雜質增多，造成血液粘稠、流動緩慢的現象。
其次，我們在熬夜時人體比較緊張，會讓血管收縮異常，不利於血管的健康。
所以，平時要養成早睡的習慣，儘量在11點時已經睡著了。若是晚上睡不著，可以在睡前喝一杯熱牛奶來輔助睡眠。