早上吃什麼營養,自己做個香菇雞肉粥,營養上來了,味道更是不差

2020-12-20 勺掌天下美食

Hello!大家好啊,食物不可浪費,美食不可辜負,這裡是吃貨的集結地——勺掌天下美食,進來了就是一種緣分,就動動手點個關注吧,每天都有更新的喲!今天我們繼續來聊聊美食,希望你能夠喜歡,也祝你今天能有個好心情!

我爺爺曾經跟我說過,他很納悶,以前是沒有東西吃,沒得早餐吃,現在有東西吃了,為什麼人們還不吃早餐?我當時也不知道怎麼回答,如果以我自身為例,也不太好,因為我當時就是懶得起床,然後快沒時間了,就急急忙忙起床,都沒時間吃早餐。當然,這是我個人哈,生活中很多人都有不吃早餐的情況,但總還是有別的理由的,啊呸,是原因。

我們雖然有時候沒時間出早餐,但是我們都明白,早餐對我們的重要性。早上要補充營養的話,不妨花點時間,自己做一個香菇雞肉粥,營養自然就上來了,不光營養,味道更是好吃,大早上腸胃還沒甦醒,粥對它們來說相對更加溫和,不至於讓它們一大早醒來就劇烈運作,能起到養胃的作用。

【準備食材】

主料:雞胸肉,大米,鮮香菇,生菜葉

輔料:姜,植物油,食鹽,澱粉

【製作步驟】

第一步,首先把大米洗乾淨,淘好後,用清水浸泡,大概泡上30分鐘,然後我們先不管它,在它泡著的時候先準備別的,起床洗漱啥的,弄好了再回來準備別的。

第二步,把香菇洗乾淨,然後切好,切成薄片,接著把生菜洗好,撕成小片小片的,姜把皮給刮好,然後洗乾淨,也切成片,然後把它們先放在一邊備用。接著把雞胸肉洗乾淨,剁成肉末,再在裡面放一些鹽、澱粉和一些植物油,然後攪拌,拌勻之後,醃一下。

第三步,架好鍋子,往鍋裡加入足量的乾淨的水,然後開火,把水燒開,把浸過的大米倒進去,另外再加1勺油,然後把火調到大火,煮開之後,再調成小火,繼續慢慢的煮上30分鐘,等到米粥軟爛的時候,把雞肉加進去,然後快速地攪拌,然後把香菇加進去,再煮上2分鐘,就可以把火關掉了,最後把生菜放進去,再根據個人口味來加鹽,調一下味,這樣就做好了。

煮粥的時候,之所以要加一點植物油,因為這樣能讓煮出來的粥的米粒更加飽滿,色澤更鮮亮,如果有雞湯啊,骨頭湯啊,就用它來代替清水煮粥,會更香滑,更加醇厚,另外可以根據自己的喜好,加喜好的蔬菜,或者肉,這樣會更好吃。

好了,今天分享的美食烹飪製作步驟到此為止了,不知道你們學會了沒有呢?不妨在下面留言,與我們一起討論一下吧,期待你的回覆哦!如果你喜歡這篇文章的話,別忘了幫忙點讚、評論、轉發和收藏哦,你的每一個支持,對於我來說都是很重要的創作動力!

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