治療寶寶便秘應從飲食習慣入手，三個小偏方幫你改變寶寶飲食習慣

【偏方一】

黑木耳紅棗糊。

材料：黑木耳6片，紅棗20粒。

做法：黑木耳泡發、紅棗去核，一起放入粉碎機裡，加少量的水打成稀糊狀，然後再倒入鍋中煮。稀糊易燒焦，要用勺子攪拌，燒開後關火。每天下午在孩子空腹時給孩子吃上小半碗。

【偏方二】

蘋果蘿蔔泥。

材料：半個蘋果，1寸長的胡蘿蔔。

做法：將蘋果和胡蘿蔔都切成薄片，先把胡蘿蔔放入水中煮10分鐘，再加入蘋果片煮5分鐘，將煮熟透的胡蘿蔔和蘋果用勺子壓成泥，餵給孩子吃，剩下的水可以給寶寶喝。

【偏方三】

萬能蘿梨水。

材料：白蘿蔔、白梨、冰糖、蜂蜜各適量。

做法：將白蘿蔔、白梨、冰糖、蜂蜜煮水飲。

【問診記】

便秘與孩子的體質有直接關係，從小就便秘的孩子多是母親自身狀況造成的；如果孩子在乳期大便正常，而到一兩歲以後或更大一些才出現便秘，就與孩子的飲食不合理有關係了。

我的大學好友李瀟的寶寶很挑食，不喜歡吃蔬菜和水果，也不喜歡喝水。最近，李瀟的寶寶出現了便秘的狀況。她非常著急，只好抱著寶寶來找我。

我告訴李瀟，寶寶應該多飲水，多吃蔬菜、水果，可以吃香蕉、芹菜等。吃米飯多或吃肉多、吃蔬菜少的孩子，是最容易發生便秘的。對於不愛吃蔬菜的孩子，家長總會用水果來代替，其實這是非常錯誤的，很多孩子就是因為不吃蔬菜而大量吃水果，才造成體內寒溼重且整體體質下降的。遇到這種情況，我都會詳細地告訴家長長年不分季節給孩子吃水果的壞處，多給孩子吃各種綠葉蔬菜，孩子的便秘就會明顯好轉或消失。

我常說「便秘重在預防」，治療寶寶便秘，可以從飲食和生活習慣入手。

平時，多給寶寶吃纖維豐富的蔬菜和水果，如五穀雜糧、蘿蔔、韭菜、蘋果、紅棗、香蕉、梨等。每天給寶寶攝取足夠水分，多喝水或者飲料，清晨給寶寶空腹飲1杯淡鹽水或白開水或蜂蜜水，能防治便秘。飲食中攝入適量植物脂肪，如香油、豆油等，食用含植物油多的核桃、芝麻等。適當地給寶寶食用有助潤腸的食物，如蜂蜜、酸奶等。可經常食用一些有防治便秘作用的藥粥，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥等。少給寶寶吃強烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖喱等。

經常便秘的寶寶應多吃纖維含量高的蔬菜瓜果，如麥麩、地瓜、蘑菇等。適當多運動，以微微出汗為度。如果排便困難，腸道菌群失衡嚴重，則可以補充活腸素膠囊，促進腸道雙歧桿菌等有益菌快速增殖，抑制腐敗菌等有害菌的生長，根治便秘。

【小偏方】

針對李瀟的寶寶的問題，我給出了幾個偏方。

黑木耳紅棗糊：將黑木耳6片泡發、紅棗20粒去核，一起放入粉碎機裡，加少量的水打成稀糊狀，然後再倒入鍋中煮。稀糊易燒焦，要用勺子攪拌，燒開後關火。每天下午在孩子空腹時給孩子吃小半碗，第二天孩子大便就可以變軟，再吃1天，孩子的大便就能順利地解出來。多數便秘的孩子吃3天就能解決問題，這個食療方法適合8個月以上的孩子。

萬能蘿梨水：用白蘿蔔（理氣消食）、白梨、冰糖、蜂蜜煮水飲。這個小偏方特別好，一直伴隨我兒子成長，因為我奶水不足，需給兒子加些配方奶，所以他的大便就特別容易乾燥。我經常給兒子喝，不僅治便秘，對上火、厭食、腹脹也有一定的效果，因此我親切地稱呼它為「萬能蘿梨水」。

1歲之內的寶寶便秘了，可以用蘋果和胡蘿蔔通便。將半個蘋果和1段1寸長的胡蘿蔔都切成薄片，先把胡蘿蔔放入水中煮10分鐘，再加入蘋果片煮5分鐘，將熟透的胡蘿蔔和蘋果用勺子壓成泥，餵給寶寶吃，剩下的水可以給寶寶喝，這種食療方法對治療小寶寶的便秘也很有效。

還有一種是暫時性便秘，多數是由飲食上的改變所引起的，如吃了一些上火、內熱大的食物。這類孩子一般還伴有小便顏色較黃、舌質發紅、口渴等症狀，這時只要給孩子多喝水，多吃香蕉、梨等水果，或給孩子喝點兒蜂蜜水、蘿蔔水，讓孩子的內熱消了，大便就正常了。愛運動的孩子很少便秘，所以一定要鼓勵孩子多參加體育鍛鍊，多到室外玩耍。