美媽咪產後恢復——產後42天，寶媽要注意這些，才能恢復的更快

2020-09-24 美媽咪產後恢復中心

產後恢復對於每個媽媽來說都是非常關鍵的時間段，懷孕和生產已經消耗了媽媽大部分的元氣，如果產後寶媽不注意休息，很容易留下月子病，而這些病症將伴隨媽媽的接下來的人生。要想產後恢復的好，寶媽要了解產後恢復的不同階段，不同的時間段有不同的注意事項。美媽咪今天來說下產後42天寶媽要注意的事情

產後10天

產後10天主要注意惡露的排出和傷口的處理。這個時間段，惡露主要呈血色，而且量比較多，所以媽媽要準備足夠一次性內褲，及時更換。產後一周的時間，媽媽儘量不要洗澡，這個時候洗澡很不方便，一是媽媽的身體不適合大幅度的運動，二是惡露比較多，這個時候洗澡很容易發生感染。產後10天，媽媽儘量不要走動，以休息為主，防止傷口裂開。對於剖腹產的媽媽來說，除了不要大幅度的走動，在大笑和咳嗽的時候，都要捂住傷口，防止傷口撕裂。

產後20天

產後20天，寶媽排出的惡露主要成褐色，排出的量也在不斷的減少，這個時候，媽媽的主要關注點在泌乳上面。寶媽在餵寶寶之前，要對乳房進行按摩，孩子吃完奶之後要及時的排空乳房，防止乳腺淤堵。這個時間，媽媽是可以洗澡的，但是一定要注意保暖，洗完澡之後要將身體擦乾淨，頭髮吹乾再出浴室。

產後30天

這段時間，媽媽的身體恢復的已經差不多了，她們會覺得身體格外的輕鬆，這段時間媽媽要下床多活動，做一些減肥的運動，比如寶媽可以練練瑜伽，舒展自己的肌肉，放鬆身心。除此之外，媽媽可以做一些盆底肌肉運動，防止陰道鬆弛。這段時間也是減肥的大好時間，媽媽可以著手開始減肥，但是運動一定要適量，不可幅度太大。

產後40天

這段時間，惡露已經完全成白色，媽媽不用再擔心這個問題。這段時間需要帶著寶寶到醫院檢查身體，看看寶寶生產一個月的健康狀況，除了寶寶，媽媽也要進行體檢，主要檢測媽媽的子宮恢復的情況，有沒有婦科炎症，這次檢查很重要，媽媽不可忽視。

產後不同階段該如何恢復，想必媽媽已經心中有數了，希望媽媽們可以按照上面的幾點積極恢復，不要留下什麼後遺症，這個時候，家人也要全力支持寶媽，給她精神上的安慰。

美媽咪產後恢復中心致力打造中國卓越的媽咪康復品牌，專業、專注於為中國媽媽提供更科學、全面的產後護理服務。美媽咪秉承為所有女性提供完美產後健康恢復服務的理念，憑藉專業的產後健康管理體系，結合中醫古方與西醫理論，為新媽媽產後出現的體重超重、身材變形、乳房變形、月子病、腰背疼痛、乳汁稀少等母乳問題提供全天然和科學的恢復調理方法。美媽咪專業專注產康16年，全國200多家門店連鎖品牌，針對準媽媽孕前、孕中、孕後每個階段提供科學、系統的指導，虔心竭力恢復女性健康、自信、美麗。選擇好品牌，就是讓人放心，選擇美媽咪，做最美媽咪。

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    1 第一部分：乳房 母乳餵養讓乳房恢復更快更好要想不因為分娩的緣故而使乳房變得軟軟的，不再挺立，其關鍵是產婦要細心照料自己。 有些人認為，是母乳餵養讓自己的乳房變得鬆弛下垂，事實剛好相反。實踐證明，母乳餵養更能促進乳房的恢復。
  • 美媽咪產後恢復中心——產後剖腹產攻略，新手媽媽一定要收藏
    新媽分娩後，除了有當媽的喜悅，也要關注產後身體的保養，特別是剖腹產的新媽媽，剖腹產不同於普通的分娩，在護理上更需要注意，一不小心就可能導致感染、腹腔沾黏、疤痕增生、傷口麻癢、甚至因腸道蠕動減少導致腸梗阻等惱人的後遺症。只有科學護理才能讓身體恢復得更快，那麼剖腹產產婦要怎麼護理呢？
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    除了坐個科學的月子好好恢復外，還要做好產後修復。有不少人對於產後修復並不熟悉，美媽咪今天就來和大家說說為什麼要做產後恢復? 醫學專家調研發現，中國女性的很多疾病是因為產後恢復不全留下的隱患。37歲姚晨產後極速瘦身，秘訣在於產後修復一、產後恢復的最佳時機 黃金期產後42天—6個月內，屬於產後恢復的黃金期。此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。 理想期產後6個月至1年半以內，屬於產後女性的理想恢復期。