寒冷的冬季，你是否還在溫暖的被窩裡，不願起床吃早飯。這種做法是不對的，要做好冬季養生，早起早防禦，在這個深冬季節的清晨讓暖心食譜一「早」寵愛你吧。
暖心食譜1：銀耳桂圓香糯粥
製作方法如下：將15克銀耳泡至發軟後撕成櫻花瓣小大即可，用溫水洗淨15克桂圓肉，15克糯米清水洗淨。把銀耳、桂圓肉和糯米鍋中中火煮開小火煮至粘稠即可。放入冰糖調味，再加入10克淡奶油放入鍋中攪拌，口感更佳。
養生秘訣：可以吃出肌膚健康，在給肌膚做SPA。
暖心食譜2：南瓜玉米濃湯
製作方法如下：將50克玉米和150克南瓜清水洗淨，南瓜去皮切成片。把玉米南瓜放在鍋中開水煮軟，其撈出放入攪拌機並加入150毫升鮮牛奶進行攪拌即可，最後倒入碗中即可食用。
養生秘訣：營養豐富，提高身體免疫力。
暖心食譜3：翠綠香脆麵包
製作方法如下：準備1個香梨，2個小紅蘿蔔用清水洗淨。香梨去皮去核破碎機打碎果肉倒入碗中加入適量鮮奶攪拌，紅蘿蔔切片備用。麵包放入烤箱烤脆，加上攪拌後的香梨肉，加上紅蘿蔔片即可享用。
養生秘訣：讓你清晨時刻活力在線，養肺暖胃。
暖心食譜4：什錦果仁燕麥片
製作方法如下：準備100毫升鮮牛奶加熱倒入碗中，加入燕麥30克，腰果，葡萄乾，杏仁，開心果仁和藍莓，然後攪拌均勻即可享用。
養生秘訣：讓你清晨身體能量爆棚，護目養胃。
暖心食譜5：鮭魚三明治
製作方法如下：準備40克酸奶，少許洋蔥切碎備用，黃瓜切片備用，將100克鮭魚去皮切片開水煮熟，全麥麵包片烤熱，將酸奶塗於麵包上，加上鮭魚片，加上少許切碎的洋蔥，加入少許胡椒粉和鹽，最後加上幾片黃瓜片即可享用。
養生秘訣：飽腹又健康，營養均衡，補充蛋白質。
朋友們，花式營養早餐已經呈上，快點行動起來，你「早」該這麼養，開啟你的營養早餐DIY之旅吧。