一個心理諮詢匠帶你進入自己內心的世界，喜歡的關注吧！
文/老K
不知道你有沒有經常在網上看到這幅題：
這幅圖就是經典的冰山理論。海面上的部分代表了意識，浸沒在大海中的部分代表了潛意識，意識的部分比潛意識的部分要小得多。
這幅圖像出自弗洛伊德（SigmundFreud）之手，現在它已經成了流行文化的一部分。
心理學有關說法認為，我們日常的思想、行為和決策這些「有意識」的念頭，只佔5%，其餘95%都是隱藏在水面下，不為我們所知的潛意識。
同時心理學家榮格也說過一句話：你的潛意識正在操控你的人生，而你卻稱其為命運。
可想而知他們對潛意識是多麼的在乎與重視啊。
什麼是潛意識？
上述介紹了這麼多潛意識，很多人不禁會問：「什麼才是潛意識啊」？
在介紹什麼是潛意識之前，我先給你們舉幾個例子：
比如你參加一項工作面試，本來準備的很好，但一到面試官面前就什麼都不會說了，很多人認為這是緊張，但根據精神分析來看，努力把面試做好這是意識層面，但害怕失敗與想放棄可能是潛意識層面；再比如，你在一項演講中明明想誇讚某人，但無奈你下意識說了一句對這個人的負面評價。這個時候你分析可以看出，意識層面是你想誇讚這個人，潛意識層面你可能是討厭這個人。
通過兩個例子你可以看出來了，意識就是我們能夠覺察並且大部分是符合他人期待的，而潛意識可能是我們心理中經常被埋在心底，不能被察覺的那部分，同時多數也是不符合多數人期待的，經常是人們「已經發生但並未達到意識狀態的心理活動過程」。
我們到底有沒有潛意識呢？
即使有如此多的經驗讓我們感受到潛意識力量的強大，但奈何一些喜歡剖根問底的人會提出質疑：你說人有潛意識，但當下很少有實驗證明發現潛意識的存在啊！
這裡很多心理學家也很無奈，畢竟潛意識看不見摸不著，你怎麼證明呢？
對潛意識的探索一直激勵很多人在研究它，美國實驗心理學的兩位先驅查爾斯·桑德斯·皮爾斯（CharlesSandersPeirce）和約瑟夫·賈斯特羅（JosephJastrow）於1884年開展了一項研究。
他們對彼此的手部施加壓力，然後詢問他們哪個手指受到壓力更大，皮爾斯和賈斯特羅證明，即使在他們本人對答案沒有任何信心的情況下，人們分辨壓力之間微小差異的能力還是比隨機猜測強。換言之，或許在意識缺席的情況下，知覺也能作出準確的判斷。
後來隨著腦成像技術的發展，研究者揭示了閾下刺激啟動效應的底層神經機制。他們發現在對受試者進行壓力感應實驗時，在還沒有進行實驗時，就可以識別它在視皮層中激發的大腦活動，其精度足以輔助受試者在二選一中確定到底是哪一種刺激。
研究者細緻分析後驚嘆，如果自己分析大腦活動對閾下知覺信息進行重構，甚至預測未來的行為。
他們甚至懷疑我們的潛意識儲存了大量過去甚至原始記憶，這些並不會因為我們長時間不接觸就忘記了。
質疑不重要，好用最重要
在1992年出版的著作《重新發現心智》中，美國哲學家約翰·塞爾（JohnSearle）直接批評了弗洛伊德的象徵性的潛意識。他指出，想像一個運作方式與意識完全相同，卻沒有意識的潛意識是荒謬的。
關於潛意識的質疑聲一直不斷，但了解潛意識是為什麼我們一定要清楚。
在臨床心理學上了解潛意識是為了讓心理諮詢師了解病人那些不可思議行為背後的動機，在李松蔚看來潛意識存在與不存在這個爭論本身並不重要，他認為潛意識是一個被創造出來的概念，本來就不是實體的存在。
比如在我們觀察很多臨床病人一些奇怪症狀摸不著頭腦，很難理解它時，用精神分析的一些理論分析ta的潛意識後，看似胡扯，但只要病人理解後並按照潛意識規律來改變時，好多症狀奇怪的就好轉了。
這個時候你非要爭論潛意識存在不存在就和一些科學擁簇者只相信實驗室看到的東西是一樣的，爭論沒有問題，但你要記住一點就是，科學並不全然代表存在，一個人如果只能接受自己可以接受的，那他的生活必然也是極其無趣的，他也會因此錯過很多。
如何識別潛意識？
既然潛意識看不見摸不著，那麼我們如何了解自己的潛意識呢？
這裡從精神分析現有理論給你幾個途徑：
1、夢境
你一定聽過一句話：夢是通往潛意識的途徑。
夢可以讓你宣洩情緒或展現出被你自己壓抑的人格特質，同時夢也可以在做心理治療時幫助你自由聯想。
2、注意重複的行為模式
如果你的人際關係一再出現相同的模式，比如你總是遇到渣男，或者你總是招惹來一幫討厭的人，以及你在一個犯錯的地方一而再再而三的出現問題。這時你就可能陷入潛意識的盲區了。
3、口誤
上述我在開篇提到的一個例子總有講，這裡不再重複表述。
4、做心理諮詢
好的心理諮詢師會通過你和他的關係來幫你覺察你看不到的內心感受和認知，這是很好的幫助你覺察潛意識的方式，而且諮詢關係是最安全的人際關係，你也更容易暴露你的潛意識。
當你理解自己後，你會發現你的潛意識是聰明絕頂的，但是你的意識封閉了潛意識。當你將潛意識和意識的通道打通時，你會很自然地避開絕大部分傷害到你的人和事。人分為三種：醒著的人，做夢的人，醒著的做夢人。大多數人都屬於第三種。#百裡挑一#