少了它，補再多的鈣孩子也長不高

2020-09-16 紐繽樂

有寶寶的父母一定知道，體檢醫生都會叮囑父母，回家記得給寶寶補充維生素D。很多父母都很疑惑，維生素D真的那麼重要嗎?


大家都知道鈣有助於寶寶骨骼、牙齒發育，但是如果沒有維生素D的助攻，補再多的鈣都沒辦法長骨頭上去！方顱、枕禿、肋骨外翻、雞胸等問題可能就會找上門。

不吃維生素D，補再多鈣也白搭！很多家長一直在給孩子補，但到底要補到幾歲？也許家長們心裡也沒有底，有人說是2歲，有人說是18歲。


今天就來說說，關於寶寶補充維生素D的那些事兒？


維D缺乏，已成為全球性健康問題！


美國有超過40%的成年人缺乏維生素D；

我國北方缺乏維生素D的兒童甚至高達70%；

我國南方地區，雖然日曬條件更好，也依然有10%-40%的兒童缺乏維生素D！

不吃VD，補再多鈣也白搭！


大家都知道鈣有助於寶寶骨骼、牙齒發育，但是——沒有維生素D的助攻，補再多的鈣都沒辦法長骨頭上去！


打個比方，吃進去的鈣元素，想通過腸道進入血液，得坐個船。這個「船」，就是維生素D。

維生素D是一種脂溶性維生素，它能促進鈣的吸收和利用，使鈣從血中沉著到生長快速的骨骼內，使骨質變硬。如果缺乏維生素D，身體內的鈣不易被吸收和利用，也就是說只要維生素D補到位了，鈣才能更好被吸收。


人體內維生素D的來源？


①日光照射：這是最主要的。

②食物中獲得：富含維生素D食物主要存在於深海魚類。母乳中含量很低，所以純母乳餵養的孩子容易缺乏維生素D。

③通過維生素D補充劑獲得。


要想補好VD，這些一定要知道


新生兒2周起，即可補維D；

國家膳食指南（2016版）裡面對於0-18歲的孩子，推薦的都是400IU。

需要注意的是：

1.早產兒、低體重兒、雙胎兒：推薦攝入量800~1000IU/d(對應20-25ug)，3個月後改為400IU/d（對應10ug）；

2.配方粉餵養寶寶：如果每日攝入500mL配方奶，可補充維D200IU(對應5ug)，加上適當的戶外活動，不必額外補充維D。


魚肝油、維D、維AD有什麼區別


魚肝油：除了含有維生素A和維生素D，還含有一些魚的成分。

維生素D：主要含有維生素D，再加一些植物油或甘油等輔料。

維生素AD：是維生素A與維生素D的合劑，另外再加一些植物油或甘油等輔料。


最後來畫個重點：

1.預防佝僂病，要補充VD而不是盲目補鈣。

2.可以補到青春期，甚至一輩子！

3.所有混合餵養的寶寶（包括輔食寶寶），每日都應該補充400IUVD。

4.光照不充分地區，不愛戶外活動的娃，一輩子都要補！

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