王宇佳
2020-02-13 10:58 來源：澎湃新聞
在這個「加長版的假期」中，很多家長反映孩子的作息時間已經混亂。晚睡晚起、中午不睡覺，混亂的睡眠時間讓很多家長抓狂。還讓家長頭疼的是，在娛樂學習方面，除了讀繪本不知道還能做什麼。究竟要如何合理健康的安排孩子的作息？希望下面這份針對學前幼兒做的健康作息計劃，可以幫家長安排好幼兒接下來的假期生活。
幼兒居家健康作息表：7:30-8:00起床
定好鬧鐘，讓寶寶自己動手穿好衣服、整理床鋪，開始新的一天。
8:00-9:00 早餐+遊戲
早餐吃完，可以配孩子一起玩玩遊戲，搭積木、玩樂高、玩過家家……
9:00-9:30 運動時間
早餐吃完半個小時後，可以和孩子一起在陽臺上坐坐律動操，呼吸下新鮮空氣，曬曬太陽，選擇一些孩子感興趣的運動小遊戲，陪孩子一起動動，孩子會很開心。
9:30-9:50 點心時間
運動後洗洗手喝點水，來點小點心和牛奶。然後可以讓孩子自己學著洗洗餐具。
9:50-10:15 學習時間
看看自己喜歡的書。
10:20-10:40 勞動時間
看書後第一件事情還是要洗手。然後可以照顧下家裡的小植物小動物，幫幫廚，享受下勞動帶來的樂趣。
11:00-11:30 午餐時間
飯前洗手，讓孩子自己吃飯，培養孩子的進餐習慣，鼓勵孩子樣樣東西都要吃。
11:30-12:00 自由活動
午睡前可以和孩子在家裡簡單活動下，或者一起讀本書，分享讀書心得。
12:00-14:30 午睡時間
睡前要如廁、自己脫衣服。中大班的小朋友們各項生活事宜自理，小班的孩子家長們可以稍微幫一幫。良好的午睡習慣，更有利於孩子的健康成長。
14:30-15:00 下午茶
可以用輕柔的音樂喚醒孩子，鼓勵孩子自己穿衣服，整理床鋪，吃一些小點心和甜水等。
15:00-15:30 手工時間
可以和孩子做一些有趣的科學小實驗、小手工、玩玩啟智思維小遊戲、唱唱跳跳畫畫等等。提醒爸爸媽媽最好要與上午的遊戲內容有所不同，這樣可以讓孩子有更多不同的活動體驗。
16:10 與老師連線
洗洗手，喝水後，可以和最愛的老師連線，聊聊一天的豐富生活，分享一下今天寶貝的感受。
18:00 晚餐時間
培養孩子自己動手吃飯習慣，養成飯後一起收拾和整理的好習慣。
19:00-20:00 親子交流
和孩子一起聊聊天，也可以和爺爺奶奶等親人連線溝通。
20:30 睡前故事
來一段美妙的音樂，給孩子講個好聽的故事，一起看一本有趣的繪本。然後，晚安......
教師簡介：白玉新村幼兒園教師。從2012年開始，一直從事幼兒教學，擁有多屆小班帶教經歷，此外在幼兒園還負責早教工作。是上海市普陀區「彩虹灣」病房學校的一名常駐志願者。
教學格言：用快樂的音符，啟迪孩子們的心靈，讓他們擁有一個真、善、美的小世界。
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