產後身材顏值逆襲的辣媽，哺乳期都做對了什麼？

為什麼有的人在生完孩子之後，身體恢復得很快，不僅肌膚變得白皙嫩滑，身材也變得更加凹凸有致。而有的人卻因為生孩子而身材變形，長時間也無法恢復。這其中除了各自的體質差異，還有哪些原因呢？怎樣才能夠迅速逆襲成元氣辣媽，準媽媽們趕緊來了解下吧。其實想要在哺乳期儘快恢復並不難，只需要做好這幾點。

【睡眠要充足】

都說懷著孩子的時候，想要把胎寶寶儘快生下來。但等孩子出生以後，寶媽們卻常常疲憊不堪，甚至產生把孩子塞回肚子裡的衝動。之所以會出現這種情況，一方面是由於生產之後身體尚未恢復，另一方面也是由於照顧小寶寶打亂了生物鐘。寶媽長時間處於睡眠不足的情況，身體恢復自然也會變慢，因此只要有空閒的時間，就抓緊時間睡覺才是儘快恢復身材的訣竅。

【心情要愉悅】

由於孕產期體內激素的劇烈變化，再加上繁重的育兒生活，不少寶媽都容易產生抑鬱的情況。保持良好的心情，有助於側切和剖腹產傷口儘快癒合，身體也能夠更快的恢復到產前狀態。哺乳期的寶媽在注意休息，保證充足睡眠的同時，保持愉悅的心情也是非常重要的。這時候尤其需要寶爸的關懷，幫助分擔育兒的壓力。

【營養要均衡】

哺乳期的寶媽不僅要讓自己的身體儘快恢復，而且還要分泌母乳餵養小寶寶，為孩子的健康發育提供必要的營養支持，因此補充全面均衡的營養還是非常有必要的。日常飲食儘量做到營養均衡，才能夠滿足身體所需。對於營養不足的寶媽而言，適當喝一些配方奶粉，同時滿足自己和寶寶的營養需求，能夠更加輕鬆的度過哺乳期。

其實只要做好這幾個方面，保證充足的睡眠，愉悅的心情，均衡的營養，你會發現哺乳期也可以變得輕鬆，身體也會恢復得比較快，逆襲元辣媽就是這麼簡單。