轉骨趁秋天：今年身高標準已出爐，抓住身高成長期，讓孩子猛一竄

文|秘籍君

一場秋雨一場寒，隨著秋天來臨，孩子的身高發育也進入了平緩期。在大多數家長心裡，春天是萬物生長的季節，而秋天則是平衡身體健康的季節，在身高上不用太費心。

可這種想法是錯誤的，老人家常說「轉骨趁秋天」，意思是秋天一樣是孩子身高發育的好時節，只要抓住身高成長期，秋天也能讓孩子猛一竄。

何況2020年身高標準已經出爐，無論男女，平均身高都比之前高出3釐米。這意味著之前身高合格的孩子，在今天就可能進入「偏矮」行列。都說一寸光陰，在長高這件事上也是同樣的道理，如果家長放棄整個秋天、只等開春，那對孩子來說就是極大的損失。

因此，今天就來跟大家說一下，為何轉骨趁秋天？老人家的道理很科學，有些條件只在秋天出現，若家長及時把握，孩子身高超車在秋天就不是夢。

轉骨趁秋天：得天獨厚的身高增長環境

①秋高氣爽好時節：適合戶外活動

想必大家依然能回憶起炎炎夏日的高溫體驗，陽光和紫外線宛如水銀般狠狠砸在水泥地上，出門一分鐘，爆汗如雨六十秒，大人孩子都恨不得背著空調走才好。

在這種環境下，出門幾乎是不可能的事，起碼除了上班，我幾乎都待在室內，至於之前參加的廣場舞小組，早就被我拋之腦後，為什麼？熱！大人尚且如此，更何況小孩子，不到晚上不出門幾乎成了孩子們的默認規則。

慶幸的是，現在秋天來了，氣溫適宜，空氣溼度恰到好處，連空氣翻動時湧起的風都是涼涼的。對於孩子來說，這正是戶外運動的好時節，這可是春秋特有的氣候，轉骨趁秋天說的正是氣候的適宜，無論古人還是現代人，秋天都是值得珍惜的好季節。

因此，家長千萬不要放棄大好天氣。秋日正濃，及時帶孩子外出運動才好。

另外，在運動項目的選擇上，家長記得以伸展類運動為主，儘量打開孩子的肌腱和骨骼線，這樣才能拉伸孩子的身長。舉例來說，籃球、羽毛球、跳繩、遊泳等等，像是舉重之類的就放棄吧，反而對身高發育不利。

②天氣涼爽豐收季：孩子胃口大開

都說秋天是豐收的季節，此言不虛。在秋天，所有果蔬都到了豐收的時候，時令蔬菜水果的選擇範圍多了，孩子挑食的問題就解決了。最重要的是，秋天才是吃飯的好時節。

老年人常說的「貼秋膘」，就是指秋天氣候涼爽，會讓孩子們胃口大開，畢竟剛過了食不甘味的高溫天氣，涼爽的秋天會讓孩子們身體非常舒適，飲食上營養均衡，就等於抓住了最佳身高增長時期，實現身高猛一竄不成問題。

只是家長需要注意的是，減少孩子的零花錢，避免一天到晚吃零食，畢竟胃口大開若是開錯了地方，那只會讓孩子發胖，而不是長高。尤其是炸雞之類的快餐，能少吃就少吃，高油高卡又沒營養，還是中餐更適合成長期的孩子，家長記住了嗎？

③入秋後晝短夜長：孩子早睡早起

記得夏天最讓我頭疼的就是樂樂的睡眠問題，白天太熱，孩子無法出門玩耍，於是活動就改成了天黑以後。往往到了晚上九點十點，樂樂還在小區裡跟孩子們瘋玩，這對身高發育來說就非常不利。

要知道，孩子身高全然由人體生長激素分泌的多少所控制，分泌多了，孩子就長得高，分泌少了，孩子就長得慢。而家長想讓人體生長激素多分泌，就要在晚上十點前哄孩子入睡，不然人體生長激素分泌就很難進入黃金期。

對比之下，秋天就是早睡早起的好季節，晝短夜長，天黑的越早，孩子們回家就越早，上床睡覺的時間早了，人體生長激素就能在孩子進入深度睡眠後，快速分泌，幫助身高猛一竄。

秋季身體健康注意事項

當然，除了上面所說的好處外，秋天也存在不好的地方，那就是孩子到了秋天很容易生病，畢竟到了換季期，一旦生病，家長的所有努力都將付諸東流。

所以，家長在孩子的穿衣上要多注意，飲食上保證營養均衡以後，需要操心的就是加衣服的問題。老人常說，春捂秋凍，小孩子天生比大人耐冷，家長千萬別把孩子捂著了，以免感冒，大家記住了嗎？

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高級育嬰師，心理諮詢師，原創育兒漫畫文章作者。歡迎關注【育兒秘籍】。你想了解的育兒護理、成長發育、家庭教育、心理健康，都可以在這裡找到答案！