血液，作為身體循環中至關重要的一部分，由於血管狹窄、血液黏稠等原因，造成某器官血液不足，必定會造成一定的損害。比如腦供血不足，會導致腦細胞受損，出現頭痛、頭暈、記憶力下降等問題，甚至造成老年痴呆、腦梗等更嚴重的後果。生活中，存在腦供血不足的人很多，下面我們就一起看看腦供血不足的相關信息。
腦供血不足的人，最好少做4件事，小心腦梗隨時會來
1、飲酒
飲酒會導致血壓升高，增加動脈粥樣硬化的風險，腦出血和其他問題；此外酒精中含有酒精會改變膽固醇的含量，從而增加患心血管疾病的風險。
2、 高脂肪食物
像豬油、肥肉、油炸等高脂肪食物，尤其是豬油、肥肉等，容易加重血管堵塞，引發腦供血不足。
3、久坐不動
心血管專家認為，長時間保持座位，容易影響到身體的血液循環，所以有可能會導致腦供血不足，同時也有可能會產生有下肢靜脈曲張的現象。
4、熬夜
當人體活動的狀態，身體的血液循環就會加速，當人在休息的狀態，身體的血液循環會慢下來，所以長期案頭工作的人非常容易遭受大腦血液供應不足和心血管和腦血管疾病。經常加班和熬夜的人有長期的生活不規律和缺乏睡眠，這使他們更有可能遭受大腦供血不足的痛苦。
哪些症狀暗示著腦供血不足？都來自測一下吧
1、頭暈頭痛，頭暈頭痛的狀態持續時間久，3天以上，休息後得不到緩解。
2、記憶力減退，生活當中總是忘東忘西，本來自己手頭上需要做的事情也會轉眼忘記。
3、面部、唇舌以及一側肢體麻木或異物感。
4、看東西不清楚，尤其是下蹲起身會感覺眼前發黑。
5、四肢無力、運動不靈活、走路不穩、拿東西容易掉落。
如果你有前面提及的4種不良習慣，還佔有2種以上症狀，那就需要警惕腦供血不足了。
面對腦供血不足，我們該怎麼應對？
1、補充植物多糖——健康血管、疏通循環
植物多糖主要存在於各種食物和蔬菜裡，我們可以將蕪菁、灰樹花、苦蕎、姬松茸、芝麻等食物，一起打磨製成蕪菁雜糧粉，堅持每天飲用，即可補充人體所需植物多糖。
植物多糖有很好的分解脂肪的作用，經常吃點可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，降低血液黏稠度，改善微循環。此外蕪菁雜糧粉還含有花青素、類黃酮等抗氧化物質，不僅可減少脂類物質等在血管壁上沉積，預防血管堵塞；其豐富的膳食纖維也可分解血液中的膽固醇，並幫助排出體外，很好的清理血管垃圾，從而達到疏通血管的作用。簡直根本上減少血管堵塞、血液黏稠、血栓的可能性，從而增加大腦的血液供應，改善腦供血不足。
2、保護頸椎——減少血管壓迫
頸椎病，壓迫血管，影響大腦的血液供應。在日常生活中保護頸椎，走路要抬頭挺胸，坐直保持正常曲度，睡覺時注意枕頭的高度，一般以10~15cm為宜。
3、運動泡腳——促進血液流動
每天堅持30分鐘的，慢跑、快走等有氧運動，可以提高心肺功能，促進血液循環，輔助暢通血流。晚上睡覺前泡腳，也可促進血液循環，讓血液快速抵達腦部。