糖尿病前期狀態可能有兩種，標準多少？哪些人是高危群體？
導語：在我國，糖尿病患者的人群非常多，據統計總人數已經超過了1.2億。雖然說糖尿病並不是什麼要命的疾病，但是一旦患病之後無法根治，需要長期藥物維持，也是非常折磨人的一件事。主要是因為有一些人在患病初期的時候並不知道自己已經患上糖尿病了，飲食上也沒有及時進行控制，就會使得病情發展的比較快。
很多人之所以發現自己患有糖尿病，是在每年一次的體檢中發現了血糖升高，這才引起關注，通過一系列的檢查最後確診為糖尿病。
對於糖尿病患者來說，患病初期是非常關鍵的一個階段，如果在這個階段內能夠及時控制住血糖，就能有效抑制病情發展，甚至還能消除糖尿病。、
糖尿病前期由哪些表現
初期患糖尿病的患者，他們的血糖水平只是比正常值要高一些，但是還沒有達到可以確診的水平，所以在這個時候如果能夠及早發現並及時調整飲食，適當服用藥物來穩定血糖是可以恢復到健康狀態的。
糖尿病患者前期的狀態主要分為兩種，第一種是空腹狀態下血糖值偏高，第二種則是葡萄糖耐受出現異常。
通過空腹8個小時之後測量的血糖值，可以幫助我們判斷是否屬於空腹狀態下血糖值偏高的情況。如果在空腹8個小時之後，測量出的血糖值大於6.1mmol/L而小於7.0mmol/L就已經是屬於偏高的狀態了。
糖尿病前期的高危人群主要有哪些？
文章開頭我們就說到了，由於糖尿病患者在患病初期的時候並不會有特別明顯的症狀，所以經常會被忽略，直到病情發展到一定程度了才察覺到，但是這時再想控制病情就比較困難了。
以下這幾類人群就是患病指數比較高的人群，首先是身體肥胖，體重嚴重超標的人們。其次是有家族遺傳史的人，比如自己的親生父母或者是兄弟姐妹，有患糖尿病的情況。還有就是年齡超過45歲的中年人，尤其是那些長期坐著不動的婦女，由於隨著年齡的增長，自身代謝功能減退，如果在長時間坐著不動，就容易使自身的血糖升高。
對於糖尿病初期的患者來說，想要穩定自身血糖，在平時一定要養成良好的飲食習慣，不妨做到以下幾點。
1、嚴格控制碳水化合物的攝入
碳水化合物是很容易使血糖升高的一類食物，所以對於糖尿病患者來說，一定要嚴格控制每天碳水化合物的攝入量。想要控制碳水化合物的攝入，在選擇食物的時候也要注意儘量選擇一些穀物類食物，避免吃一些過於精細的食品。
2、早餐要補充蛋白質
俗話說早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。這句話也同樣適用於糖尿病患者，對於糖尿病患者來說，在吃早餐的時候一定要提供充足的蛋白質。不妨在早餐當中安排雞蛋和牛奶，通過補充足夠的蛋白質，能夠幫助我們穩定血糖水平。
3、保證水溶性纖維的補充
補充足夠量的水溶性纖維，能夠幫助我們減少碳水化合物的吸收，還有助於血糖控制。想要補充足夠量的水溶性纖維，不妨在平時吃飯的時候多吃一些新鮮的蔬菜和水果，既能夠滿足身體需要，又能夠有效促進腸胃蠕動，增強自身的消化功能，穩定血糖水平。
今天的內容到這裡就結束了，感謝大家的閱讀和支持。對於穩定血糖，你還有哪些好的方法不妨在評論區留言討論。