凌瀟肅的早餐和午餐，全是減肥的天敵，看他都吃的啥？
都說：「減肥三分靠練，七分靠吃」，所以很多人會在減肥餐上下功夫，一日三餐吃什麼，怎麼吃，成了減肥的關鍵。因為健康的飲食習慣，不僅幫助我們保持良好的身材，還會給我們一個健康的身體。
那麼到底吃什麼更健康呢？在最新更新的一檔綜藝節目《哎呀好身材》中，看到了超級自律的健康飲食標杆人物張天愛，從早晨開始吃蔬菜沙拉，吃水煮蛋。也看到了無法控制飲食的凌瀟肅。凌瀟肅的早餐和午餐，全是減肥的天敵，看他都吃的啥？
凌瀟肅的早餐：麻醬涼皮
一大早去菜市場買菜，還不忘給自己買一份麻醬涼皮，大量的芝麻醬和辣椒油，高熱量食物，每100克麻醬涼皮就有213大卡，一份差不多250克，熱量是532大卡，尤其是裡面的芝麻醬和辣椒油，熱量最高，是減肥的天敵。
凌瀟肅的甜點：4根冰淇淋
從早餐去菜市場開始，就已經買了一根冰淇淋，吃完涼皮回到家，又一連吃了3根，每一根大約100克，熱量是214大卡，一共熱量攝入856大卡，幾乎是女孩子減肥一天70%的攝入量，這樣吃，怎麼能減肥成功呢。
凌瀟肅的午餐：水煮魚和香辣蟹
不得不說，這都是超高熱量的食物，水煮魚一份月3000大卡熱量，香辣蟹一份約2000大卡熱量，就算倆人吃，一人也要攝入2500左右大卡的熱量，多油多脂肪，減肥千萬不能碰，不然只能越減越肥。
凌瀟肅的午餐：香辣牛蛙
這道是香辣牛蛙，滿滿的一層紅油，多油高鹽多脂，依然是熱量爆棚的一道菜，每一份牛蛙，約3000大卡熱量，吃進去容易，想要把熱量排出，消耗掉，300分鐘燃脂操都不一定消耗掉。況且燃脂操一次性做30分鐘，都讓人大汗淋漓，哪有能做到300分鐘呢。
看到這裡，想必大家都跟我一樣，凌瀟肅的飲食，完全不是一個減肥的男演員該吃的，高熱量高脂肪高油高鹽，不僅僅加快肥胖的速度，更危害身體健康。你在減肥嗎？如果減肥，這幾種高熱量的食物千萬別碰，否則怎麼減都減不掉，長期這樣飲食，還會對身體健康有影響。
凌瀟肅做客《哎呀好身材》，早餐午餐全是減肥的天敵，想減肥別碰！以上就是今天的分享，更多減肥美食，請關注【甜媽美食日記】，甜媽每天分享美食，熱愛生活，健康飲食。感謝你的閱讀，你的每一份贊、留言、收藏、分享、轉發，就是對我最大的鼓舞，謝謝支持。