文／柒月
如果做不了情緒的主人，那就只能做情緒的奴隸。
喜、怒、哀、樂都是情緒，無所謂好壞，是人就都會有這樣的情緒，不論成功人士還是普通人都會存在情緒，從情緒的態度中映射著一個人對生活的態度。
情緒和我們一個人的思維是共通的，表現出怎樣的情緒，也表明潛意識存在存在這樣的想法，只是有很多人沒有意識。
生活在一個物慾橫流，壓力極大的社會，我們大多數人都是普通人，都會有很多負面的情緒，每當我有這樣的情緒時，我會做以下幾件事情：
01.放空自己，跑起來
辛苦寒窗苦讀十多年，三天的考試，六張試卷就把我十多年的心血努力全都交付在上面，我滿心期待著能有一個好的結果，抱著僥倖的心理，結果就是一敗塗地。
殊不知命運饋贈的禮物，早就在暗中標好了價格，而我連入場券都拿不到。
高考成績出來的晚上，我沒有查成績，因為我覺得現在和明天去學校看是一樣的，不是我不期待，而是我不敢。
朋友發來消息，分享她的喜悅，看到她的朋友圈，家人都很興奮激動，她自己更是滿心歡喜，就像買了一千次彩票都沒獲獎的人突然中獎那樣的開心。
她詢問我的成績，我告訴她我沒有查，我說等明天再說，我就沒有回她消息了。不是說她考得好，我嫉妒，我也發自內心的為她高興，這麼多年我們彼此陪伴，在我眼裡她已經如同親人。
而是我對自己太失望了，很多人看來，或許會覺得為什麼學霸和學渣之間存在友誼呢？
我整夜未眠，一個人在房間，思緒混亂，眼淚不由自主地往下掉，捂著嘴不敢出聲，任淚水把枕頭染溼。
雖然說高考並不能代表一切，但是對於當時的我來說就是一切。
拿來成績之後，那個夜晚我大哭一場，之後幾天我把自己關在家裡，不知道怎麼做，周圍的人各執一詞，而我完全無動於衷。情緒極度暴躁，就像一顆不定時炸彈，會因為一些小事情緒泛濫，我看不到未來。
過了幾天，我發現這樣下去不行，我就去跑步，完全放空自己，什麼事情都不去想，就一直跑一直跑，跑到筋疲力竭，跑不動為止。
晚上回來洗個澡，躺下就睡了。慢慢持續幾天之後，我想通了一些事情，我沒有選擇復讀，而是去了一所專科院校。
當自己真的沉靜下來，放空自我之後，我開始回顧過去的點滴，反思自己，我找到了自己的定位，每個人的情況都不一樣，我做的決定，也是當時我看來是正確的決定，現在我也不後悔。
跑步對於我來說，是一個好的方式，跑起來之後，全心投入，就會把負面情緒都帶走了，飄灑的不僅是汗水，也帶走了我的情緒。
02.主動及時傾訴，求助並不可恥
阿蘭·德波頓《愛情筆記》中說：「生氣的人是一個複雜的動物，發出極度矛盾的信息，哀求著救助與關注，然而當這一切到來時，卻又拒絕，希望無須語言就可以得到理解。」
我們大多數人都是這樣，總是會有這樣的心理，人家也不是你肚子裡的蛔蟲，也不是洞察人心的專家，不可能時時刻刻都注意到你的情緒。
每個人都是很忙的，不可能誰圍著誰轉。在這個時候，我會主動去找自己信任的人，和他們交流，傾訴。
每個人的生活和經歷都會不一樣，對待事情的態度或者看法也不相同，在和別人交流的過程中，我們往往能接收到不一樣的觀點，對於我們自己是有好處的。
不論是在生活中或是職場中抑或是學習上，很多人在這上面遭遇挫折，大部分人都會選擇自己去消解情緒，不會去傾訴，也不願意去求助，總以為自己可以處理，結果到頭來只會越來越糟。
面對負面情緒，主動傾訴，及時求助，這說明我們能正確看待自己的問題，不是消極逃避，這是一種生活的智慧。
03.多看書，在書中沉澱
剛上大學有一段時間，對一切充滿了好奇，每天就只知道混吃等死，每天渾渾噩噩，不知所措 。
在很多人眼中在一個連大學都算不上的學校，居然還如此頹廢，有一種破罐子破摔的感覺。但是自己處在其中卻不自知，等到新鮮感過去，一種失落感油然而生，焦慮不斷。
當放假回家，或者遇到人問起在哪兒上學，都不好意思開口。這時候好像當頭一棒，敲醒了自己。
察覺到這樣的狀態，我開始靜下心，去看書，在書中去尋找一個全新的自我。慢慢地充實自己，在作家的思想中去汲取力量，尋找定位。
一段時間下來，自己擺脫了之前的狀態，每天都很充實，也能放平心態去看待許多事情，享受這樣的狀態。
讀萬卷書，行萬裡路，會讓我們擺脫狹隘，用不一樣的眼光去看待世界，負面情緒自然也離我們而去。
寫在最後：
太宰治《小說燈籠》中說：「日子只能一天一天好好地過，別無他法。別煩惱明天的事。明天的煩惱明天再煩。我想開心，努力，溫柔待人地過完今天一天。」
不要讓負面情緒影響了正常生活，每一天都是全新的一天，逝去的時間都不會再回來，所以當下最重要。
如果你一直處在焦慮中，那就改變現狀，成為情緒的主人，而不是屈服於它，甘做奴隸。