隨著我們日常飲食上的選擇越來越多，在飲食上越來越不規律，經常吃辛辣刺激油膩等的食物，這就導致了人們的血糖，血脂，血壓越來越高，使我們患上各種疾病的機率大大增加。
所以我們為了身體健康又開始控制自己的飲食，希望使自己的血糖，血脂和血壓恢復到正常水平。正是因為這樣，有一些血糖高的人認為自己不能吃米飯，害怕自己的血糖升高。那麼血糖高的人，能吃米飯嗎？謹記3不吃，有助於養生。
米飯，是我們日常生活中經常食用的主食之一，米飯中有含有大量的澱粉，進入人體後會被轉化成為碳水化合物，方便人體吸收。其實血糖高的人，可以食用米飯，但是需要適量。並且在食用米飯的同時，一定要注意自己的飲食搭配是否合理。這樣才可以使自己的血糖處於一個穩定的狀況。所以，血糖高的人，可以吃米飯。謹記3不吃，有助於養生。
紅薯
血糖高的人在日常生活中最好是吃一些粗糧，但是並不是所有的粗糧都適合血糖高的人，而紅薯就是其中之一。紅薯因為其富含各種維生素和人體所需要的微量元素，再加上味道甜美，所以深受人們的喜愛。但是紅薯的澱粉含量和糖分都非常高，所以血糖高的人最好不要食用紅薯。
柿子
柿子對於血壓高的人有緩解效果，非常適合血壓高的人食用。但是因為柿子含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖等糖分，不利於血糖高的人控制血糖，所以柿子並不適合血糖高的人食用。不僅是血糖高的人不適合食用柿子，慢性胃炎，消化不良等人群也不要食用柿子。而且食用完柿子以後最好不要食用酸性食物如山楂，柿子與酸性食物同時食用的話會使胃裡生成不易消化的團塊。所以最好不要同時食用柿子和酸性食物。
冰淇淋
血糖高的人最好不要食用冰淇淋，一般市面上常見的冰淇淋都是由水，牛乳，奶粉，奶油和可食用糖加工而成的。所以冰淇淋中的熱量，脂肪含量以及含糖量都非常的高。冰淇淋的糖分頷聯過高不利於血糖高的人對於自身血糖的控制。所以血糖高的人最好不要食用冰淇淋。
最後，血糖高的人應該合理的進行膳食攝入，要注意食物的搭配，在保證不會攝入過量的糖分的同時，也要注意飲食的營養搭配。像粥類食物最好不要食用，如，小米粥和玉米粥。這些食物因為消化的非常快，所以很容易就會使血糖升高，不利於控制血糖。所以血糖高的人，可以食用米飯，但一定要少食。謹記不吃紅薯，不吃柿子，不吃冰淇淋，有助於養生。