春季悄悄來臨，又是孩子一年一度的「補鈣」 狂歡節!各大鈣劑商家也是牟足了力量，宣傳春季補鈣！
「春天不補鈣，錯失一整年，要想長得早，全靠鈣來帶」」，在各種文案的轟炸之下，很多媽媽覺得，仿佛春天不給孩子補鈣，就會使得孩子生長落後，自己也會覺得對不起孩子一般。作為老母親的你沒有這種感覺呢？反正小編是有的！
寶寶缺鈣症狀那麼多？哪些是真的？
經常有媽媽在後臺留言問，自己寶寶晚上愛哭鬧，睡不安穩、或者愛出汗、枕禿，這到底是不是缺鈣？
嬰幼兒缺鈣的表現，根據月齡有所不同，媽媽不要再稀裡糊塗，干著急啦！
6個月尤其3個月以內，由於神經興奮性過高，主要表現出神經精神症狀：
1）寶寶常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；夜間睡覺時易出現夜驚、夜啼、即使室內溫度不高，孩子夜間易多汗。
2）白天煩躁、哭鬧不安；
3）甚至有些不便會 手足搐搦、喉痙攣、腸痙攣、驚厥等反應。
4）枕禿也較常見
6個月以後至2歲：影響骨骼發育
1）方顱、囟門遲閉、桌球頭顱；
2）出牙遲（在十個月後開始長牙）、牙齒參差不齊或增加齲齒風險
3）缺鈣嚴重的甚至還可能引起雞胸駝背、手腳鐲，雞胸、漏鬥胸、串珠肋、肋緣外翻，出現「O」形腿等等、O型腿、X型腿。
左圖：肋緣外翻；右圖「雞胸」
4）長期缺鈣導致骨骼出現生長性酸痛，生長遲緩、身高不增，易發佝僂病。
如果說寶寶已經出現了枕禿，其實也不一定是缺鈣，要也可能是寶寶後腦勺與枕頭不斷摩擦所致；寶寶夜間愛出汗，也可能是室內溫度太高所致；寶寶夜間啼哭，可能是孩子正在經歷腸絞痛或者其餘身體不舒服所致！
當寶寶出現以上症狀，只能說孩子是疑似缺鈣，不能僅僅根據上述表現來判定，不要莽然補鈣！
如果寶寶出現這些症狀，應該引起家長的高度重視，準確的方法是帶孩子去醫院就診，進行微量元素檢測，根據醫生建議決定是否需要補鈣，避免錯過寶寶補鈣黃金期！醫學界把嬰幼兒期稱為「補鈣的臨界期」，過了臨界期，即使補充再多的鈣，也不能使嬰幼兒已經落後的機體組織重新發育至正常水平。
寶寶過量補鈣,限制孩子身高及腦部發育！
中華醫學會兒科學分會兒童保健學組在《兒童微量營養素缺乏防治建議》中指出：「鈣補充劑量以補足食物攝入不足部分為宜」，即缺鈣才補，不缺不補，缺多少補多少。不建議家長沒事給孩子隨便補鈣！
寶寶短期內口服過多的鈣
多餘的鈣大多會通過糞便排出體外，增加寶寶胃腸的負擔，可能會導致厭食、便秘、消化不良等較輕微的症狀。寶寶長期過度補鈣，將會產生以下危害：
導致寶寶骨骼過早鈣化，骨骺提前閉合，寶寶骨骼發育停止，使孩子生長生長受到限制，適得其反，限制孩子長高！導致寶寶軟骨過早鈣化，前滷門過早閉合，形成小頭畸形，甚至影響孩子大腦發育。腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收，造成繼發性的 缺鋅和卻鐵，並導致寶寶免疫力下降、厭食、生長緩慢、貧血、疲乏等。
微量元素檢測，國家不是叫停了嗎？
有些媽媽看到這裡，也會會問，不是說2013年國家便禁止孩子進行微量元素檢測了嗎？而且據說並不準確啊？
這裡家長要明確一個概念，診斷性檢測跟體檢性檢測的區別！
早在2013年，國家衛計委就已經下發通知，對於兒童微量元素檢測做出了指導和建議。文件的態度很明確：微量元素檢測不宜作為常規體檢項目。
我們知道寶寶在3歲前要進行8次體檢，而6月齡的體檢時，很多醫院之前會給孩子進行微量元素檢測，經有一段時間，兒童微量元素檢測存在過多、過濫的問題。
各種不負責任的宣傳，使家長甚至許多醫療機構的專業人員，都把微量元素檢測當成常規項目，當成是評價兒童體內營養素狀況的依據和標準。因此2013年國家禁止的是此類微量元素檢測！
而像是很多嬰童店的微量元素自測儀，更是不靠譜的！不科學的！
家長尤其不能相信那些以賣產品為目的的「免費檢測」。小編隨便一搜，網上幾百元就可以買到這樣的機器，同一臺機器竟稱可以檢測心腦血管、多動症、乳腺、男科等300多個項目，開什麼玩笑？！要查也不是這樣查的。
但是如果孩子存在缺鈣的疑似表現，經專業兒科醫生評估後，才有可能需要進行微量元素檢測。此時進行的是診斷性檢測，檢測數據是具有參考價值的，化驗結果作為輔助參考，所以診斷性檢測是有必要的！
所以，家長對於孩子微量元素檢測，也不要過度排斥，需要分情況來看待！若孩子確實存在疑似缺鈣症狀，就要及時就醫檢查！結合寶寶的餵養情況，身體狀況多方面進行判斷。
寶寶常見缺鈣的原因有哪些？
1、母親妊娠期鈣攝入不足：
孕期很多媽媽由於過度控制體重，導致飲食不均衡，易出現胎兒缺鈣的情況，寶寶如果從媽媽體內無法獲得充足的鈣，容易出現先天性缺鈣，進而出現先天性佝僂病，或者早產/低出生體重、雙胎/多胎等，致使胎兒期鈣儲存不足，造成嬰兒出生早期鈣缺乏。
2、寶寶飲食中鈣不足：
母乳鈣磷比例合適，吸收率高，當母乳不足及離斷母乳後未用配方奶或其他奶製品替代，幼兒期膳食中缺乏奶類等高鈣食物，孩子偏食、挑食，則是導致孩子鈣缺乏的重要因素。
3、嬰幼兒時期鈣需求較大：
2歲以下嬰幼兒、青春期少年，因生長快速，骨量迅速增加，對鈣的需要量相對較高，是鈣缺乏的高危人群。
孩子在長個期間，如果攝取的鈣只能滿足骨長長的需要，就無法滿足骨長粗的需要，其結果只會使孩子加入「豆芽菜」的行列，四肢細長，弱不禁風。因此，生長發育快的個子高的孩子更需要補充足夠的鈣，才能充分滿足骨骼長長和長粗的雙重需要。
4、維生素D攝入不足：
維生素D是影響鈣吸收的主要因素，它能促進腸黏膜細胞中鈣結合蛋白的合成，從而促進小腸對鈣的吸收。當缺乏或任何原因影響活性維生素D形成時，都可導致小腸對鈣的吸收降低，造成缺鈣。
嬰兒期由於母乳中維生素D缺乏，維生素D無法通過乳汁傳遞給孩子，因此孩子若不及時補充維生素D製劑或者曬太陽不足，則容易導致嬰兒缺乏維生素D,從而降低鈣的吸收,導致缺鈣！
2歲以內寶寶很多情況下出現缺鈣的症狀，並不是缺鈣，主要是維生素D攝入不足。因此有的媽媽也會發現為何給孩子補充鈣劑，孩子依舊缺鈣，其實主要就是沒有及時補充維生素D。
5、寶寶患腹瀉、胃腸道疾病時，腸道鈣吸收利用不良，也容易引起鈣缺乏。
6、食物搭配不合理，降低鈣吸收。
很多媽媽發現，為何給孩子補了鈣劑，但是孩子依舊缺鈣，很有可能是媽媽的打開方式不對！
有的媽媽將鈣劑與牛奶或米粥、米湯混在一起給孩子補充，原以為此方法可以增加吸收，但是牛奶或米粥、米湯中漢語大量植酸，因此與鈣劑同時服用時會形成不溶性植酸鈣，降低鈣吸收。
有的時候媽媽在給孩子補鈣時，誤將蝦肉、豆腐等含鈣豐富的食物與菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆搭配在一起，這些食物中都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。
不同月齡寶寶對鈣的需求：
鈣對於寶寶成長非常重要，但並不意味著每一個孩子都需要補鈣。因此，家長們首先要弄清楚，自己的寶寶需要補鈣嗎？需要補多少鈣？
在孩子成長的不同階段中，需要的鈣攝入量是不同的。
0~6 個月的寶寶，每天需要鈣 200 毫克；6~12 個月，每天需要 250 毫克；1~3 歲每天需要 600 毫克；4~10 歲，每天需要800 毫克。如果從日常飲食中不能獲取足夠的鈣，就需要補鈣。孩子1歲以後的兒童每天攝入的鈣不足300毫克，就會導致佝僂病，無論機體維生素D是否缺乏。
不同月齡嬰幼兒如何科學補鈣？
胎兒期補鈣：強調食物補充
《中國居民膳食指南指南》推薦孕媽媽每天應攝入 1200 毫克的鈣質。如果此時孕媽媽體內鈣質不足，腹中寶寶會本能地從媽媽骨骼中吸收足夠的鈣質，這樣可能會造成孕媽媽骨質疏鬆。
因此，孕期應該多吃含鈣豐富的食品，尤其是孕晚期更要注意補鈣，吃一些牛奶、酸奶、豆製品等含鈣豐富的食品，同時也要兼顧到維生素 D 的補充，因為維生素 D 可以促進鈣的吸收。
0-6月齡：保證奶液量充足
根據世界衛生組織公布的《嬰幼兒營養指南》,嬰幼兒0~6個月時，純母乳餵養能為嬰兒提供充足的膳食鈣，無需額外補鈣，此時重點是補充維生素D。
研究發現，每1000ml母乳中含鈣約340 mg，此時寶寶每天鈣僅僅需要250mg,此時寶寶只要每天喝母乳600ml左右或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。
中國營養學會指出嬰兒生後2周應攝入VitD 400U/d至2歲。早產兒、低出生體重兒、雙胎兒生後即應補充VitD 800～1000U/d，3個月後改為 400U/d。
VitD補充應包括奶粉、日光照射、VitD製劑、VitD強化食品中的VitD含量。
由於維生素D無法通過母乳傳遞給寶寶，因此母乳餵養寶寶出生後2周開始每日攝入 400IU/d的維生素D製劑；
奶粉餵養嬰兒如果每日攝入1000ml配方奶，可攝取VitD約400IU，滿足寶寶機體所需，奶量不足1000ml嬰幼兒，若不經常曬太陽，需要額外補充維生素D製劑；
若嬰兒每日攝入500ml配方奶，可攝取VitD約200U，加之適當的戶外曬太陽（尤其是夏季戶外活動較多時），可不必另外補充VitD製劑。
戶外曬太陽指導家長攜帶嬰兒儘早戶外活動，照射的時間要逐漸延長，可由十幾分鐘逐漸增加至l小時，最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒，逐漸達1～2h/d，儘量暴露嬰兒身體部位如頭面部、手足等。
6-12月齡：及時添加輔食
1）每天保證大約600毫升的母乳或配方奶攝入
2）六個月後合理添加輔食，應注意合理搭配米糊或嬰兒麥片、蔬菜、豆類、肉類、奶製品（酸奶、奶酪）等，六個月到九個月時，每天2-3次輔食，九個月到十二個月時，每天3-4次輔食。
3）依舊強調維生素D的攝入，每日保證400IU單位！
母乳餵養的嬰兒建議每日攝入 400IU/d的維生素D製劑;奶粉餵養嬰兒此時奶量約為600-800ml，可獲得200IU維生素D, 建議多曬太陽，多進行會外運動，一般不需要額外補充維生素D製劑。選擇適當的曬太陽時間段。一般來說，時間以上午6時～10N為宜，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4時～5N紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。
1-4歲寶寶：保證牛奶供給+合理飲食搭配，無需額外補鈣
100ml配方奶可提供100～120mg鈣，1-2歲的孩子的鈣需求大約為每天到600毫克,保證孩子每天有2杯奶，約500ml奶液，足以滿足幾乎所有孩子的鈣需求。
多給寶寶安排豆製品、魚類、蝦肉、芝麻醬等富鈣食物；每天要保食物證種類豐富， 營養均衡，即可滿足鈣的營養需求，不必另外補鈣。
但是若是孩子出現了挑食、偏食或者不愛喝奶，就要警惕孩子鈣質攝入不足，可結合孩子身體變化，判斷是否需要補鈣！1歲以後是孩子最易出現缺鈣的時間！
補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後1—2個小時服用鈣製品或鈣劑，這樣可使鈣被體內更好利用！睡眠時寶寶對鈣吸收較力最佳，因此補鈣可以放在睡覺前。
鈣劑五花八門，如何選擇更安全？
關於孩子補鈣的營養品真的是五花八門，從最初80年代無機鈣，到90年代的有機酸鈣；再到21世紀初的乳鈣和植物鈣（多為海藻鈣），鈣劑的發展也是經歷4代的革新，那麼問題來嘍，很多媽媽糾結於我到底該選擇哪一種？
其實鈣劑的選擇一般取決於含鈣量、吸收率、安全性、口味，最後是性價比！
無機鈣，主要有氯化鈣、碳酸鈣、碳酸氫鈣、氧化鈣、氫氧化鈣和磷酸氫鈣等
優點是含鈣量高，但水溶性低，溶解需要消耗胃酸，所以當胃酸缺乏時，鈣解離不完全，影響腸對鈣的吸收，並且容易引起消化不良，因此很多媽媽會發現，孩子補鈣後產生噯氣，便秘！對於胃腸道功能差小嬰兒，其實並不是很適合！更適合成年人或者老年人。
有機酸鈣，主要有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、胺基酸螯合鈣等，
其優點是水溶性好，胃腸刺激小，不受胃酸的影響，更適合胃酸缺乏或胃腸功能較弱的嬰幼兒；吸收率對比無機鈣要高，但是鈣的含量往往偏低，因此不適合鈣嚴重缺乏者。乳鈣是直接從牛奶中提取出來的純天然活性高乳蛋白鈣。
乳鈣中科學的鈣磷2:1，利於人體的吸收利用。由於牛乳中含有豐富的乳糖和蛋白，故其吸收率大大高於其它普通鈣，乳鈣吸收率高達62%～70%，是碳酸鈣和葡萄糖酸鈣的2.5倍，是乳酸鈣的1.75倍，是貝類鈣的5.5倍。食用乳鈣後不會導致氣脹、浮腫、便秘，所以乳鈣是目前嬰兒補鈣的較佳來源。
一般人會將乳鈣和乳酸鈣混淆，實則兩者屬於不同的概念，乳鈣是將天然牛乳通過物理提純而成的混合物，主要成分為檸檬酸鈣和磷酸三鈣。而乳酸鈣則是將兩分子乳酸與一分子鈣離子結合的純淨物，屬於有機酸鈣！乳酸鈣的吸收率遠低於乳鈣！
海藻鈣是一種天然植物鈣，100%源自海藻，從海水中吸收微量元素。
海藻鈣由紅海藻鈣化而成。紅海藻對環境的要求特別高，只有純淨無汙染的海域才能生長。天然海藻粉的鈣含量可高達30%－35%，被譽為理想的補鈣資源，吸收率高達96%，但是目前產品較少，價格昂貴！
其實綜上來看，嬰幼兒補鈣產品的發展，也是對於鈣質吸收率的不斷探索，不斷提高，在選擇鈣質產品上，保證鈣含量基礎上，優先吸收率高的乳鈣和海藻鈣，但是相對價格較貴，僅作為一種參考！
當然，寶寶補鈣，首先建議是食物補充，食物補充效果差的時候，建議購買鈣製劑！
補充維生素D,，首選魚肝油還是維生素D製劑？
關於給寶寶選擇營養補充劑，媽媽恨不得每樣都要給孩子補充一點！所以很多媽媽經常會在後天留言問，我家孩子補充維生素D，到底是用維生素D製劑好，還是要選擇魚肝油？能不能同時吃?吃多了會不會中毒？
其實關於維生素D補充的問題，建議分餵養方式來看！
如果以母乳餵養，建議選擇維生素D製劑；如果是奶粉餵養，可以選擇魚肝油來補充少量維生素D .
因為魚肝油中主要成分為DHA和維生素A, 維生素D含量太低啦，無論是食品級還是保健品，每日攝入量多數無法滿足母乳餵養應嬰兒每日需要。
而維生素D製劑，無論是OTC藥用標準或者食品級滴劑，維生素D含量多數基本可滿足寶寶每日400IU的需要，建議母乳餵養寶寶選用此類進行預防維生素D缺乏！
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