腹瀉在我們的生活裡也是一種常見的腸胃方面的病症，很多朋友在出現腹瀉的時候都會通過藥物的方式來進行緩解，其實有的時候腹瀉也可以通過食療的方法來進行緩解。那什麼食物對腹瀉有著不錯的緩解效果呢？
腹瀉別擔心，多吃這七種食物，是天然的「止瀉藥」！
一、石榴
石榴是我們都很熟悉的一種食物，它裡面有著很多的營養物質，比如說糖類、維C等，這些物質有著助消化、降脂等效果。除此之外，石榴還被分為苦、甜、酸三種。其中味道比較甜的石榴有著止渴的作用，對於秋燥、咽喉乾燥的朋友有著一定的治療效果；而味道比較酸的石榴對於腹瀉的朋友有著不錯的緩解效果。所以說腹瀉的朋友可以在日常裡吃一些味道比較酸的石榴！
注意：因為石榴裡有著比較多的糖分，所以說有糖尿病的朋友最好不要吃！
二、蘋果
蘋果是一種鹼性的食物，它可以和我們身體裡面多餘的一些酸性物質中和在一起，增強我們的抗病力和體力。不僅如此，蘋果裡面還有著很多的糖類、維生素等營養物質。對於便秘、腹瀉等症狀有著很好的緩解效果！所以說腹瀉的朋友不妨吃一些蘋果來進行緩解！
三、香蕉
香蕉裡有著很多的維生素和一些微量的元素。其中，它裡面的維A可以增加我們對疾病的抵抗能力；鉀元素對於腹瀉引發的電解質平衡紊亂有著不錯的抑制作用。除此之外，香蕉裡面還有著很多的果膠，這種物質可以吸收我們腸道裡面的水分使大便的次數減少。在平時把生香蕉蒸煮以後食用，有著不錯的止瀉效果。所以說香蕉對於腹瀉的朋友來說也是一種不錯的選擇！
注意：不能一次性吃太多的香蕉，否則就會導致自身胃酸的分泌過多，使腸胃功能發生紊亂！
四、番石榴
番石榴裡面有著我們身體所必需的一些營養物質，特別是它裡面有著很多的維C成分，而這種成分在被攝入到我們身體之後可以產生一種保護我們腸道的物質，對於腹瀉的朋友來說是很適合的！
五、胡蘿蔔
胡蘿蔔是是一種止瀉效果很好的食物，它裡面的一些營養物質可以幫助自身大便成形，對於腹瀉朋友來說有著不錯的緩解作用，在平時可以把胡蘿蔔煮成湯服用！
六、麵食
在出現腹瀉情況的時候要吃一些比較容易消化的食物，麵食就是一種不錯的選擇。麵條不僅營養多，而且很容易被我們的人體所吸收和消化。所以說腹瀉的朋友可以吃一些麵條來進行緩解！注意：對於有腹瀉症狀的朋友來說，不能吃太比較油膩的麵條，否則就會給加重自身腸胃的負擔！
七、酸奶
酸奶裡有著一種可以調節腸胃的物質。特別是對於因為腸功能失調引發拉肚子的朋友來說，在吃過飯一小時之後喝一杯酸奶有著不錯的緩解效果。
注意：酸奶不能空腹飲用！
雖然腹瀉並不是特別嚴重的病，但是發作起來讓人很痛苦。所以說當自身出現腹瀉情況的時候，可以多吃一些像酸奶、胡蘿蔔、香蕉、石榴等有著一定調腸胃、止瀉作用的食物。除此之外，要知道食物並不能完全的代替藥物，它只是有一個輔助的作用。如果自己的腹瀉很嚴重而且得不到緩解的時候，就要及時去醫院進行診斷，查明是否是因為其他的一些因素引發的，然後實際病情進行正確的治療！