拉肚子吃什麼好呢？在拉肚子時儘量避免藥物治療，因為止瀉藥容易產生副作用。如果是輕微的拉肚子可以試試吃一些可以調理止瀉的食物。下面就來一起看看拉肚子吃什麼好吧。
拉肚子慎吃止瀉藥
別急著吃許多人一出現腹瀉，就想儘快止住瀉，以為只要不拉肚子就沒事了。實際上，對於感染性腹瀉來說，排便是人體的一種保護機制，通過腹瀉可以將細菌、病毒及其產生的毒素排出人體，減少對人體的損害。不恰當的止瀉可能加重感染及中毒症狀。
對此中醫有一個比較形象的說法，叫「閉門留寇」，也就是說如果此時止瀉，就等於把門關上將賊留在了屋裡。在水樣便次數較多但無發熱時，可酌情使用止瀉藥，明顯的感染性腹瀉如肉眼膿血便，有裡急後重、腹痛、發熱等時，應以抗生素治療為主，慎用止瀉藥。
那麼，拉肚子後的飲食應該怎樣安排呢？
拉肚子吃什麼好
茶葉。茶葉性味苦、甘、涼。有清頭目、除煩渴、化痰，消食等諸多功效。《本草別說》謂茶葉 「治傷暑，合醋治洩瀉甚效。」茶葉可以說是最流行的止瀉的食物了。茶葉的藥理作用主要由其所含的黃嘌呤衍生物（咖啡因及茶鹼）所產生，另外尚含大量鞣酸，有收斂、抑菌及維生素P樣作用。
山楂。山楂性味酸、甘、微溫。《本草求真》記：「山楂所謂健脾者，因其脾有食積，用此酸鹹之味，以為消磨、俾食而痰消、氣破而洩化謂之為健，止屬消導之健矣。」山楂為有止瀉效的食物，另外山楂的體外抑菌試驗表明生山楂有很強的抑制福氏痢疾桿菌、宋內氏痢疾桿菌、變形桿菌、大腸桿菌及綠膿桿菌的作用。
烏梅。烏梅性味酸、平。有斂肺、澀腸、生津、安蛔止痛之功效。適用於治療慢性腹瀉、肺虛久 咳、自汗氣喘、虛熱口渴和腹痛、嘔吐等症。現代研究證實，烏梅對腸道致病菌以及呼吸道多處致病菌有較強的抑菌作用。《名醫別錄》謂其「止下痢，好唾口乾 」。《日華子本草》也說，烏梅「除勞，治骨蒸，去煩悶，澀腸止痢」。
糯米。糯米適宜脾虛洩瀉者服食，有補中益氣止瀉的作用。：「糯米，脾病宜食 ，益 氣止洩」。可用糯米配蓮子、大棗、淮山藥煮粥，加適量紅糖服用。或用《劉長春經驗方》「治久洩食減：糯米一升、水浸一宿、瀝乾、慢炒熟、磨篩、入懷山藥一兩。每日清晨用半盞，入砂糖二匙、胡椒末少許、以極滾湯調食，大有滋補。」
拉肚子不能吃什麼
高蛋白食物。不管是什麼原因所導致的拉肚子症狀，在這段期間應該注意飲食方面的調整，對各種飲食禁忌必須要了解。其中就是高蛋白食物，這類食物很容易導致腹瀉情況加重，甚至還會嚴重的影響到腸胃的正常消化功能。尤其是一些慢性腹瀉患者病程長，並且還有經常反覆發作的特點，因此很容易影響到食物消化吸收，並造成體內貯存的熱能消耗。因此對於這部分患者而言，在平時生活中應該給予高蛋白高熱能飲食，並且還要注意採用逐漸加量的方法。如果一次性增加過快的話營養素不能完全吸收，反而會加重腸胃負擔。
少渣飲食。腹瀉期間的患者飲食應該儘量以低脂以及少渣為主，這樣才可以有效的治療以及緩解腹瀉等症狀。與此同時還要注意控制脂肪類食物的攝取量，一般情況下患者每天對脂肪的攝入量應該控制在40g左右，如果攝入過多的話很有可能會加重腸胃負擔，同時還有可能會刺激腸胃從而導致腹瀉加重。因此除了動物類食物之外，對於植物油也要限制攝入。而對於一些粗纖維食物同樣要注意儘量好吃，比如像芹菜、菠菜、燕麥等，這些食物中所含有的粗纖維會加快腸胃蠕動，從而導致拉肚子的情況更加嚴重。
禁忌食物。拉肚子患者在患病期間有很多食物都是需要禁忌食用的，以免加重腸胃負擔，甚至導致腹瀉的情況更加嚴重。常見的禁忌食物有粗糧、生冷瓜果、冷拌萊等，除此之外還有就是一些富含有粗纖維的食物，比如像韭菜、芹菜、榨菜等。還有一些不容易消化的食物，在腹瀉期間同樣要禁忌食用，如火腿、香腸、醃肉等。不管是什麼原因所導致的腹瀉，患者在平時生活中都因該避免食用各種辛辣刺激性食物，比如像辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉等。
忌酒。腹瀉期間的患者還要注意養成良好的飲食習慣，對於一切可能會導致腹瀉加重的食物都應該儘量避免食用。比如像酒精飲品，不管是紅酒還是白酒，拉肚子患者都要堅決禁止。同時還要注意飲食最好是以清淡為主，各種肥甘厚味食物同樣要少吃或者是不吃。
如果拉肚子過於嚴重或一直沒有好轉，就要及時就醫哦。
(責編：鄭浦麗、胡洪林)