最近，全國進入桑拿天氣，好些人晚上因為悶熱睡不著，到底怎麼辦呢？睡眠質量不好，影響正常的工作外，還會破壞你的健康。今天向大家推薦小編常用的幾種催睡方法。
風扇放門口把除了大門的所有屋門全打開，然後把風扇放在臥室的門口，往臥室裡吹，這樣做，能產生過道風，又避免了直吹生病的危險。
床頭尾放水用大盆盛涼水，在入睡前，在床頭床前放上，如果條件允許，可以多擠點檸檬汁滴到水中，有安眠降溫的效果。
空調定時間空調不適合一整晚開著，建議你把空調定好時，或者是設置成自動模式，可以讓你晚上睡個安穩覺。
改換成水床水床的流行就是對付高溫天氣的，不過老年人，小孩子，身體虛弱的人不能睡，青壯年也不能長時間睡，只適合在悶熱的高溫夏天睡。
用冰箱冰塊白天用冰箱凍好些冰塊，等晚上入睡時，拿出來，在盆底層放上，上面再放一層水果，或者是西瓜，用這種辦法，能維持整個晚上的低溫，可以多準備幾個。
抱上凍西瓜把西瓜在白天放進冰箱，晚上睡覺時，整個拿出來，然後套進枕套裡，抱著睡，平心靜氣，悶熱的感覺一下子消失不見。
睡在過道中家裡如果有過道的話，也可以打地鋪，然後睡在過道中，開著窗戶，晚上稍有風時，過道就會有對流風吹過，安然入睡不是夢。
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