家庭會議 —— 有效溝通的最好方式

簡·尼爾森曾經說過，「如果讓我選一個最喜歡的正面管教工具，那一定是家庭會議。因為孩子們能從中學會並練習那麼多有價值的社會和人生技能。」家庭中最值得做的事情，就是定期召開家庭會議。

家庭會議有別於一般的會議，並非說的人說，聽的人聽，而是共同參與、平等尊重，並且富有儀式感的會議。它不僅能改變家庭中的溝通模式，還能為塑造孩子的優良品格提供機會，並傳遞有價值的社交和生活技能。

在家庭會議中，孩子們有機會培養父母期待的大部分品格和人生技能，包括歸屬感和相信自己很能幹的信念。當我們邀請孩子一起解決問題而不是說教或者管得太多太細時，就有機會避免權力之爭。

家庭會議怎麼開？

開會前的準備：

1、角色準備。家庭會議要有主持人、記錄人，可以根據家庭情況，每個人輪流來擔任。

2、準備一個發言棒，可以是和孩子一起製作的手工。

有效家庭會議的步驟：

1、主持人介紹

「我們要召開我們家裡的第一次家庭會議了，我們會讀出每一個步驟，然後進行練習，直到我們不用念出步驟也能召開家庭會議。」

主持人拿出發言棒，告訴大家：「這個道具會在每個人發言時被傳遞，他會提醒我們每次只有一個人可以說話，每個人都要輪流發言。」

2、感恩和致謝

每個人都要對每一位家庭成員所做的某件事致謝。

致謝的方式是：我想感謝_________為我做了___________。

比如：我想感謝媽媽為我做了愛吃的蛋炒飯。

3、確定需要討論的問題和順序。

每次家庭會議需要討論的問題是事先準備的，可以貼一張紙在冰箱上，每個人都可以把遇到的問題寫在上面，這些問題不是針對誰的，而是用來練習解決問題的。

在家庭會議上，主持人把這張紙拿出來，要先逐個問一下這些議題是誰提出來的，並且確認這個議題是不是還需要繼續討論，如果不需要再討論，就可以刪除。需要討論的，就在家庭會議上討論。

4、逐項討論每一個議題，讓每個人說出自己的觀點。

針對議題，每個人輪流發言，這個時候，可能有的人會說得很多，或者打斷別人說話，因此要使用發言棒，只有拿到發言棒的人才可以說話。

5、頭腦風暴，一起找到解決辦法。

針對某個議題，可以使用頭腦風暴尋求解決方法。

頭腦風暴的規則是：

①沒有壞主意；

②不對任何主意做積極或消極的評判；

③注重數量，而不是質量；

④在他人的觀點之上建立新的觀點；

⑤每個人和每個觀點都有同等的價值。

如果有人反對任何一個主意，就說：「我們現在是用頭腦風暴尋找解決方案，所有的主意都可以先記下來。」

6、運用3R1H評估提出的方案，選擇一個大家都一致同意的解決方案，試行一周。

鼓勵性的方案必須是相關的、合理的、尊重的、有幫助的。

「誰能發現是否有不相關、不合理、不尊重和沒有幫助的方案需要被刪掉？我們的記錄員可以在我們討論了原因以後把它們劃掉。」

最後，選擇一個大家一致同意的方案，試行一周，可以在下一周的會議上，評估選出的方案是否奏效。

這裡一定要注意的是全體一致同意，而不是多數人的意見。我們傳統上會採用少數服從多數的方法，這種方法在家庭中使用的話，會讓少數人覺得自己是被迫的，在後續執行的時候會有阻力。

如果沒有辦法達到全體一致，沒有關係，不一定要在一次家庭會議上解決所有問題，可以留到下次繼續討論。

7、娛樂活動

家庭娛樂是全家人一起參與的娛樂活動，可以是唱歌、遊戲，或者吃甜點，共度美好家庭時光。

關於家庭會議的小Tips：

1、記住家庭會議的長遠目標：讓孩子學會有價值的人生技能。

2、家庭會議的開始一定是感恩和致謝，如果是剛開始開家庭會議，前5次會議都可以只做感恩致謝。

3、要專注於尋找解決方案，而不是相互指責，避免把家庭會議變成父母說教和控制的講臺。

4、家庭會議要儘量簡短，根據孩子的年齡，一般10—30分鐘。

家庭會議是正面管教中很重要的一部分內容，是解決問題的很好的途徑，也是增加家人之間的聯結的很好的方式。通過家庭會議會議，父母和孩子都習得和練習尊重、傾聽、合作，並獲得解決問題的能力，以及歸屬和價值感，這也是實現親子、家庭有效溝通的最好的方式。