慢阻肺也就是慢性阻塞性肺部疾病，慢阻肺氣流受限常常呈現進行性加重，並伴有對有害氣體或顆粒，主要是吸菸所引起的肺部異常炎症反應，不妨來了解一下其臨床表現。
慢阻肺早期症狀有哪些？
1、氣短或呼吸困難
氣短、呼吸困難是慢阻肺的首發症狀，也是引起患者焦慮不安的原因。剛開始只是做重體力勞動時會出現，然後慢慢加重，最終導致日常活動或休息時也會感覺到胸悶氣短。
2、咳嗽咳痰
慢阻肺的咳嗽特徵是長期、反覆且逐漸加重。剛開始咳嗽呈現間歇性，早晨嚴重，然後每天早晚或整天均有咳嗽。也有部分患者雖然有明顯氣流受限，但沒有咳嗽症狀。患者咳嗽後通常咳出少量灰白色粘液痰，合併感染時痰量增多，常常有膿性痰。
3、喘息和胸悶
喘息和胸悶不是慢阻肺的特異性症狀，但重度患者可出現喘息，胸部有緊繃感，特別是做重體力勞動後症狀加劇，這和呼吸費力以及肋間肌收縮關係密切。
怎樣遠離慢阻肺？
1、戒菸
吸菸對肺部帶來的傷害是不言而喻的，吸菸會破壞呼吸道上皮纖毛，降低肺部機能，增加患上慢阻肺風險。另外經常盤著腿坐，盤腿也能改善腳踝、腿部和髖關節的柔韌性，經常練習盤腿能放緩下半身血液循環，增加腦部和胸部血液循環。除此之外，練習盤腿也能讓呼吸系統不受阻，利於呼吸順暢。
2、經常笑一笑
笑是養肺最好的方法，能消除全身疲勞感，有利於體力和精力恢復。笑口常開能擴張胸廓，胸肌伸展，肺活量有所增大，而且能調節心肺氣血。
3、多做體育運動
平時可通過快步走、慢跑和練氣功等來改善呼吸功能，增強運動耐力，增強體質，同時也能提高抗病能力，運動量需因人而異，先從簡單輕鬆的運動開始，等身體適應後再逐漸增加運動強度，但不能做劇烈運動。
4、呼吸下蹲
每天早晨醒來後選擇空氣清新環境做深呼吸，能吸進新鮮空氣，呼出二氧化碳，促進新陳代謝，不僅吐故納新，而且能補益元氣。下蹲運動能增加肺活量，讓膝關節得到活動。深呼吸和下蹲一起做，能達到養肺補肺效果。另外經常曬曬太陽，能促進維生素D合成，當體內缺乏維生素D時會使得肺部機能下降，導致肺部容易受到感染或發生炎症。
5、補充足夠營養
每天保證有足夠蛋白質和熱量攝入，多吃含優質蛋白質的瘦肉、魚肉、雞肉和豆製品。也可以自制豬肺粥或人參茯苓粥能增強呼吸系統防禦功能。
溫馨提示
避免接觸有害氣體或顆粒，空氣汙染指數高時不能戶外活動，儘可能地減少體力勞動。出門時儘量戴上口罩，平時多參加體育鍛鍊，能提高免疫能力，改善呼吸功能。合理安排工作作息，避免身體太勞累，積極預防感冒。
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