導語：夏天到來了，又到了黃瓜大量上市的季節，黃瓜是夏季的當季蔬菜，雖然一年四季都有黃瓜吃，但是還是當季的黃瓜比較健康，黃瓜也是比較常見的蔬菜，也是可以被稱為水果，因為黃瓜可以像水果一樣可以生吃，黃瓜的吃法也比較多，可以炒黃瓜木耳、可以涼拌、可以做醃黃瓜、當然也可以生吃。
黃瓜的吃法有很多，那麼你知道黃瓜的功效嗎？今天就隨小編來看看黃瓜都有哪些功效？
一、減肥不用節食，減肥小秘方找到了
1、減肥
減肥其實不用節食，黃瓜就是減肥的好東西，之前小編就聽到別人說，吃黃瓜會讓人變瘦，瘦的人最好不吃黃瓜，沒錯，黃瓜確實有減肥的功效，黃瓜的熱量比較低，所以很難在體內轉化為脂肪，熱量低的食物是減肥的首選，黃瓜還含有很多的纖維素，纖維素能夠促進腸道的蠕動，這樣就會減少脂肪在體內的積累。
並且，黃瓜裡面含有很多的水分，吃到肚子裡會產生飽腹感，這樣一來就不會再吃其他的食物，這樣也會起到一定的減肥效果。
二、除了減肥，黃瓜還有這些好處
1、改善便秘
黃瓜中含有豐富的纖維素，上邊也已經提到過，還含有豐富的植物蛋白，這兩種物質能加速腸道的蠕動，疏通腸道，對於經常便秘的人來說，是再好不過的選擇。
2、降血壓
黃瓜中含有很低的鈉離子，但是鉀離子還是比較豐富的，屬於低鈉高鉀的一種蔬菜，並且黃瓜裡面含有的纖維素和鎂離子，都能夠調節血壓平衡，高血壓的病人多吃黃瓜就能起到降血壓的功效。
3、增強免疫力
富含大量的維生素C和B族類的維生素，使得黃瓜具有增強免疫力的效果，維生素C能夠消炎抗菌，抗病毒，還能延緩細胞衰老，維生素B能夠預防口腔潰瘍的發生，對於缺乏維生素的人萊說也是一個不錯的選擇。
4、美容
要說美容，肯定離不開黃瓜，我們經常看到女性朋友喜歡把黃瓜片敷在臉上，達到美容養顏的效果，這是有一定科學依據的，黃瓜裡面含有黃瓜酶，黃瓜酶能夠促進細胞的代謝，促進血液的循環，讓皮膚的毛細血管擴張，另外，維生素C還能抗氧化，延緩細胞的衰老，這就使得黃瓜具有美容養顏的效果。
5、緩解關節炎帶來的疼痛
黃瓜能夠緩解關節炎和痛風帶來的疼痛感，黃瓜中含有矽，矽能夠讓結締組織增強它的抗擊性，這樣就不容易受到損傷，對於關節炎有一定的緩解。
二、黃瓜雖好，但也要吃對，黃瓜的禁忌要知道
1、不和花椰菜同食
花椰菜最好不要和黃瓜一起吃，這樣會降低二者的功效，花椰菜裡面含有的一些物質會被黃瓜給分解掉，比如維生素C，這樣吃了也不會起到作用，營養價值不能發揮到極致，所以建議大家不要同時吃黃瓜和花椰菜。
2、不和橘子同食
橘子裡面也含有豐富的維生素C，和花椰菜差不多，橘子的維生素也會被黃瓜給分解掉，橘子的營養就折損了一大半，降低營養價值的事情我們還是別再做了。
結語：減肥不用節食，減肥小秘方找到了，黃瓜的好處你知道幾個？黃瓜的好處有很多，減肥是比較常見的，但是還有很多大家不太熟悉的，比如說緩解關節炎，但是要注意黃瓜的一些不利的方面，任何事物都有壞的一方面，黃瓜雖好，但也要吃對，黃瓜的禁忌要知道。