我們每天與人溝通都要用到喉嚨，在吃東西的過程當中也是要經過這個部位。所以這個部位對於我們人的身體是非常重要的。
如果嗓子出現不舒服的情況對我們日常的生活影響還是非常大的，當人感冒或者身體出現某種疾病的時候就會對喉嚨產生一定的影響。
如果一個人每天都說話過多，過度的使用喉嚨就會導致喉嚨變得非常的疲勞，那麼在平時出現喉嚨痛的情況應該吃一些什麼比較好呢，什麼樣的食物能夠有效的緩解這種疼痛呢。
第一，雪梨
雪梨的功效想必大家都是非常清楚的，它的作用就是潤肺，所以也建議有嗓子疼痛的時候吃一些雪梨，是有很好的效果的，在裡面加一些川貝粉也是可以的，會使效果變得更好更加的明顯。
在天氣較涼的時候如果覺得直接吃雪梨可能會比較涼，那麼就可以選擇用雪梨來燉湯吃，這樣效果也是比較好的，而且這種吃法對於老人和孩子都是適合的。
第二，生薑
生薑在我們日常生活當中非常常見，在做飯的時候總是喜歡用，是一種非常普遍的食材。有很多的菜當中都會有生薑的存在，它對喉嚨也會起到很好的作用，如果平時吃到生薑或者是吃薑片是能夠起到很好的緩解作用。
第三，香蕉
香蕉是屬於水果當中比較柔軟的一種非酸性水果，而且它是易於融化的很容易吞咽，對嗓子是沒有很大的刺激的。並且香蕉屬於一種低升糖指數的食物，裡面含有很多的維生素。對身體有很多的好處。
第四，金桔
金桔能夠起到止咳化痰是、行氣解鬱的作用。並且將金桔做成蜜餞是能夠開胃的，而且經常的食用禁忌是能夠預防感冒的。
第五，燕麥片
這種物質裡面含有豐富的可溶性纖維，是能夠起到降低膽固醇的作用的同時裡面有豐富的蛋白質，吃了以後是能夠增強飽腹感的。如果將燕麥當中加入蜂蜜是有助於緩解嗓子疼痛的。
第六，洋蔥
洋蔥當中有一種物質是能夠抗菌滅菌的，同時也能夠抑制各種細菌和病毒侵入身體當中。緩解嗓子疼痛有很好的作用。
有很多人出現嗓子疼是由於上火所導致的，所以在日常生活當中一定要少吃一些能夠引起上火的食物。
多吃一些去火的食物進行調理，如果有經常用嗓子的情況一定要注意好好保護，平時要加強身體方面的鍛鍊，提高了免疫力嗓子也就不那麼容易出現疼痛的情況。