文|淘媽
女人生完孩子，除了要照顧好孩子，還有一件重要的事情，那就是產後恢復。很多人都說，產後要是恢復得好，可以幫助女性獲得二次重生。確實是，如果產後身體各方面都恢復好的話，就不容易留下後遺症。那產後需要注意些什麼呢？這六大要點，媽媽們都要牢記。
1. 科學坐月子
生完孩子，媽媽們都要坐月子。但是現在很多媽媽還是按照傳統的方式坐月子，一躺二坐三睡覺。事實上，有些傳統的坐月子方式存在很多的弊端。例如長時間臥床不動，就不利於血液循環，也不利於惡露的排出。還有傳統的「捂月子」，很有可能會中暑。
其實在月子裡，應該適當開門開窗通風，冷熱都可以適當開空調。在飲食上也要清淡，不要光吃油膩的魚肉。順產的媽媽在產後2-3天就可以洗澡，剖腹產5-7天後就可以洗澡。需要注意的是，洗澡後要及時把頭髮吹乾，洗完也要注意保暖。在身體允許的情況下，每天適當運動一會兒。
2. 清潔和保護傷口
順產的媽媽可能會有側切的傷口，剖腹產的媽媽腹部都會有傷疤。每天要保持傷口的乾燥，避免發炎、紅腫熱痛或者是異味。洗澡的時候儘量把傷口遮好，不要著水。如果月子裡傷口沒有恢復好的話，以後很可能會影響產後恢復。
3. 飲食要均衡
多數女性生完孩子，家人都會熬各種骨頭湯、鯽魚湯來幫助下奶。但事實卻是這些湯起不到催乳的作用，反而會把多餘的脂肪留在媽媽的身上，體重飆升。有些媽媽甚至因為喝太多這種油膩的湯而出現堵奶的情況。所以月子裡的飲食一定要均衡，肉、蛋、果蔬都要吃，這樣才更有利於泌乳，體重也不會漲太多。
4. 漏尿、便秘不要忽視
生完孩子後，很多產婦都容易發生漏尿、便秘、私處鬆弛等問題。如果在月子裡不重視，不做盆底康復的話，隨著年齡的增長，這些問題會越來越嚴重。有很多媽媽在生頭胎的時候就有盆底問題，但是沒有做相關的康復。在生了二胎後，盆底問題變得更加嚴重了。所以說，如果產後出現這些問題，就要儘早做盆底康復。
5. 形體恢復
在產後，還有一件讓媽媽們難以接受的事情，那就是身材變形。而產後腹直肌分離、肥胖、骨盆鬆弛或移位等都會導致肚子松垮，身材走形。很多媽媽為此感到自卑，夫妻關係也不如從前，重返職場也失去了很多魅力。所以，媽媽們在餵好孩子的同時，不要忽略了自己的形體恢復。其中不僅僅包括體重的控制，還要注意形體的塑造。
6. 產後42天篩查
在產後出院的時候，醫生都會囑咐產婦要在產後42天篩查。這樣既能判斷產婦在月子裡的恢復情況，又能為之後的產後康復提供規劃。但是生活中能去篩查的媽媽真不多，都覺得不重要，或者是覺得自己已經恢復得很好了。但還是建議各位媽媽們要重視起產後42天的篩查，條件允許的情況下，最好去檢查。
淘媽說：產後恢復是媽媽們要重視的一件事，而想要恢復得好，就要做好以上這些事。希望媽媽們都能在愛孩子的同時，也別忘記愛自己。