入秋了，多給孩子吃它，鈣鋅雙補，常吃骨骼發育好了，個頭猛長

導讀：入秋了，多給孩子吃它，鈣鋅雙補，常吃骨骼發育好了，個頭猛長

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到了秋天，雖然天氣仍然很熱，但正在慢慢變幹，所以我提醒大家要多注意補水，因為秋天的天氣容易使皮膚乾燥，初秋的流感可能很嚴重。必須注意秋季的營養補品，尤其是兒童。要多吃富含維生素A和維生素E的食物，不僅可以增強孩子的免疫力，而且對「秋季乾燥」有一定的緩解作用。今天我建議季節性佳餚適合每個人，特別適合兒童和母親食用，並且更適合兒童食用，鈣和鋅雙重補充，經常吃骨頭髮達，頭部會迅速長大。

這道美食也是當地的一種小吃，叫做湯布食，其主要成分是糯米粉和時令南瓜;糯米粉也是一種保健食品，多吃可以補充氣血。糯米富含鈣，有利於骨骼和牙齒的生長，南瓜除人體所需的維生素和礦物質外，還含有一種鋅，對兒童的生長發育有利。促進蛋白質合成，是兒童生長發育必不可少的元素。糯米和南瓜可以說是完美的搭配，可以補充鈣和鋅，兒童經常吃好骨頭並長高。跟我一起品嘗這種美味的具體方法。

[成分]：準備一個小南瓜（取南瓜160克），生花生（一個小碗就足夠），糯米粉130克，冰糖100克（可以使用紅糖或白糖），200克克水
[步驟]：第一步：準備160克小南瓜，將其去皮並清洗內部的肉，然後洗淨切成薄片，用冷水煮沸並蒸20分鐘左右，然後蒸南瓜直到嫩。

步驟二：蒸南瓜時，先將花生搗碎，取一小碗花生，放入無油，無水的鍋中油炸，直至用手輕輕揉搓並去皮關。

第三步：放涼後擦去所有花生皮，放在乾淨的袋子裡，用一隻手緊緊握住，用a麵杖或玻璃瓶壓碎，不要將其磨成粉，不要太大。

步驟4：取出蒸熟的南瓜，放入玻璃碗中，用湯匙搗碎，然後加入130克糯米粉，攪拌成絮狀，然後揉成麵團手。

步驟5：用手將麵團揉成相等大小的小球，如下圖所示。將水煮沸後將湯圓倒入鍋中，蓋上鍋並在高溫下煮約5分鐘。如果您打開蓋子，如果小球浮起，則表示它們都已煮熟。然後取出水放在一邊。

第6步：接下來，我們煎一砂糖汁，將100克冰糖倒入鍋中，在小火上炒，然後加200克水，然後轉至高火，將糖汁煮沸至濃稠，當時有氣泡，我們將煮熟的南瓜和湯圓放進去，均勻攪拌，轉小火煮3分鐘，從鍋中倒出，撒上鍋中準備好的切碎的花生，這是準備。

[美食小貼士]
這種美味柔軟而甜美，但不油膩，應注意選擇配料：最好選擇口味更佳，顏色更鮮的老式南瓜，不能用麵粉或澱粉代替糯米粉。味道完全不同，而且很難。如果您不喜歡吃碎花生，可以跳過它，或者將碎花生換成其他堅果，例如核桃或幹葡萄乾等。

我是一個家庭教育老師，一個高級的產科教師，也是一個多平臺的育兒作者。跟隨我給你帶來實用的母性和育兒知識。如果你有任何困惑或疑問，請發私信，我會及時回復，希望我的一些建議能讓你作為一個家長突然敞開心扉，不再孤獨地走上育兒之路。

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