酸奶 絕對可以算得上是最受女性歡迎的減肥飲品~市面上的酸奶五花八門~到底酸奶能不能減肥呢？
首先我們得弄清楚我們日常所說的酸奶具體指那種酸奶
總的來說 酸奶可以分為四種：
總的來說 發酵乳裡含的乳酸菌以及對人體有用的益生菌最多；
風味發酵乳雖口感好，但是含有大量糖分，產品裡促進腸道蠕動的菌群也相對而言較少；
乳酸菌飲料同風味發酵乳，並且一般會在裡面添加大量的水分與果汁，口感也比風味發酵乳要稀許多。
奶製品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。
奶製品和鈣在不增加膳食總熱量的前提下，可以減肥，即增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的機率。
飯後喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，於是就加速腸胃蠕動，於是就減掉 贅肉了哦。
平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動作，另外吃零食的習慣一定要戒掉哦。吃零食只會讓你更加肥胖的。
所以，總的來說風味發酵乳，乳酸菌飲料會後期添加許多糖分，如果想要減肥，可以嘗試發酵乳促進腸道蠕動，或者說，可以直接攝入促進消化的益生菌，也可以促進腸道蠕動。