女性與男性相比，更容易貧血。因為女性每個月有月經，而男性沒有。
懷孕之後雖然月經停了，但是懷上寶寶後血液容量要增加，紅細胞增加，另外胎盤和胎兒的發育成熟，這些因素綜合到一起，孕媽就容易貧血。
孕期貧血的發生率還是蠻高的。懷孕早期，大約1/10的孕婦會貧血的；孕中期，1/7的孕婦會貧血；到懷孕晚期，大約有1/3的孕媽會貧血。
引起孕期貧血的原因包括：缺營養性貧血，包括缺乏葉酸和缺少維生素B12。但最常見的是缺鐵性貧血，這種主要不吃動物肝臟和瘦肉引起的。
孕婦缺鐵的常見表現：
1、面容蒼白。面無血色，嘴唇、下眼瞼黏膜發白。
2、食欲不振。偏食挑食，沒有食慾，異食癖。
3、按壓指甲，回血超過3秒鐘。
4、免疫力低下，很容易感冒。
5、疲憊乏力沒有精神，心慌氣短；注意力不集中，神經性耳聾，因為貧血可引起耳窩血管萎縮。
孕婦吃什麼補鐵呢？
1、首先動物血和肝臟。
比如說：鴨血、豬血，豬肝、雞肝、羊肝等等。:孕婦吃動物肝臟要控制量，因為動物肝臟含維生素A很高，豬肝每周控制在2兩以內，或者雞肝每周不超過50克（一兩）。
2、其次是動物瘦肉。
比如說豬肉、牛肉都可以。孕媽吃肉應該每天控制在一兩半（75克），肉類不但能為孕媽補充身體所需的蛋白質，還能補充較多的鐵。
3、最後是植物性食物。
有些植物性食物當中含有非血紅素鐵，比如說紅棗、枸杞子、黑木耳、芹菜、菠菜等等。非血紅素鐵很難被我們身體吸收，這種鐵的吸收和利用率較低。但是與肉類和動物肝臟搭配的話，吸收率就會提高補鐵效果。
4、補鐵的同時補充維生素c。
補鐵的同時補充維生素C，能提高補鐵效果3～6倍。含維生素c的食物主要包括深綠色蔬菜，另外還有獼猴桃，橙子，橘子，紅棗等水果。
最後，為大家推薦幾款補鐵效果較好的菜譜：
1.西紅柿燉牛肉；2.芹菜炒牛肉絲；3.毛血旺（大燴菜）；4.韭菜花炒豬血；5.黑木耳炒肉片；6.青椒炒豬肝；7.紅棗枸杞燉乳鴿；8.菠菜豬肝湯；9.絲瓜炒腰花；10.豬血豆腐湯。
以上這10款菜譜，大家可以試著做做。祝你好孕！