昨天一位寶媽給我發私信，她說：
為什麼感覺生完孩子後失去了自我，被家人忽略，甚至不被理解？就連吃什麼東西，都要被控制！上次吃了一包餅乾，結果寶寶一天沒大便，結果全家人都在怪我亂吃，指責我就是因為吃了餅乾，才導致寶寶上火，便秘拉不出來。
整天跟我說這個不能吃，那個不能吃，無論我吃什麼，都會拿孩子說事。吃個水果，婆婆和老公說這種水果太寒，吃了寶寶會拉肚子；吃個青菜，又說肚子會脹氣，寶寶拉的大便會不好，會不舒服；我說我想吃炒麵，又說炒麵不能吃，要吃湯麵，有湯才能下奶。
我今天終於發飆了，和老公大吵一架，原因是婆婆給我買了一隻雞，一天燉半隻，他們想讓我一天吃完，可我實在是吃不完，他們又說：人家誰誰誰，一天都是一隻雞，你這半隻雞算什麼！我實在是快崩潰了……
我覺得這種情況在我們身邊，一定還有很多，生完寶寶後，家人為了媽媽能有足夠的奶水，就會想盡辦法在飲食上「橫加幹預」，卻忽略了媽媽本身的感受。
或者說，真正讓寶媽痛苦的，不是婆婆和老公強迫你吃東西，而是你明知道婆婆的要求不合理，卻又不得不聽從，因為你害怕「如果不聽就會顯得自己不負責任」。所以，你特別希望婆婆和老公能改變自己的觀念，從而不再幹涉你吃東西。
可是很遺憾，因為那些觀念都是植根在他們內心深處，根深蒂固的東西，這就相當於千百年來我們都用筷子吃飯，所以我們也會要求自己的孩子用筷子吃飯一樣。你不能要求他們突然學會用科學的方法坐月子，科學的營養膳食搭配，這對他們來說也是不合理的。
乳汁營養跟媽媽的飲食有多大關係？
明確告訴你：關係非常、非常、非常小！
絕大多數情況下，母乳媽媽的乳汁，都是有足夠營養提供給寶寶的。即使有時候媽媽的飲食營養和攝入食材有關，但對乳汁的影響微乎其微，除非媽媽的飲食長期存在缺陷，才會影響媽媽的身體營養儲備，以及母乳營養構成。
如何才能順利度過哺乳期，建議寶媽做到以下3點！
第一，提前適應
孩子出生前，就應該和公婆在一起生活，便於生活習慣的適應，和飲食方式的交流。就像北方人喜歡吃麵，南方人喜歡吃米；北方人喜歡重口味，南方人喜歡清淡，實際上經過一段時間的適應，很多習慣都是能被互相影響的。
你接受他們的一部分，他們也接受你的一部分，這樣大家各退一步，生寶寶後就能很好地相處了。
第二，清晰表達需求
就比如婆婆每天給你熬雞湯、魚湯，如果你死磕的話，每天勉強自己喝，那絕對是下策。因為在婆婆的觀念裡，雞湯、魚湯就是對坐月子兒媳最好的待遇。你也不能直接對婆婆或者老公說，這個湯簡直太難喝了，我一喝就噁心，這無疑會傷害你們之間的感情。
上策就是你主動提出要求，告訴婆婆和老公，雖然雞湯、魚湯營養特別豐富，但自己最近特別想喝蔬菜湯，想喝小米粥，因為從小習慣了這種口味，所以現在一時半會兒適應不了雞湯、魚湯。
第三，臉皮厚一些
讀書人臉皮薄，內向的人總會想太多，如果公婆說一句：「你要求會不會太多了？」或者「你這兒媳太難伺候。」就開始生悶氣，那委屈的只有你自己。
對，沒有必要為依據話難為自己，在吃的方面該挑剔就挑剔。如果家人真的在乎你，丈夫真的愛你，你的這些小矯情還是會被原諒的。你要知道，你爭取的不是一個人的利益，而是自己的生存空間。
你要明白，矛盾一定會有，但大多數矛盾都會迎刃而解，很多事情都是暫時的，如果把現在的事情放到十年後回看，你會覺得這些事情原來都是微不足道的。
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